2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Bei der Anmeldung zum Erstgespräch stellen sich viele die Frage: "Was müssen Sie dabei haben, worauf müssen Sie sich vorbereiten?" Wenn ein Mensch kommt, hat er viele verschiedene Erwartungen, Ängste usw. Um es einfacher zu machen, habe ich beschlossen, zu schreiben, wie es ist, Kunde zu sein. Ja, ich habe und mache auch eine persönliche Therapie. In der Psychologie (und erst recht in der Psychoanalyse) ist dies eine Voraussetzung, um anderen erfolgreich zu helfen.
Seien Sie beim ersten Besuch bei einem Psychologen darauf vorbereitet, dass es Zeit braucht, um Kontakt herzustellen und Vertrauen aufzubauen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die ersten 10 Konsultationen nicht sehr klar sein werden. Sprechen Sie mehr und stellen Sie Fragen.
Sie können und sollten auch über sich selbst sprechen. Sie können über alles reden. Zumindest was das Wetter angeht, zumindest was für ein Haustier du hast. All dies wird Ihrem Psychologen unschätzbare Informationen liefern und es Ihnen ermöglichen, nach dem zu fragen, was Ihnen wichtig ist. Lassen Sie sich nicht von dem Schuldgefühl stören, dass Sie Unsinn und Kleinigkeiten mit sich herumtragen. Große Dinge bestehen aus kleinen Dingen.
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie von Zeit zu Zeit die Lust auf eine Psychotherapie verlieren. Dies nennt man Widerstand. Unsere Psyche strebt immer nach Stabilität (und Psychotherapie versucht immer, sie zu ändern) und nimmt jede Veränderung als Gefahr wahr. Es kann sich so manifestieren: Es gibt nichts zu sagen, nichts passiert im Leben, alles scheint in Ordnung zu sein.
Psychotherapie ist das Wichtigste, was Sie für sich getan haben. Ja, du veränderst dich und deine Zukunft, machst sie glücklicher. Lernen Sie sich selbst besser kennen und verstehen. Das ist das Wertvollste, was Sie für sich tun können. Für andere zu sorgen ist kostbar, für sich selbst zu sorgen ist unbezahlbar.
Eine Psychotherapie zu gehen ist normal und gut. Im Idealfall würden alle diesen Weg gehen. Auch wenn im Leben alles gut läuft, ist es auch gut, sich selbst ein bisschen besser kennenzulernen.
Sie werden mit einem Psychologen viel über Gefühle sprechen, Sie werden fühlen. Während einer Psychotherapie werden Sie sich an viele vergangene Ereignisse erinnern und diese emotional erleben. Dies ist für eine erfolgreiche Promotion unabdingbar. Mehr Sinne, weniger Intelligenz. Intelligenz fungiert oft als Abwehrmechanismus gegen Veränderungen.
Veränderung kommt nicht über Nacht. Sie müssen sich Zeit lassen, sich zu ändern. Ein 43-jähriger Mann fragte mich: "Wie schnell kann ich mein Problem loswerden?" Die Antwort ist ganz einfach: "Das Problem formiert sich seit 43 Jahren, es wird Zeit brauchen, um sich zu ändern, wie viel wir genau im Verlauf der Psychotherapie aus zehn Beratungsgesprächen genau lernen."
Seien Sie darauf vorbereitet, dass sich die Therapiesitzungen in Bezug auf den emotionalen Inhalt unterscheiden werden. Einige werden Glück, Leichtigkeit und Inspiration bringen. Andere werden so anstrengend sein, dass es scheint, dass dies das Schlimmste ist, was im Leben passiert ist. Dies ist der normale Ablauf einer Psychotherapie. Dein Psychologe sollte dafür sorgen, dass du tief in dich hineingehst, aber gleichzeitig war der Schmerz daraus für dich erträglich. Manchmal wird Ihr Berater Sie mit Fragen zu Ihnen und Ihrer Vergangenheit oder Gegenwart ärgern. Es ist auch in Ordnung. Sag es ihm einfach direkt. Wir alle durchlaufen ein Training und unsere persönliche Therapie und lernen, der Intensität der Gefühle, die während einer Psychotherapie auftreten, standzuhalten.
Der Psychologe wird nicht alle Ihre Fragen beantworten. Sie müssen selbst lernen, nach Antworten auf Fragen zu suchen. Sie müssen lernen, Verantwortung für sich und Ihr Leben zu übernehmen. Wenn ein Psychologe alle Ihre Fragen beantwortet und die volle Verantwortung übernimmt, wird die Therapie nicht wirksam sein.
Für Mädchen. Verwenden Sie Make-up, das feuchtigkeitsbeständig ist, oder malen Sie überhaupt nicht. Es gibt Zeiten, in denen Weinen einfach notwendig ist und dann kann sich Ihr Make-up verschlechtern.
Und das Wichtigste. Psychotherapie, Ihre Sitzungszeit, Büroadresse ist einer der sichersten Orte. Hier kannst du all deine spirituellen Wunden öffnen und heilen. In der Therapie können Sie absolut alle Gefühle ausdrücken, die Sie haben. Und genau so, wie Sie es sich wünschen.
Mikhail Ozhirinsky - Psychoanalytiker, Gruppenanalytiker.
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