Wer Hat Die Lebensfreude Gestohlen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Autorin und Psychologin Sarah Hansen hat eine Liste von 50 Faktoren zusammengestellt, die sich immer negativ auf die psychische Verfassung auswirken

Du machst dir die ganze Zeit Sorgen

Sorge ist wie ein Schaukelstuhl, der sich fieberhaft bewegt, aber nirgendwo hingeht. Sie können Ihre Handlungen einfach nicht kontrollieren. Entspannen und konzentrieren. Ruhe hilft Ihnen, die richtige Entscheidung zu treffen. Am Ende wird es im berühmten Lied sehr treu gesungen: „Don’t worry, be happy“.

Du willst die Kontrolle haben

Manchmal denken die Leute, sie seien direkt aus Superhelden-Comics gesprungen. Sie glauben, dass sie absolut alles kontrollieren können. Jeder ihrer Pläne muss sofort umgesetzt werden. Weißt du, eine solche Aufgabe liegt kaum in der Macht von Superman. Die Realität ist, dass wir nichts anderes als uns selbst kontrollieren können. Akzeptiere es und du kannst genießen, was passiert, ohne ständig das Unmögliche zu versuchen.

Du bist beleidigt

Anstoß zu nehmen ist wie Gift zu trinken und darauf zu warten, dass die andere Person stirbt. Sie schaden sich nur selbst, indem Sie negative Energie ansammeln. Die Situation loszulassen ist gut für dich. Verstehe, dass dein Täter höchstwahrscheinlich das Leben genießt und überhaupt nicht an dich denkt, während du deine kostbaren Stunden damit verbringst, ihm mental Todesstrahlen zu senden.

Du denkst, jeder sollte nach deinen Regeln spielen

Nachrichten des Tages: Die Welt hat keine Ahnung von Ihren Regeln. Je früher Sie dies erkennen, desto glücklicher werden Sie sein. Keine andere Person hat Ihr Memo erhalten, wie Sie leben, Sie behandeln, ihre Arbeit erledigen und Beziehungen aufbauen sollen. Menschen sind oft wütend, dass jemand ihren inneren Idealen nicht gerecht werden will. Und natürlich bringt die Lösung der gewaltigen Aufgabe, jeden nach seinem eigenen Maß leben zu lassen, viel Enttäuschung. Akzeptieren Sie die Menschen so, wie sie sind und schätzen Sie die Vielfalt der Ideen und Perspektiven.

Du vergleichst dich mit anderen

Wir alle spielen dieses Spiel - wir nehmen einen winzigen Teil des Lebens einer anderen Person und vergleichen es mit unserem. Ich kann mich zum Beispiel mit Plushenko vergleichen und feststellen, dass ich sehr schlecht im Skaten bin. Aber wer weiß, vielleicht singe ich besser oder fahre Auto? Deshalb ist diese Art der mikroskopischen Untersuchung von sich selbst und anderen eine sinnlose Übung. Das Ganze wird immer größer sein als der Teil, den Sie in Betracht ziehen, aber Sie werden ständig unzufrieden sein, nur einzelne Elemente zu vergleichen. Wenn Sie dem Vergleich nicht widerstehen können, richten Sie ihn nach innen: Sind Sie heute besser als gestern?

Du denkst, dass die Erfüllung deiner Träume dich glücklich machen wird

Der eine sagt: "Ich freue mich, wenn ich hundert Millionen Dollar verdiene", der zweite: "Ich freue mich, wenn meine Familie heute zu einem leckeren Abendessen zusammenkommt." Welcher ist glücklicher? Natürlich ist es toll, große Ziele zu haben. Aber wenn du dein Glück nur mit zukünftigen Erfolgen assoziierst – die übrigens nicht passieren dürfen – kannst du heute nicht genießen. Finden Sie heraus, was Sie heute begeistern wird und lassen Sie sich morgen überraschen.

Du bist "ein Glas, das halb leer ist"

Wenn Sie ein Pessimist sind, bemerken Sie nur die schlechten Dinge in Ihrem Leben. Ihre Wahrnehmung wird zu Ihrer Realität. Versuchen Sie, sich auf die besten Eigenschaften der Menschen und die guten Dinge zu konzentrieren. Je mehr Sonnenlicht Sie sehen, desto weniger Schatten werden Sie bemerken.

