2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Eine der letzten Phasen des Erlebens von Trauer und Verlust (irgendwo in der Integrationsphase) ist die Phase, in der Sie beginnen, den Wert der Person zu verstehen, die Sie verlassen hat, und die Beziehung abbricht. Was ist wichtig, wertvoll, notwendig, wunderbar, was er in dein Leben gebracht hat? Warum kannst du ihn nicht mental in deinem Kopf gehen lassen?
Oft scheint es uns, dass wir dieses coole Ding, das uns Vasya, Petya, Sveta geschenkt hat, nirgendwo anders finden können. In Wirklichkeit ist ein solcher Glaube eine Illusion, daher lohnt es sich, bewusst eine Analyse in Ihrem Bewusstsein durchzuführen (Was hat Ihnen diese Person gegeben?). Vielleicht garantierte Sicherheit? Wenn wir von einem Mann sprechen - konventionell hat er "ein Mammut nach Hause gebracht"; in Bezug auf eine Frau - sie sorgte für Wärme und Trost im Haus, gab ein Gefühl der Anerkennung und Akzeptanz, Zuneigung. Im Allgemeinen fühlten Sie sich neben Ihrem Partner wie eine ganze Person, Ihre Kommunikation war gefüllt mit interessanten Gesprächen, Spaziergängen, Sie hatten gemeinsame Interessen, Sie liebten es, Zeit miteinander zu verbringen usw., was in Ihrer Beziehung wertvoll war.
Nachdem Sie alle positiven Punkte identifiziert haben, müssen Sie erkennen, dass all dies mit einer anderen Person geschaffen werden kann. Ja, vielleicht wird es viel schwieriger, und im ersten Fall hatten Sie das Glück, mit dem vorherigen Partner problemlos auszukommen. Es lohnt sich hier zu verstehen - alles und jeder passiert nicht!
Der nächste Schritt besteht darin, das zweite Blatt Papier zu nehmen und aufzuschreiben, was Sie sich von Ihrem zukünftigen Partner wünschen (Sicherheit, Anerkennung, Liebe, Fürsorge, Interessen usw.). Es gibt 7 Milliarden Menschen auf der Welt, und unter ihnen wird sicherlich jemand sein, der den "Trick" Ihres Ex wiederholen kann; jemand, der Ihnen gefällt, mit dem Sie sich lebendig fühlen werden. Analysiere die Situation ohne Illusionen und wenn sich die Gefühle etwas beruhigen, beginne mit einem offenen Blick in die Zukunft auf die Welt zu schauen. Wenn Sie sich ein Jahr nach der Trennung immer noch nicht beruhigen können, sollten Sie darüber nachdenken, einen Psychotherapeuten aufzusuchen - es besteht die Möglichkeit, dass Sie die Trauer "fangen" und mehrere Jahre in diesem Zustand bleiben, und solche Situationen sind keine Seltenheit.
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