Sich Einsam Zu Fühlen Kann Uns Helfen, Uns Zu öffnen Und Liebe Zu Finden

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Der berühmte österreichische Psychotherapeut, Vertreter der Existenzanalyse Alfried Langle – darüber, wie das Gefühl der Einsamkeit uns helfen kann, uns zu öffnen und Liebe zu finden

Wenn ich euch alle sehe, fühle ich mich nicht allein. Ich hoffe, Sie auch. Einsamkeit ist jedem von uns bekannt und meist sehr schmerzhaft. Wir wollen ihm entfliehen, es auf alle möglichen Arten ertränken – Internet, Fernsehen, Filme, Alkohol, Arbeit, verschiedene Arten von Sucht. Wir finden es unerträglich, sich verlassen zu fühlen.

Einsamkeit ist die Erfahrung, einen Mangel an Beziehung zu erfahren. Wenn Sie jemanden lieben, dann sehnen Sie sich nach der Trennung von Ihrem geliebten Menschen, wenn Sie ihn lange nicht sehen. Ich vermisse einen geliebten Menschen, ich fühle mich ihm verbunden, ihm nahe, aber ich kann ihn nicht sehen, ich kann ihn nicht treffen.

Ein ähnliches Gefühl kann man bei Nostalgie erleben, wenn wir uns nach unseren Heimatorten sehnen. Wir können uns bei der Arbeit einsam fühlen, wenn uns Anforderungen gestellt werden, denen wir noch nicht gewachsen sind und uns niemand unterstützt. Wenn ich weiß, dass alles allein von mir abhängt, kann ich befürchten, dass ich ein Schwächling werde, ein Schuldgefühl, das ich nicht bewältigen kann. Noch schlimmer ist es, wenn Mobbing (Mobbing) am Arbeitsplatz auftritt. Dann werde ich spüren, dass ich einfach aufgegeben werde, um zerrissen zu werden, ich stehe am Rande der Gesellschaft, ich gehöre nicht mehr dazu.

Einsamkeit ist ein großes Thema im Alter und in der Kindheit. Es ist nicht schlimm, wenn das Kind ein paar Stunden alleine verbringt - für ihn ist es ein Entwicklungsschub. Aber lange Einsamkeit ist für Kinder sehr traumatisch, sie hören auf, ihr "Ich" zu entwickeln.

Im Alter stört Einsamkeit nicht mehr die Entwicklung, sondern kann Depressionen, Paranoia, Schlaflosigkeit, psychosomatische Beschwerden und Pseudodemenz verursachen - wenn sich ein Mensch beruhigt und vor Einsamkeit zu schweigen beginnt. Vorher hatte er Familie und vielleicht Kinder, er arbeitete jahrzehntelang, war unter Menschen, jetzt sitzt er allein zu Hause.

Gleichzeitig erleben wir Einsamkeit, wenn wir unter Menschen sind: in den Ferien, in der Schule, bei der Arbeit, in der Familie. Es kommt vor, dass sich die Menschen nahe sind, aber es gibt nicht genug Intimität. Wir führen oberflächliche Gespräche, und ich muss wirklich über mich und dich reden. Viele Familien diskutieren, was zu tun ist, wer was kaufen, wer Essen zubereiten soll, aber sie schweigen über Beziehungen, was berührt und kümmert. Dann fühle ich mich einsam und in der Familie.

Wenn mich niemand in der Familie sieht, besonders wenn es um ein Kind geht, dann bin ich allein. Schlimmer noch, ich bin verlassen, weil die Leute in meiner Umgebung nicht zu mir kommen, sich nicht für mich interessieren, mich nicht ansehen.

Dasselbe passiert in Partnerschaften: Wir sind seit 20 Jahren zusammen, fühlen uns aber gleichzeitig völlig allein. Sexuelle Beziehungen funktionieren mit mehr oder weniger Freude, aber bin ich in der Beziehung? Verstehen sie mich, sehen sie mich? Wenn wir kein Herz-zu-Herz-Gespräch führen, wie wir es in der Liebe getan haben, werden wir einsam, selbst in einer guten Beziehung.

Wir können nicht ständig kommunikationsbereit sein, offen für eine andere Person. Manchmal tauchen wir in uns selbst ein, sind mit unseren Problemen, Gefühlen beschäftigt, denken an die Vergangenheit, und wir haben keine Zeit für einen anderen, wir schauen nicht darauf. Dies kann genau dann passieren, wenn er die Kommunikation am meisten braucht. Aber das schadet der Beziehung nicht, wenn wir dann reden können, unsere Gefühle teilen. Dann finden wir uns wieder. Wenn nicht, bleiben diese Momente die Wunden, die wir auf dem Lebensweg erhalten.

Eine Beziehung hat immer einen Anfang, wenn wir uns zum ersten Mal treffen, aber eine Beziehung hat kein Ende. Alle Beziehungen, die ich zu anderen Menschen (Freunden, Liebhabern) hatte, sind in mir erhalten geblieben. Wenn ich meine Ex-Freundin 20 Jahre später auf der Straße treffe, beginnt mein Herz höher zu schlagen – schließlich war da etwas, und es steckt immer noch in mir. Wenn ich mit einem Menschen etwas Gutes erlebt habe, dann ist dies für mich eine Quelle des Glücks im nächsten Lebensabschnitt. Immer wenn ich daran denke, habe ich ein gutes Gefühl. Soweit ich mit der Person verbunden bleibe, mit der ich eine Beziehung habe oder hatte, werde ich nie allein sein. Und auf dieser Basis kann ich leben.