Sie sind einsam

Der Mensch ist ein soziales Wesen, dem man nicht entkommen kann. Wenn Sie sich an einem Samstagabend einsam und depressiv fühlen, versuchen Sie, das zu ändern. Wie findest du normalerweise Freunde? Versuchen Sie, an öffentliche Orte zu gehen, an denen es Menschen gibt, die Ihre Interessen und Überzeugungen teilen. Lächle, strecke die Hand aus und interessiere dich wirklich für die andere Person. Sie werden überrascht sein, wie sehr Ihnen dies beim Aufbau langfristiger Beziehungen hilft.

Du legst zu viel Wert auf Geld

Geld macht das Leben zwar besser und einfacher, aber glücklich macht es nicht. Denken Sie, wenn morgen der letzte Tag Ihres Lebens wäre, würden Sie den Rest Ihrer Zeit wirklich damit verbringen, Geld zu verdienen? Höchstwahrscheinlich möchten Sie diese Stunden mit Ihren Lieben verbringen oder das tun, was Sie lieben. Nach inneren Zielen zu leben macht mehr Spaß als alles Geld der Welt.

Sie finden keine Zeit für die richtigen Dinge

Manchmal fühlen wir uns alle verloren. Aber nur der Aufbau unserer Aktivitäten im Einklang mit inneren Werten macht uns glücklicher. Hier ist eine einfache Übung: Listen Sie Ihre Werte auf und ordnen Sie sie nach Wichtigkeit für Sie. Vergleichen Sie dann, wie viele Ihrer täglichen Aktivitäten mit Ihren Werten übereinstimmen. Gibt es Abweichungen? Was können Sie tun, um dies zu ändern?

Du bist von unglücklichen Menschen umgeben

Du bist die Summe der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Wenn deine Freunde eine ständige Quelle von Negativität sind, ist es an der Zeit, nach positiveren Menschen zu suchen.

Sie haben Ihr Ziel nicht gefunden

Viele Leute haben sich der Lüge verschrieben, dass es ihre Daseinsberechtigung ist, bis zum Wochenende zu leben. Kein Wunder, dass es auf der Welt so viele unglückliche Lebensbrenner gibt. Hör auf zu existieren und fang an zu leben. Finden Sie Ihr Schicksal und streben Sie mit all Ihrer Leidenschaft danach. Manchmal wird es schwierig, manchmal wird es beängstigend, aber glauben Sie mir - dies wird das aufregendste Abenteuer auf Ihrem Weg.

Du bist ein Schauspieler, kein Autor

Sie tun der Welt keinen Gefallen, wenn Sie versuchen, der zu sein, der Sie nicht sind. Indem Sie die Rolle eines anderen spielen, können Sie Ihren eigenen Erwartungen nie gerecht werden. Ein Teil deines Bewusstseins wird immer wissen, dass du dich unterdrückt hast, um Zeilen zu lesen, die du nicht geschrieben hast und – noch schlimmer – an die du nicht glaubst.

Du steckst in deiner Vergangenheit fest

Viele Menschen werden ein Produkt ihrer Vergangenheit - die Summe von Bedauern, Sorgen und allerlei "Was wäre wenn". Ja, Sie können aus den Fehlern der Vergangenheit lernen, aber Sie können sie nicht ändern oder noch einmal erleben. Lebe in der Gegenwart – nur so kommst du in die Zukunft.

Du lebst mit Gedanken an die Zukunft

Manche Leute denken, dass das Glück das Ziel ist, obwohl es in Wirklichkeit nur der Weg ist, der uns ein Gefühl für die Fülle des Lebens gibt. Betrachten Sie es als Abenteuer. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie unglücklich sein und auf Ihr wunderbares "Morgen" warten. Aber das Leben ist ein endloses "heute", oder?

