2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
/ Zur Zeit arbeite ich mit mehreren Anfragen nach der Erfahrung einer Liebestrennung, eines Verlustes. Ich möchte mit nützlichem psychologischem Material antworten. /
Zunächst schlage ich vor, mich an das Schlagwort aus Alla Pugachevas Lied "Three Happy Days" zu erinnern, ein Satz, der für solche Fälle zu einem Beinamen geworden ist - emotionale Verluste …
Wie kann ich diesen Schmerz überwinden? Abschied ist ein kleiner Tod!
Im allegorischen Sinne (trotz der Tatsache, dass die Partner leben) ist der Abschied immer noch ein schwerer, großer Verlust, Verlust der Beziehung, tiefe spirituelle Trauer. Dementsprechend sind die Phasen dieses Psychotraumas, wie bei einem körperlichen Verlust eines Partners, die gleichen, der Unterschied (vielleicht) in der Dauer und Intensität des Erlebens eines bestimmten Verlustes.
Genau das behauptet die bekannte Schadensspezialistin Varvara Sidorova, Autorin und Gastgeberin eines speziellen thematischen Kurses am Institut für industrielle und soziale Entwicklung (das ich zu gegebener Zeit absolviert habe).
Hier ist ein Zitat aus Varvara Sidorovas Artikel "Die vier Aufgaben der Trauer" …
Psychologen definieren Trauer als Reaktion auf den Verlust eines bedeutenden Objekts, eines Teils einer Identität oder einer erwarteten Zukunft. Es ist bekannt, dass die Reaktion auf den Verlust eines bedeutenden Objekts ein spezifischer mentaler Prozess ist, der sich nach seinen eigenen Gesetzen entwickelt. Die Essenz dieses Prozesses ist universell, unveränderlich und hängt nicht davon ab, was das Subjekt verloren hat. Trauer entwickelt sich immer gleich. Lediglich die Dauer und Intensität seiner Erfahrung unterscheidet sich je nach Bedeutung des verlorenen Objekts und den Persönlichkeitsmerkmalen der trauernden Person.
In Übereinstimmung mit dem Gesagten möchte ich folgendes besonders hervorheben: Es ist wichtig zu verstehen, dass ein mentaler Bruch einer signifikanten Beziehung ein ernstes Psychotrauma ist - großer Schaden, Trauer; deren Schmerz nicht "abgestellt" werden kann, sowie die Muster seines Wohnortes. Die Verlusterfahrung ist ein Prozess, der seine eigenen Stadien und Gesetze hat. Werfen wir einen Blick auf sie.
Stufe eins - Leugnung dessen, was passiert ist, Ablehnung
In diesem Stadium glaubt die Person nicht an die Endgültigkeit dessen, was passiert ist - an den erlittenen Verlust. Was geschieht, erscheint ihm wie ein böser Traum, der zu Ende geht und die Situation wieder in ihren früheren, üblichen Verlauf zurückführt.
Verleugnung ist im Wesentlichen eine psychologische Verteidigung, die den Schlag mildert. Die Trennung (Trennung, Trennung und Scheidung) wird von den Trauernden nicht als unbestreitbare und vollendete Tatsache wahrgenommen, sondern als ein noch nicht schwer zu korrigierender Fehler aufgefasst.
Was hilft in dieser Phase?
Es lohnt sich, der konkreten Wahrheit ins Auge zu blicken und die Dinge bei ihrem wahren Namen zu nennen. Es ist richtiger, die Realität so zu sehen, wie sie ist, ohne Phantasie. Das bringt eine Person auf den Boden, grenzt die Realität ab.
In der psychologischen Arbeit ist es notwendig, die Tatsache zu bestimmen, was passiert ist: Was ist passiert, was ist das Ergebnis, die Ergebnisse? Langsam die Ereignisse akzeptieren, die passiert sind. Und der Schock wird nach und nach durch andere Gefühle ersetzt - Wut.
Stufe zwei - Aggression, Wut
Die Person sah also seine grausame Wahrheit und benennt sie eindeutig. Was passiert in diesem Fall mit ihm?
Er erlebt eine natürliche Wut - gegen die Zerstörer und die Zerstörung seines Lebens.
Er macht die Täter für die Situation verantwortlich und fühlt sich aggressiv gegenüber denen, die an psychischen Schäden beteiligt sind. Er ist wütend auf das Schicksal, auf den Allmächtigen. Auch mit sich selbst ist er nicht zufrieden.
Er quillt über vor Wut und das ist natürlich: Es gibt keine alte Welt, auf deren Trümmern (in Trümmern, bricht) jeder zunächst starke Wut verspürt.
Was hilft in dieser Phase?
Es ist notwendig, Ihre Emotionen und Gefühle ökologisch zu erleben: um einem gefühlvollen Paar die Möglichkeit zu geben, herauszukommen.
Hier ist es angebracht:
- Verfassen von psychologischen Briefen an den Täter (und die Täter),
- Aggression in psychodramatischen, speziellen Sketchen spielen, - das physische Leben der Wut (mit Füßen stampfen, schreien, einen Boxsack schlagen, Geschirr zerschlagen, Dinge und Papier, die dafür zulässig sind, zerreißen - alles, was dem trauernden Menschen hilft, sicher zu leben und seine Wut loszulassen).
