Aggression Und Wut In Beziehungen Und Was Dahinter Steckt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Gefühle ausgedrückt werden müssen, sie können nicht in einem gehalten werden, aber andererseits verletzten Gefühle, Sie können nicht mit Aggression auf Aggression reagieren. Sie schreiben auch, dass Aggression ein wichtiger Teil einer Beziehung ist. Was ist mit all diesen Widersprüchen?

Natürlich müssen Gefühle ausgedrückt werden, aber welche? Der Ausdruck der einen bringt uns näher, der andere weiter. Dies wird der letzte Teil des Artikels sein, aber zuerst wollen wir herausfinden, was Wut und was Aggression ist.

Aggression ist die Handlung, Schaden zuzufügen – verbal oder physisch. Wut ist ein Gefühl, das auf verschiedene Weise ausgedrückt werden kann, beispielsweise durch Aggression. Darüber hinaus ist Aggression, gelinde gesagt, nicht der beste Weg, um Wut auszudrücken.

Also, ich wiederhole, Aggression ist eine Handlung, die darauf abzielt, verbalen oder körperlichen Schaden zuzufügen. Wenn wir verschiedene aggressive Handlungen auf einer bedingten Skala von 1 bis 10 einordnen, dann werden die schwersten Formen körperlicher Aggression bis hin zum Mord auf der bedingten „zehn“liegen, irgendwo auf der „fünf“wird es einen Übergang von verbal zu körperlich geben Aggression in Form von Druck. Im Bereich von ein bis vier Punkten wird es das häufigste „Arsenal“in Beziehungen geben, das vom Einfallsreichtum, der Raffinesse und dem Wissen Ihres Partners/Ehepartners/Ehepartners abhängt: Ironie, ironische Fragen, Sarkasmus, Geplänkel, „na ja…", Verallgemeinerungen - "hier seid ihr alle so", Vergleiche - "du bist wie dein Vater", "und deine Mutter kocht besser", Augenrollen, Grimassieren, Erheben der Stimme, Geschrei, ungebetene Ratschläge, Schweigen, Ignorieren - eine der schrecklichsten Arten von Aggression, dann werde ich erklären, warum, Beleidigungen, Schreien..

Viele, die einige der Komponenten dieser Liste gesehen haben, werden überrascht sein - was ist das Große? Und die Wahrheit ist - bei verbalen Aggressionen hängt viel von der Wahrnehmung ab - etwas kann weniger weh tun, etwas mehr. Daher glauben einige Forscher, dass verbale Aggression nicht vollständig als Aggression angesehen werden kann, es gibt nur körperliche Aggression, bei der eindeutig und eindeutig Schaden zugefügt wird. Aber sollten wir nicht genau wissen, wie man eine uns nahestehende Person am besten verletzen kann, wie man sie "aushebelt", welche Schmerzpunkte sie hat? Natürlich passiert es umgekehrt - was wir als Aggression wahrnehmen, war eigentlich nicht als Aggression gemeint - wir sind auf unseren eigenen "Trigger" getreten. Dann solltest du herausfinden "Warum erzählst du mir das jetzt" oder "was meinst du?"

Aggression kann dazu dienen, den emotionalen Zustand zu regulieren. Sie schreien jemanden an und es wird sofort einfacher. Bei aggressivem Verhalten, Sex und Sport werden Endorphine ausgeschüttet - sie geben dem Leben Sinn. Natürlich ist eine solche Regulierung des Staates auf Dauer dysfunktional - Beziehungen verschlechtern sich, wodurch sie wieder auf Aggression zurückgreifen, was die Beziehung wieder verschlechtert und der Kreislauf schließt.

In diesem Fall fungiert Aggression als Schirm, hinter dem sich ganz andere Emotionen verbergen - Traurigkeit, Sehnsucht, Angst, Angst, Traurigkeit … Aggression wird zur Bewältigung - ein Weg, mit schwierigen Emotionen umzugehen, über die wir weiter unten sprechen werden.

