2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Heute habe ich darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, nicht nur auf andere, sondern auch auf sich selbst zu achten, sich selbst als wichtig und bedeutsam zu betrachten. Diese Sorge drückt sich nicht nur in der Pflege ihres Aussehens oder der Befriedigung ihrer Grundbedürfnisse aus. Mir scheint, wir müssen uns alle einfach um unser inneres Kind kümmern, es hören, zuhören, verstehen, einen Kompromiss mit ihm finden und es beschützen. Für mich ist genau das ein Anliegen.
Ich selbst bin lange dazu gegangen, habe die innere Stimme lange nicht gehört und war nicht in Kontakt mit mir. Aber eines Tages hörte ich diese Stimme und ich mochte sie. Ich begann zu beobachten, was wirklich um mich herum passiert, wie Menschen mit mir interagieren, wer und wie meine Grenzen verletzt, in welchen Situationen mein Kind unangenehm, schmerzhaft und beleidigend ist. Ich begann zuzuhören und lernte dadurch zu fühlen. Jetzt weiß ich, was und wem ich sagen muss, wenn ich traurig / verletzt / traurig oder wütend bin. Ich weiß, wie wichtig es ist, die Kinder anderer Leute zu hören und sie zu unterstützen. Ich kann meine Emotionen von anderen trennen und meine Gefühle und geistigen Bedürfnisse nicht abwerten. Ich fing an, andere weniger zu retten und die Grenzen anderer Menschen mehr zu respektieren. Und mein inneres Kind singt vor Freude und tanzt, weil es sich so gut fühlt und versorgt werden kann. Und meiner Meinung nach ist eine solche Fürsorge sehr wichtig, wir können die Wahrnehmung anderer Menschen kaum beeinflussen, aber es liegt immer in unserer Macht, uns um unsere innere Welt und unser Kind zu kümmern!
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu streicheln und dem inneren Kritiker den Mund zu halten, ich möchte mit dir teilen, wie ich täglich Kontakt zu mir selbst finde, vielleicht findest du hier etwas für dich.
🔸Jeden Morgen, wenn ich aufwache, gebe ich mir etwa 20 Minuten Zeit, um aufzustehen. Auch wenn ich immer gehört habe, dass man sofort aufwachen und aufstehen muss, aber ich empfinde es als Hohn, seinen Körper aus dem Bett zu heben, wenn er nach dem Schlafen noch im Traum ist.
🔹Wenn ich ein Buch lese, versuche ich, über meine Gefühle, Gefühle und Emotionen nachzudenken und warum ich solche Reaktionen habe. Ich probiere Bilder an und erinnere mich, was in meiner Lebensgeschichte einer solchen Wahrnehmung diente. Es hilft, Ihre Reaktionen zu verfolgen und mit sich selbst in Kontakt zu bleiben.
🔸 Einmal habe ich mir überlegt, was ich für eine leckere Schokolade esse und danach habe ich fast jedes Mal, wenn ich esse, an Essen gedacht. Ich esse einfach und analysiere den Geschmack. Ich frage mich, wie es aussieht oder wie lecker es auf einer 10-Punkte-Skala ist. Probieren Sie es aus, es wird wahrscheinlich eine Entdeckung für Sie sein!
Ich habe einen ganz besonderen Musikgeschmack und wenn ich Kopfhörer aufsetze, höre ich jeden Ton auf und versuche jedes Instrument einzeln zu hören. Gleichzeitig gibt es die Möglichkeit zu hören, was mir vorher nicht aufgefallen ist, und das Lied / die Melodie wird viel heller und bunter als zuvor.
🔸 Oft gibt es Momente, in denen es mir unangenehm ist und wenn „naja, da läuft was schief“. Dann halte ich mental inne und frage mich "Was will ich?" oder "was ist los?" Normalerweise sagt uns der allererste Gedanke davon. Dann besteht bereits die Möglichkeit, die Situation so zu ändern, dass es für Sie zunächst angenehm ist.
„Es kommt vor, dass die Menschen um uns herum und besonders diejenigen, die uns nahe stehen, wütend und wütend werden. Dann versuche ich zu verstehen, wie ich damit umgehe, warum ich mich für solche Dinge traurig / beschämt / beleidigt fühle, oder ich beginne selbst wütend zu werden. Ich konfrontiere mich damit, dass dies meine Reaktion von Kindheit an auf die Wut meiner Eltern ist und akzeptiere zärtlich die Wut eines anderen. Lerne zu verstehen, dass die Leute oft nur wütend werden müssen und dich gleichzeitig genauso lieben und nicht beleidigen wollen, wahrscheinlich fast eine der schwierigsten Errungenschaften. Aber das Ergebnis ist die Mühe wert!
🔸 Auch wenn ich sehr müde bin, erfreue ich mich immer an Süßigkeiten, es ist so schön lecker! Außerdem hilft uns Glukose, uns zu beleben und zu erholen!
🔹Leider gibt es in unserem Leben Dinge, die wir erfüllen müssen und wir können uns dieser Verantwortung nicht entziehen. Hier helfen Kompromisse bei sich selbst, Belohnung für Arbeit und aufgewendete Energie. (Zum Beispiel der gleiche leckere Schokoriegel)
🔸Nun, und schließlich gibt es immer einen Strom von Gedanken in unseren Köpfen. Ich höre auf jeden von ihnen. Alle! Und es ist immer eine Sensibilität im Körper und ich höre auf alle Impulse! Es hilft zu wissen, was ich wirklich will und was mein Körper will. Es hilft Ihnen, die richtige Entscheidung zu treffen und sich selbst immer besser kennenzulernen!
So geht es mir. So lasse ich mich wissen, dass meine Wünsche wichtig und wichtig sind, ich wichtig und wichtig bin, meine Stärken / Bemühungen sollten zu Recht gewürdigt werden. Und ich habe das Recht, so zu sein, wie ich bin.
Ich lade Sie ein, Ihre Art, auf sich selbst aufzupassen, zu teilen:)
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