Langsam verlässt die Wut das trauernde Gesicht und wird durch Depressionen (Verwüstung, Apathie, Leere) ersetzt.
Stufe drei - Depression
Diese Phase gilt als die längste: von 3 Monaten bis zu einem ganzen Jahr. Es ist geprägt von Mutlosigkeit, Passivität, nicht weitergehen wollen … Hier sterben wir symbolisch mit der Vergangenheit …
In dieser Phase ist es wichtig zu erkennen: Die Vergangenheit verfällt und wir leben! Für eine weitere Erweckung muss man sich von den "Toten" trennen - dem verstorbenen, verstorbenen Material, das die Toten rituell "begräbt", die Verbindung verloren.
Hier werde ich an ein bekanntes Gleichnis erinnert. Ich werde es den Lesern geben. Ernüchternde "Anekdote".
Es gibt ein altes indisches Gleichnis: "Das Pferd ist tot - steig aus." Es scheint, dass alles klar ist, aber …
- Wir überzeugen uns, dass es noch Hoffnung gibt.
- Wir versuchen, das Pferd härter zu schlagen.
- Wir sagen uns: "Wir sind immer so gefahren."
- Wir organisieren eine Veranstaltung, um tote Pferde wiederzubeleben.
„Wir erklären, dass unser totes Pferd viel „besser, schneller und billiger“ist.
- Wir organisieren Vergleiche verschiedener toter Pferde.
- Wir sitzen neben dem Pferd und überreden es, nicht tot zu sein.
- Wir kaufen Produkte, die helfen, auf toten Pferden schneller zu galoppieren.
- Wir ändern die Kriterien für die Identifizierung von toten Pferden (um zu beweisen, dass unseres überhaupt nicht so ist).
- Wir besuchen andere Orte, um zu sehen, wie sie tote Pferde reiten.
- Wir versammeln Kollegen, um ein totes Pferd zu analysieren.
- Wir ziehen tote Pferde ab, in der Hoffnung, dass sie gemeinsam schneller galoppieren.
Aber die Essenz ist dieselbe: DAS PFERD IST GESTORBEN - TEAR!
Was hilft in dieser Phase?
Eine sinnvolle Sicht der Dinge: Verluste und Gewinne sind unveränderliche Teile der menschlichen Geschichte, des Lebens; man muss sowohl loslassen lernen als auch eine voluminöse, integrale Realität als die vom Schicksal zugelassene Vorsehung des großen Gottes akzeptieren. Das Leben ist ein endloser Prozess von Sterben und Geburt, Verlusten und Gewinnen, Trennungen und neuen Begegnungen … Und wie große Weisheit sagt …
Selbst nach der dunkelsten und nebligen Nacht wird sicherlich die Morgendämmerung kommen und starker Regen wird mit einem Regenbogen enden.
Der Abschied von der Vergangenheit führt uns zu einem neuen Leben.
Die letzte, vierte Stufe ist Akzeptanz, neues Licht
In dieser Phase lernen wir unser Leben wieder zu lieben und sind offen für die Zukunft, das neue Leben. Es hat eine Transformation stattgefunden - ein Übergang von der alten, veralteten zur neuen - Ressource, mit der Erweiterung von Horizonten und Perspektiven. Die Vergangenheit ist keine Ruine mehr, sondern eine Plattform zum Besseren – ganzheitlicher, größer.
Hier werde ich an ein anderes Gleichnis erinnert. Ich werde das angehängte Video teilen. Svetlana Kopylova - Zwillinge. Hören Sie unbedingt auf sie)
Was hilft in dieser Phase?
Es ist sehr wichtig, während Sie Ihre Erfahrungen (auch die destruktivsten, schwierigsten) durcharbeiten, am Ende konstruktive Schlussfolgerungen zu ziehen: Was hat uns dieses Material gelehrt, warum wurde es von Gott zugelassen?
Es ist auch nützlich, sich die folgende Frage zu beantworten: Was wäre in unserem Leben nicht passiert, wenn es nicht einen schwierigen Abschied gegeben hätte?
Ich erinnere mich an ein weiteres großes Zitat aus dem berühmten Film "Moskau glaubt nicht an Tränen" … Erinnern Sie sich, was die Heldin viele Jahre später zu ihrem Täter sagte?
Ich glaube, wenn ich damals nicht so schlimm verbrannt gewesen wäre, wäre nichts aus mir geworden. Es ist gut, dass du mich nicht geheiratet hast, denn dann hätte ich meinen einzigen und sehr geliebten Menschen in meinem Leben vermisst.
An der Wende zu einem neuen Leben lassen wir also ohne Bedauern die Vergangenheit los und gehen einen selbstbewussten Schritt nach vorne. Die ehemalige Schule ist zurück, alle Lektionen sind gelernt, die Lehrer sind freigelassen, vergeben.
Vor uns erwartet uns - ein wunderbarer Abschlussball und eine triumphale Aufnahme in ein weiteres Institut des Lebens. Und kann es etwas Inspirierteres geben?!
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