Perfektionistisches Drama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es scheint, was ist falsch am Perfektionismus (der Glaube, dass Verbesserung - sowohl die eigene als auch die anderer - das Ziel ist, nach dem eine Person streben sollte)? Schließlich ist das Streben nach Wachstum in allen Bereichen Ihres Lebens wunderbar … Bis ein Mensch beginnt, alles abzulehnen, was nicht mit dem Ideal zu tun hat. Und es beraubt das Existenzrecht nicht dessen, was seiner Meinung nach nicht perfekt genug ist.

Perfektionismus entsteht aus Kindheitserfahrungen im Umgang mit missbilligenden oder inkonsequent zustimmenden Eltern, deren Liebe immer an Bedingungen geknüpft ist und von der Leistung des Kindes abhängt, das nicht so sehr versucht, perfekt zu werden, um die Missbilligung anderer zu vermeiden, als um sich selbst zu akzeptieren durch übermenschliche Anstrengungen und große Errungenschaften. Oder er kommt zu der Einsicht, dass nur die beste Leistung einer Aktivität ihn wertvoll macht und ihn zwingt, die Einstellung „Ich habe kein Recht, einen Fehler zu machen“ins Erwachsenenalter zu tragen. Der Fehler ist die schlimmste Angst des Perfektionisten, die es ihm unmöglich macht, zu lernen. Ihm ist es zu verdanken, dass ein Mensch oft nichts tut (schließlich irrt sich nicht derjenige, der nichts tut).

Der Perfektionist ist überzeugt, dass alles auf der Welt stimmen muss. Er hat überhöhte Ansprüche nicht nur an sich selbst, sondern auch an seine Umgebung. Er zweifelt ständig an der Qualität der geleisteten Arbeit, ist mit dem Ergebnis seiner Tätigkeit immer unzufrieden, reagiert überempfindlich auf Kritik an anderen (er empfindet fast jede Kritik als Versuch, ihn zu erniedrigen oder zu beleidigen), aber er kritisiert sich selbst noch mehr gnadenlos.

Sein innerer Kritiker ist bei den kleinsten Details so wählerisch, dass er fast nie zufrieden ist, als ob er der unausgesprochenen Regel folgen würde: "Ich brauche dich nicht, um das zu tun … ich brauche dich, um dich zu verarschen." Er lebt in der ewigen Hölle einer schwarz-weißen Welt, denn nach seinem Verständnis kann die Qualität der geleisteten Arbeit nur zweierlei sein: ein perfektes Ideal oder eine absolute Bedeutungslosigkeit. Es gibt keine anderen Schattierungen. Einerseits ist er davon überzeugt, dass er alles besser kann als jeder andere und nie Fehler machen, andererseits sieht er sich damit konfrontiert, dass sich seine Überzeugung nicht zeitlebens in der Realität bestätigt.

Perfektionismus sieht manchmal aus wie ein Straßenjunge mit einem Grinsen in den Augen, der ständig neckt, anstiftet und zwingt, anderen und sich selbst hartnäckig zu beweisen, dass "nicht schwach ist". Es ist nicht einfach, im Winter mehrere Kilometer zu schwimmen, die Gesundheit zu ruinieren und ein Leben lang zu bereuen, dass es Ihnen nicht gelungen ist, Ihren Plan vollständig umzusetzen. Anstatt die Situation nüchtern einzuschätzen und diese Idee gleich zu Beginn aufzugeben. Es ist keine Schande, um drei Uhr morgens einen tollen Businessplan zu schreiben, wenn man wahnsinnig schläfrig ist. Und wirf all deine Verachtung auf dich selbst, wenn "nicht gut genug". Es ist keine Schande, sich zu sagen, dass ein Gemälde nur verkauft werden kann, wenn es nicht schlechter gemalt ist als Monet. Und wieder von sich selbst enttäuscht sein. Schließlich achtet der Perfektionismus nicht auf die Eigenschaften eines Menschen, will die Unvollkommenheit seiner Natur und die begrenzten Möglichkeiten nicht berücksichtigen. Er wird immer wieder versuchen, den Ehrgeiz seines Besitzers zu befriedigen.

Der Perfektionismus, der sich hinter dem hehren Ziel verbirgt, einem Menschen so schnell wie möglich zu helfen, alles Erdenkliche zu verwirklichen, hat tatsächlich ein anderes Ziel … ihn nicht in die Bereiche zu lassen, in denen er strebt. Er bringt einen Menschen dazu, eine große Beschleunigung zu nehmen, zu verpuffen und am Ende den Glauben an seine Stärken zu verlieren oder mit Ekel vor seinem Ziel gefüllt zu werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es die Ursache für Depressionen ist.

Die Perfektionismustherapie beinhaltet die Zerstörung des illusorischen Selbstbildes und das Erreichen der Fähigkeit einer Person, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie wirklich ist, sowie die Identifizierung und Beseitigung der Gründe für die Entstehung des Perfektionismus (Arbeiten mit elterlichen Einstellungen usw.)

Es ist sehr wichtig, auf jede erdenkliche Weise eine gesunde Logik zu verwenden, insbesondere wenn Sie mit Installationen arbeiten, sie gründlich durchkauen und sie aufmerksam unter der Lupe betrachten.

(Zum Beispiel auf der Installation: "Du musst alles perfekt machen!" Quittung? "," Wie realistisch ist es für einen lebenden Menschen, absolut alles perfekt zu machen? " usw.).

Es ist wichtig, eine so schmerzhafte Phase zu durchlaufen, in der man sich selbst als normal lebende und unvollkommene Person erkennt, die das Recht hat, Fehler zu machen.

Es ist wichtig, die evaluative Abhängigkeit herauszuarbeiten, die eine Person dazu bringt, alles in idealer Form zu tun, und das Konzept einer idealen Qualität (die im Prinzip in der Natur nicht existiert) durch eine akzeptable (oder gut genug) und legen auch echte Kriterien dafür fest.

Es ist wichtig zu lernen, sich für jeden kleinen, aber sehr wertvollen Schritt selbst zu loben, die Stimme des inneren Kritikers wahrzunehmen und rücksichtslos abzuwehren.