Wenn ich beleidigt, verletzt, enttäuscht, getäuscht, abgewertet, verspottet werde, dann fühle ich Schmerzen und wende mich mir selbst zu. Der natürliche Reflex eines Menschen besteht darin, sich von dem abzuwenden, was Schmerzen und Leiden verursacht. Manchmal übertönen wir unsere Gefühle so sehr, dass psychosomatische Störungen auftreten können. Migräne, Magengeschwüre, Asthma sagen mir: Sie spüren etwas nicht sehr Wichtiges. Du musst nicht so weiterleben, dich ihm zuwenden, fühlen, was weh tut, damit du es verarbeiten kannst - traurig sein, trauern, verzeihen - sonst wirst du nicht frei.

Wenn ich mich nicht fühle oder meine Gefühle gedämpft sind, dann bin ich allein mit mir. Wenn ich meinen Körper, meinen Atem, meine Stimmung, mein Wohlbefinden, meine Kraft, meine Müdigkeit, meine Motivation und meine Freude, mein Leiden und meinen Schmerz nicht spüre, dann bin ich nicht in einer Beziehung zu mir selbst.

Schlimmer noch, ich komme auch nicht mit anderen aus. Ich kann keine Gefühle für dich fühlen, fühle, dass ich dich mag, dass ich mit dir zusammen sein möchte, dass ich gerne Zeit mit dir verbringe, ich habe das Bedürfnis, dir nahe zu sein, mich zu öffnen, um dich zu fühlen. Wie kann das alles funktionieren, wenn ich keine Beziehung zu mir selbst habe und keine Gefühle für mich selbst habe?

Ich kann mich nicht wirklich auf einen anderen beziehen, wenn ich nicht in der Lage bin zu antworten, wenn keine Bewegung in mir ist, weil die Gefühle zu verletzt sind, weil sie zu schwer sind. Oder weil ich sie nie wirklich hatte, weil ich viele Jahre nicht in die Nähe anderer Menschen gekommen bin.

Wenn meine Mutter mich nie in den Arm nahm, nicht auf den Knien saß, mich nicht küsste, wenn mein Vater keine Zeit für mich hatte, wenn ich keine richtigen Freunde hatte, die das könnten, dann habe ich ein "dumpfes" „Welt der Gefühle – die Welt, die sich nicht entwickeln konnte, konnte sich nicht öffnen. Dann sind meine Sinne schwach, und dann bin ich ständig allein.

Gibt es einen Ausweg? Ich mag Gefühle haben, aber das sind meine Gefühle, nicht deine. Ich kann mich dir nahe fühlen, aber ich gehe immer noch zu mir selbst zurück und muss ich selbst sein. Der andere hat die gleichen Gefühle, er fühlt sich genauso. Er ist auch in sich.

Wenn mich andere in meine Richtung ansehen, dann lassen sie mich verstehen: „Ich sehe dich. Du bist da."

Wenn andere sich für das interessieren, was ich tue, wenn sie sehen, was ich getan habe, dann bemerken sie unsere Grenzen und Unterschiede. Sie sagen mir: „Ja, du hast es gesagt“; „Das war Ihre Meinung“; "Du hast diesen Kuchen gebacken." Ich fühle mich gesehen, was bedeutet, dass ich mit Respekt behandelt wurde. Wenn andere den nächsten Schritt machen und mich ernst nehmen, hören sie auf meine Worte – „Was du gesagt hast, ist wichtig. Vielleicht kannst du es erklären?" - dann habe ich das Gefühl, dass sie mich nicht nur gesehen, sondern meinen Wert erkannt haben. Ich kann kritisiert werden - vielleicht gefällt dem anderen etwas nicht, aber das gibt mir als Persönlichkeit Konturen. Wenn andere zu mir kommen, auf mich eingestellt, bin ich nicht allein.

Martin Buber sagte, dass "I" neben "You" zu "I" wird. „Ich“erwirbt Struktur, die Fähigkeit, mit sich selbst zu kommunizieren – und lernt dann, mit anderen zu kommunizieren. Wir haben eine Persönlichkeit – die Quelle. Diese Quelle selbst beginnt in uns zu sprechen, aber dafür muss das „Ich“gehört werden. Dieses "Ich" braucht ein "Du", das ihm zuhört. So wird durch eine Begegnung mit einer anderen Person eine Begegnung mit sich selbst möglich. Indem ich einen anderen treffe, kann ich zu mir selbst gehen. Und gleichzeitig habe ich ein Innenleben, die Persönlichkeit in mir spricht zu meinem „Ich“und durch „Ich“zu „Du“und drückt sich so aus. Wenn ich aus diesem Zusammenhang lebe, dann werde ich ich selbst. Und dann bin ich nicht mehr allein."

Den Originalvortrag von Alfried Langle finden Sie auf der Seite „Thesis. Humanitäre Diskussionen“.