Dir geht es nicht gut

Ja, Bewegung, richtige Ernährung und gesunder Schlaf wirken sich direkt auf Ihr Glück aus. Emotionen hängen von vielen physischen Faktoren ab. Die Geist-Körper-Verbindung ist so stark, dass manchmal ein paar Übungen, ein Spaziergang an der frischen Luft und eine zusätzliche Stunde Schlaf die Stimmung enorm verbessern können.

Du bist ein Perfektionist

Es gibt drei Arten von Perfektionismus: Selbst-Perfektionismus – wenn Sie erwarten, dass Sie perfekt sind, sozialer Perfektionismus – wenn Sie das Gefühl haben, dass andere von Ihnen erwarten, dass Sie perfekt sind, und Perfektionismus gegenüber anderen – wenn Sie erwarten, dass andere perfekt sind. Alle drei Typen machen unglücklich. Akzeptieren wir einfach die Tatsache, dass Perfektion unerreichbar ist – und ehrlich gesagt auch langweilig – und das Leben wird viel einfacher.

Sie haben Angst vor dem Scheitern

Manche Menschen haben solche Angst davor, einen Fehler zu machen, dass sie sich entscheiden, nichts zu tun. Stellen Sie sich vor, Sie würden dies tun, als Sie zum ersten Mal laufen lernten. Du würdest immer noch kriechen. Leider verlieren wir mit zunehmendem Alter manchmal den Mut und haben Angst, Neues auszuprobieren. Wenn Sie diese Denkweise akzeptieren, wird Ihr Leben nie vollständig sein - dementsprechend werden Sie das Glück nicht als Ihre Ohren sehen.

Du klammerst dich an das Vertraute

Wachstum findet außerhalb unserer Komfortzone statt. Wenn Sie sich nicht trauen, über das Gewohnte hinauszugehen, werden Sie nie die Freude erleben, Ängste zu besiegen und Flügel zu gewinnen. Eines Tages muss der Vogel springen, um fliegen zu lernen. Du kannst nicht im Nest bleiben und glücklich sein, anderen beim Fliegen zuzusehen.

Du schuldest jemandem

Schulden lösen Stress, Beziehungsverlust und finanzielle Not aus. Entwickeln Sie einen Plan, wie Sie mit den Gläubigern abrechnen, und Sie werden sich sofort viel ruhiger fühlen.

Sie sehnen sich nach einer Einschätzung

Wenn Sie erwarten, dass andere Sie schätzen, werden Sie immer unglücklich sein. Niemand außer Ihnen selbst hat das Recht, Ihre Bedeutung und Ihren Wert zu bestimmen.

Sie vernachlässigen enge Beziehungen

Weißt du, was die Leute auf ihrem Sterbebett bereuen? Nein, überhaupt nicht daran, dass sie wenig Geld verdienten und zu wenig Zeit im Büro verbrachten. Die meisten Leute denken an eine Beziehung, die auf der Suche nach unnötigen Dingen zerstört wurde. Vernachlässige Familie und Freunde nicht. Schließlich ist Liebe immer noch der größte Wert der Welt.

Du zögerst endlos

Prokrastination ist eine endlose Spirale der Frustration. Sie verschieben die Dinge auf später, und je öfter Sie dies tun, desto schwerer wird Ihre Last. Es ist, als würde man versuchen, einen Marathon zu laufen und dabei Steine zu sammeln. Am Ende wird das Gewicht einfach unerträglich.

Sie müssen beenden, was Sie begonnen haben, und diese Steine wegwerfen, um leicht und manövrierfähig zu bleiben, ohne 20 Dinge von gestern in morgen zu schleppen.

Du lernst nicht

Neues zu lernen bringt Freude am Entdecken. Finden Sie ein Hobby, suchen Sie nach einem neuen Interesse am Leben. Während des Studiums lernst du die Welt neu – das heißt, du bleibst jung, kannst überrascht und glücklich sein.

Du hast unerfüllte Träume

Die Geister unerfüllter Wünsche können uns verfolgen. Glücklicherweise können wir unserer Einstellung immer Leben einhauchen, wenn wir den Mut finden, uns für neue Möglichkeiten zu bewegen.

