"Navigator, Instrumente!" Emotionen Als Indikatoren Unserer Aktuellen Lebenssituation

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wir alle möchten, dass unser Leben so wenig negative und so viele positive Emotionen wie möglich hat. Es scheint, dass dies Glück ist.

Es ist kaum möglich, Glück auf eine einfache mathematische Formel zu reduzieren, bei der positive Emotionen im Zähler und negative Emotionen im Nenner stehen. Wir können uns jedoch eine Lebenssituation schaffen, in der positive Emotionen über negative überwiegen.

Wenn Sie uns bitten, positive Emotionen aufzuzählen, nennen wir Ihnen gerne alles: Freude, Vergnügen, Vergnügen, Aufregung, Ekstase usw. Das gleiche gilt für negative: Scham, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit … Wir erleben positive Emotionen, wenn wir uns gut fühlen, und negativ, wenn wir uns schlecht fühlen. Dieses Schema ist bekannt und verständlich - wie die Ciliaten aus dem Experiment von Wissenschaftlern, die vom Salzwasser ins Süßwasser treiben, versuchen wir die Situation zu verlassen, in der wir uns schlecht fühlen, die uns negative Emotionen signalisieren und finden uns dort, wo wir uns fühlen werden gut.

Das Leben ist jedoch viel komplizierter als nur zwei Wassertropfen: mit Salz- und Süßwasser. Es ist nicht immer möglich, eine Situation zu verlassen, in der wir uns schlecht fühlen. Aus irgendeinem Grund arbeitet eine Person weiterhin an einem ungeliebten Arbeitsplatz, lebt mit einer ungeliebten Person zusammen oder befindet sich sogar in einer Gewaltsituation. Negative Emotionen können bereits aus dem Gleichgewicht geraten, alle Sensoren und Indikatoren schreien - verschwinde, es ist schlimm, es ist gefährlich!

Manchmal hört man sich wirklich die "Instrumentenablesungen" an und manchmal … Ja, manchmal zieht er es vor, genau diese Instrumente "auszuschalten". Psychologen verwenden das Wort Dissoziation. Ein Mensch distanziert sich, trennt seine Emotionen von sich selbst, ignoriert sie. Diese "Geräte" scheinen irgendwo von ihm getrennt zu sein. Dann verbindet die Psyche, um dem Menschen selbst zu zeigen, dass es notwendig ist, die Situation zu ändern, bereits den Körper, die Somatik.

Manchmal wird bei der Analyse der psychosomatischen Symptome des Klienten deutlich, dass diese Symptome bei ihm in bestimmten Lebenssituationen unter bestimmten Umständen auftreten. Eine Kundin mit hohem Blutdruck erzählte mir, dass sie, wenn sie morgens zur Arbeit geht, das Gefühl hat, ein riesiges Gewicht auf ihren Schultern laste.

Das Interessanteste ist, dass sie ihre Arbeit nicht mit Bluthochdruck verbunden hat. Dann beschrieb sie mit einer ausführlicheren Geschichte über ihre Arbeit viele negative Geschichten, wir haben es geschafft, ihre Wut auf einige Kollegen und andere Emotionen, die sie unterdrückte, als ob sie sie von sich selbst trennte, nicht zuzulassen sich diese Emotionen zu fühlen, genauer gesagt - sie ins Bewusstseinsfeld zu lassen.

Was ist jedoch zu tun, wenn eine Person, die selbst erkennt, dass sie sich an diesem Arbeitsplatz oder bei dieser Person schlecht fühlt, ihre Lebenssituation immer noch nicht ändern möchte und ein unglückliches Leben voller negativer Emotionen und sogar verursachter Krankheiten bevorzugt? durch diese besondere Situation, Änderungen. Wenn wir nicht über sich selbst sprechen, sondern über jemand anderen, dann nichts. Dies ist die Wahl des Menschen selbst, auch wenn wir ihm wirklich helfen wollen, Leiden loszuwerden, dann funktioniert das meist nicht. Entweder ignoriert er unser "Augen öffnen" für eine andere Person für seine Situation oder stimmt unserer Einschätzung der Situation zu, hebt aber die Hände und sagt, dass er nichts dagegen tun kann.

Aber was ist mit dir? Wenn Sie sich selbst in einer Sackgasse fühlen, verstehen Sie, dass etwas geändert werden muss, aber es ist nicht klar, was und wie! Oder du verstehst es sogar, hast aber Angst oder Zweifel. Vielleicht lässt sich an der Situation selbst etwas ändern? Wie kann man diesen Salzwassertropfen "entsalzen"? Vielleicht qualifiziere ich mich besser, arbeite besser; Oder werde ich noch einmal mit meinem Mann reden und er wird sich ändern?

Alles kann sein. Menschen ändern sich, und Ihr Chef oder ein böser Kollege kann aufhören und bei Ihrem Job leichter durchatmen. Aber dennoch, was tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrem Leben etwas nicht stimmt, dass Ihre Stimmung sehr oft gesenkt ist?

Versuchen Sie zunächst zu verfolgen, in welchen Situationen oder nach welchen typischen Ereignissen Ihre Stimmung von positiv zu negativ wechselt. Versuchen Sie, zumindest für den Anfang, Ihre Emotionen zu analysieren, nennen Sie sie einfach: "Ich bin traurig" oder "Ich bin wütend". Schon die einfache Tatsache, eine Emotion zu benennen, macht es normalerweise einfacher.

Versuchen Sie zweitens, sich mit diesem Ort Ihres Ortes oder einer typischen Situation in Ihrem Leben auseinanderzusetzen. Was lässt Sie diese negativen Emotionen erleben? Und was kann getan werden, um die Situation zu ändern?

Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht von sich selbst trennen, Ihre Emotionen nicht dissoziieren. Verstehen Sie, dass diese Emotionen Ihnen eine Gefahr signalisieren, die Sie nicht ignorieren können, insbesondere wenn sie stark und häufig sind. Sie zu ignorieren und zu unterdrücken kann (meistens) zu extrem negativen Folgen führen - Depressionen, psychosomatische Erkrankungen, chronische Niedergeschlagenheit, dh Sie machen unglücklich.

Warum also unglücklich sein, wenn man glücklich werden kann?:)