2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Aufregung, Angst, Angst, Sorge … Diese Erfahrungen können uns jede Sekunde begleiten. Schließlich birgt das menschliche Leben eine Reihe von Gefahren. Wir sind ihnen ausgesetzt, wenn wir das Haus verlassen, zur Arbeit gehen, in den Laden gehen, die Straße überqueren, mit dem Auto fahren … Wir sind verletzlich und verletzlich, wenn wir Beziehungen zu anderen aufbauen. Wenn wir uns ihnen nähern, werden wir immer stärker gefährdet
Es geht um die Tatsache, dass es eine Risikosituation gibt, dass es eine Gefahr (moralisch oder physisch) gibt und unsere Angst sagt es uns. Wir lernen dieses Gefühl kennen, wenn wir eine Zunahme oder Unterbrechung unserer Atmung, Veränderungen des Herzschlags, ein Spannungsgefühl in Brust, Körper, Beinen, Armen bemerken.
Angst und Angst gehören zu den am schwersten zu ertragenden Erfahrungen. Schließlich wird dieses Gefühl nicht eindeutig angesprochen. Es ist diffus, verschwommen und daher ist es schwer zu vermeiden, was es verursacht.
Sobald wir die Ursache gefunden haben, das Angehen der Angst, hört sie sofort auf, allumfassend zu sein und hat eine solche Macht über uns. Schließlich können wir dann einen Plan machen, wie wir uns beruhigen können, indem wir direkt mit dem Erreger dieser Erfahrung umgehen.
Zum Beispiel, wenn wir verstehen, dass sich eine kriechende Schlange oder ein wütender Hund in der Nähe nähert, und dies ist höchstwahrscheinlich die Ursache für Angst. Wir können uns zum Beispiel schützen, indem wir zur Seite laufen. Dann ist die Angst situativ und lässt nach, sobald die Gefahr vorüber ist oder weniger wahrscheinlich wird.
Aber es gibt noch eine andere Art von Angst – persönlich. Ein Erlebnis, das uns immer begleitet – wie eine Sicherung im Stromnetz. Es verstärkt sich je nach Situation, verschwindet aber nie ganz.
Zwischen Leben und Tod
Es gibt drei Arten von Persönlichkeitsangst.
Der erste Typ ist die Existenzangst oder die Angst des Seins.
Dies ist das Gefühl der Sorge, das in uns „eingebaut“ist und uns jeden Moment daran erinnert, dass das Leben endlich und der Tod unvermeidlich ist. Es ist die Angst, die unseren Selbsterhaltungstrieb reguliert und hinter der unser Grundbedürfnis nach Sicherheit und Komfort verbirgt.
Existenzangst nimmt jedes Mal zu, wenn wir uns an einem neuen und für uns ungewohnten Ort wiederfinden. Wir wechseln unseren Wohnort, Kindergarten oder Schule, Arbeit. Wenn wir Fremde treffen…
Alles Unbekannte und Unbekannte provoziert eine Zunahme der Angst des Seins, um unsere inneren Energieressourcen zur Orientierung im Raum zu mobilisieren, um zu verstehen, was für uns eine Bedrohung ist und was nicht.
Es sind die Schwierigkeiten, existenzielle Angst zu erleben und aufrechtzuerhalten, die Menschen zum sogenannten pseudo-suizidalen Verhalten provozieren - Spiele an der Grenze von Leben und Tod: Geschwindigkeitsreiten, Fallschirmspringen, Tauchen usw.
Das bewusste Aussetzen von Risiken erzeugt die Illusion des Sieges über die persönliche Angst des Seins und den Glauben an die eigene Unsterblichkeit. Und letztendlich entwertet es das Leben selbst.
Die Angst vor dem Sein zu überwinden, ist eine Fähigkeit, damit zu leben, und die Erkenntnis, dass das Leben endlich und deshalb wertvoll ist. Dass unsere Möglichkeiten begrenzt sind. Was ist wichtig, um auf sich selbst aufzupassen - für Ihre eigene Sicherheit zu sorgen, zu navigieren und das Neue und Unbekannte zu erkunden.