Bist du gelangweilt

Das Leben vieler Menschen ist unverändert, und dies kann zu Langeweile führen. Wir haben die neuesten Errungenschaften in Wissenschaft und Technologie, die Welt ist einfach und relativ sicher und es gibt keinen Platz für Abenteuer. Routine ist scheiße. Aber es gibt viele Möglichkeiten, Abwechslung ins Leben zu bringen. Setzen Sie sich zum Ziel, das zu tun, was Sie aus Ihrem üblichen Trott reißt und Ihnen sogar Angst macht – glauben Sie mir, es gibt so viele Dinge, die Sie aufwecken, aufrütteln, überraschen und verzaubern können.

Du bist zu beschäftigt

Du bist die ganze Zeit beschäftigt, also hast du keine Zeit, dich lebendig zu fühlen. Über welche Art von Glück können wir hier sprechen? Überprüfen Sie Ihren Zeitplan. Sie werden dort sicherlich viele Dinge finden, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen, aber nichts zurückgeben.

Du schläfst wenig

Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, werden zehnmal häufiger depressiv als Menschen, die gut schlafen. Schlafen Sie ausreichend – und Sie werden glücklich sein.

Du verbringst nicht genug Zeit mit dir selbst

Manchmal müssen Sie Ihren Ohren eine Pause vom Lärm des Lebens gönnen und sich auf Ihren inneren Monolog konzentrieren. Zeit allein mit sich selbst zu verbringen ist natürlich und normal. Egal ob eine Tasse Kaffee auf einer Parkbank oder eine einwöchige Bergtour. Ihre Psyche wird Ihnen für solche Momente der Einsamkeit sehr dankbar sein.

Du hast keinen Zweck

Ein zielloses Leben ist eine endlose Quelle der Frustration. Anstatt Dinge einfach passieren zu lassen, gestalten Sie Ihre Zukunft, indem Sie sich Ziele setzen und diese erreichen. Zu sehen, dass ein Ziel erfolgreich erreicht wurde, ist eine der größten Freuden im Leben.

Du bist süchtig

Es ist einfacher, sich auf andere zu verlassen, aber Unabhängigkeit ist eine Eigenschaft eines Erwachsenen. Diejenigen, die sich an andere klammern und nicht vorhaben, frei zu sein, sind dazu verdammt, mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen. Es ist unmöglich, auf eigenen Flügeln abzuheben, wenn Sie belastet sind, ständig jemand anderen mit sich "schleppen" zu müssen.

Du denkst du verdienst es nicht glücklich zu sein

Manche Menschen haben einen verzerrten Glauben, dass sie es nicht verdienen, glücklich zu sein. Sie werden von Schuldgefühlen für vergangene Handlungen zerfressen oder glauben einfach, dass sie einer solchen Emotion nicht würdig sind. Aber Glück ist eine Erfahrung, die jeder erleben sollte. Streichen Sie das "nicht" in Ihrem "Ich verdiene nicht" durch und sehen Sie, was sich ändert.

Du fehlst immer ein bisschen

Um die Fülle des Lebens zu spüren, fehlt dir immer etwas anderes. Und weiter. Und auch das - ein bisschen, nur ein bisschen. Wenn Sie ständig einen Schritt von der Zufriedenheit entfernt sind, werden Ihre Chancen auf Glück deutlich reduziert. Es wird nie enden, das Giermonster wird dich von innen nagen. Sie werden sich die ganze Zeit selbst belügen, wenn Sie das Letzte finden, was Sie glücklich macht. Tatsächlich hat diese Grube keinen Boden. Versuchen Sie, die Freude jedes Moments zu spüren, und Sie werden einen beispiellosen Aufstieg spüren.

Du ignorierst Chancen

Wenn die Gelegenheit an die Tür klopft, drehen viele von uns einfach die Lautstärke des Fernsehers auf und machen es sich auf der Couch gemütlich. Tatsächlich sieht diese Gelegenheit nach Arbeit aus oder drängt Sie aus Ihrer Komfortzone, und Sie brauchen sie nicht. Es ist einfacher, draußen zu sitzen, oder? Aber wenn dieses Verhalten zur Gewohnheit wird, werden Sie eines Tages zutiefst enttäuscht aufwachen, wenn Sie feststellen, dass Sie jede Chance verpasst haben. Es ist schwer glücklich zu sein, wenn man die guten Dinge in seinem Leben nicht zulässt.

Du bist selbstgefällig

Selbstzufriedenheit erzeugt die Illusion von Ruhe. Alles läuft gut, das Leben schlägt dich nicht, du bist so schön wie Gott - was braucht es noch? Tatsächlich geht man einfach mit der Strömung, und eines Tages kann sie einen an ein sehr unfreundliches Ufer tragen. Kämpfe, überwinde dich selbst, lass dich nicht in einem passiven Dasein verknöchern.

Du hasst deinen Job

Was auch immer man sagen mag, bei der Arbeit verbringt man die meiste Zeit seines Lebens. Es ist schwer, ein glückliches Lächeln zu bewahren, wenn man diesen Ort und die Menschen, die man dort jeden Tag trifft, mit jeder Faser seiner Seele hasst. Dennoch sollte die Arbeit Freude und Zufriedenheit bringen, nicht nur die Fähigkeit, die Rechnungen zu bezahlen.

Du jagst unnötigen Dingen nach

Manchmal vergessen wir, was uns wirklich wichtig ist. Denken Sie nur, brauchen Sie dieses neue Auto wirklich, wenn Sie drei Jobs haben und Zeit opfern müssen, die Sie mit Ihrer Familie verbringen könnten?

Du hast kein spirituelles Leben

Die moderne Forschung zeigt den Zusammenhang zwischen Spiritualität und Glück. Dies liegt daran, dass Meditation oder Gebet sowie die Kommunikation mit positiv gesinnten Gleichgesinnten beruhigen, entspannen und sich auf Veränderungen zum Besseren einstellen.

Du hast keine richtigen Freunde

Sie können von Hunderten von Freunden und Bekannten umgeben sein, aber wenn unter ihnen kein einziger enger Freund ist, der auch im stärksten Sturm bei Ihnen wäre, werden Sie unglücklich sein. Im Leben geht es darum, ständig mit Menschen zu interagieren, und wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Bindungen stark sind, möchten Sie vielleicht nach Freunden suchen. Sie werden sich sicherer fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie immer Unterstützung haben.

Hast du Angst vor dir selbst

Es ist seltsam, aber viele haben Angst vor sich selbst und trauen ihren Instinkten nicht. Aber wenn du dir selbst nicht einmal vertraust, wem kannst du dann überhaupt vertrauen? Lernen Sie, an Ihre Entscheidungen zu glauben und nicht an Ihrem eigenen Lebensweg zu zweifeln. Das nennt man "Harmonie".

Du machst dir zu viele Sorgen darüber, was andere denken

Sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass es unmöglich ist, allen zu gefallen, funkelt das Leben sofort in leuchtenden Farben. Der Versuch, es allen recht zu machen, wird dich eines Tages verrückt machen. Es hat keinen Sinn, ständig zu versuchen, mit jemandem zusammenzupassen.

Du entspannst dich nicht

Schließlich ist das Leben ein Spiel, und wir alle brauchen ab und zu eine Auszeit. Wenn Sie sich keine Ruhe gönnen, werden Sie die ganze Zeit von Stress und Frustration begleitet. Lernen Sie, sich zu entspannen und zu erholen, dann verbessert sich Ihre geistige und körperliche Gesundheit merklich.

Sie gehen kein Risiko ein

Viele Menschen nutzen ihre Lebenschancen nicht optimal. Wenn Sie das Gefühl haben, zu mehr fähig zu sein, gehen Sie Risiken ein, fordern Sie das Schicksal heraus. Sie können die Freude des Entdeckers spüren, während Ihre Freunde sich weiterhin faul im Sumpf des Alltags suhlen. Das Überwinden von Grenzen macht das Leben so viel attraktiver.

Du bist ungeduldig

Oh, wie schwer es ist, geduldig zu sein, wie schwer es ist, zu warten, aber manchmal ist das alles, was man tun kann. Manchmal zwingen uns die Umstände dazu, langsamer zu werden und abzuwarten, man muss sich nur damit abfinden. Am Ende können Sie sich entscheiden, sich zu beruhigen und sich Zeit mit der Entscheidung zu lassen.