Es ist unmöglich, die Angst des Seins vollständig zu beruhigen. Ohne sie hätten wir nicht überleben können. Es ist wichtig zu lernen, damit zu leben, seine Natur zu erkennen und nicht gegen die Existenz dieser Erfahrung zu protestieren.
Wenn der Andere naht
Die zweite Angstform ist die Trennungsangst. Dies ist Angst, die mit dem Erscheinen einer anderen Person in der Nähe verbunden ist. Angst vor Annäherung und Distanz in Beziehungen.
Die Natur dieser Erfahrung wird in der frühen Kindheit festgelegt und ist mit einer Beziehung zum ersten für uns wichtigen Objekt verbunden - der Mutter.
Im Erwachsenenalter reguliert diese Angst unseren Kontakt mit anderen, wenn wir uns Sorgen machen, ihre Zuneigung zu verlieren. Die Trennungsangst ist die Grundlage aller Suchterkrankungen, und die Intensivierung dieser Angstform provoziert oft Depressionen und psychosomatische Erkrankungen.
Die Überwindung der Trennungsangst ist das Erreichen von Reife und klar geformten persönlichen Grenzen. Fähigkeit, Einsamkeit und Ablehnung anderer zu ertragen, ohne auseinanderzufallen oder zusammenzubrechen.
In der Personaltherapie beschäftigen wir uns oft mit dieser Art von Angst und unterstützen die Bildung einer reifen Identität eines Erwachsenen, der in der Lage ist, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen.
Abschreibungsangst
Die dritte Art der Persönlichkeitsangst ist die ödipale Angst oder Abwertungsangst. Jeder von uns braucht ein Gefühl für seinen eigenen Wert für andere und hat Angst, es zu verlieren. Es ist die Angst vor Abwertung, die Menschen dazu antreibt, gesellschaftlichen Erfolg zu erzielen – einen angesehenen Job, ein gutes Einkommen, einen Status in der Gesellschaft zu erlangen und Verbindungen aufzubauen. Ödipale Angst wird im Erwachsenenalter verwirklicht, wenn ein Kind mit den Elternfiguren konkurriert und die Bestrafung durch bedeutende Erwachsene befürchtet wird. Wenn der Ablauf dieser Zeit auf ein Trauma zurückzuführen ist, wird der Erwachsene ein ständiges Bedürfnis verspüren, seinen Wert anderen zu beweisen.
Eine Zunahme der Abwertungsangst führt zu einem ständigen Erfolgsrennen, einer kontinuierlichen Zunahme von Gründen zur Bestätigung der eigenen Bedeutung, die nicht immer für Sättigung und Entspannung ausreichen wird.
Angstpatiententherapie
Psychotherapie zielt natürlich darauf ab, die Erfahrung überwältigender Angst zu reduzieren und bei der Lösung der inneren Konflikte des Einzelnen zu unterstützen. Jede Art von hartnäckiger Angst ist ein Zeichen dafür, dass die Anpassung des Körpers an das wirkliche Leben beeinträchtigt ist, dass eine Person Ressourcen und Fähigkeiten benötigt, um ihre eigene Sicherheit effektiv aufzubauen.
Je nachdem, welche Art von Angst des Klienten vorherrscht, wird eine Strategie der therapeutischen Arbeit entwickelt. Auf jeden Fall ist dies eine Unterstützung, sich der Erfahrungen bewusst zu werden, die hinter der Angst stecken und innere mentale Prozesse besser markieren.
Das Erweitern und Vertiefen des Bewusstseins des Klienten in verschiedenen Lebensbereichen bildet die Fähigkeit, Angst zu erkennen, deren Bewältigung zu bestimmen sowie wirksame Wege zu finden, um die hinter dieser Erfahrung liegenden Bedürfnisse zu befriedigen.
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