Nun zu Wut, Wut ist ein Gefühl, das ausgedrückt werden kann. Sehr oft drücken wir Wut durch Aggression aus. Es kann aber auch zum Beispiel durch die Worte ausgedrückt werden: "Ich bin jetzt wütend auf dich wegen …". Sagen Sie das anstelle von "Du bist eine Ziege". "Du bist eine Ziege" ist Aggression, es ist eine Beleidigung, ungefähr ein C auf einer Zehnerskala. Bei einer Beleidigung bleibt die Wut bestehen, aber wenn man Wut in Worten ausdrückt, kann sie verschwinden. Auf jeden Fall ist der Ausdruck von Wut weniger förderlich für die Eskalation der Aggression - erhöht die "Punktzahl" der Aggression in einem Streit -, wenn der Gesprächspartner auf die Ironie eines Punktes mit Sarkasmus um zwei Punkte reagiert, gefolgt von einer Beleidigung um drei Punkte, und so weiter bis zu sieben bis acht Punkten.

Wut ist ein Gefühl, das notwendig ist, um etwas Wichtiges zu schützen. Was schützen wir? Wovor haben wir Angst zu verlieren? Ein Mensch ist ein soziales Wesen, für das es am wichtigsten ist, ein anderer Mensch, Nähe zu ihm, Zuneigung. Von Kindheit an pflegt der kleine Mann Zuneigung zu seinen Eltern – um ein Gefühl von Geborgenheit, Ruhe, „sicherem Hafen“zu bekommen. Wenn ein Kind beleidigt, verlassen oder ignoriert wird, hat es Angst. Vor allem möchte er die Verbindung, die Nähe zu seinen Eltern zurückgeben. Wenn wir erwachsen werden, gehen wir eine Bindung ein, eine Intimität mit einem Partner / Ehepartner / Ehepartner. Die Qualität dieser Verbindung wird am wichtigsten. Für eine Person in einem Paar ist es wichtig, gebraucht, nützlich, bedeutsam, geliebt und respektiert zu werden. In Ermangelung all dessen liegt die größte Angst - der Verlust von Beziehungen, Intimität, Zuneigung. Es sind diese Gefühle, die der Grund dafür sind, dass wir auf einen Partner wütend werden, wenn es uns scheint, dass wir nicht bedeutend, nicht wichtig, nicht geliebt von ihm sind. Wut entsteht, um zu schützen, das Wichtigste für uns zu korrigieren. Daher ist Wut immer eine sekundäre Emotion, die primäre Emotion der Bindung an einen Partner. Hinter jeder Beleidigung, die Wut auslöst, steht ein Bedeutungsverlust in den Augen des Partners.

Wut/Aggression kann der einzige Weg sein, um eine Antwort von Ihrem Partner zu bekommen. Suchen und sehen Sie sich ein Video des Experiments an, bei dem die Mutter nicht mehr mit Mimik auf die Handlungen des Kindes reagiert, ihr Gesicht scheint wie eine Maske zu erstarren. Was mit dem Kind passiert - zuerst versucht er, seine Gesten zu intensivieren, um ihre Reaktion wiederzugewinnen, er hat Angst, dass sie nicht auf ihn reagieren, es ist unsicher, er möchte die Bindung wiederherstellen. Deshalb ist Unwissenheit in einer Beziehung eine der schlimmsten Formen der Aggression. Wut kann eine der Möglichkeiten sein, eine Reaktion zurückzubekommen, eine Reaktion zu erhalten, jede Reaktion ist besser als zu ignorieren. Hinter dem Schrei, der Wut und der Aggression steckt wahrscheinlich die Angst, dass der Partner verlässt, verlässt, gleichgültig ist, die Verbindung zu ihm verloren geht.

Wut ist also eine sekundäre Emotion. Die primäre Emotion ist eine andere, die auf einen Verlust der Verbindung zu einem wichtigen geliebten Menschen hinweist, Angst, weil die Verbindung unterbrochen wird. Wir fühlen uns unsicher, wenn wir den Eindruck haben, dass wir nicht wichtig sind, dass wir nicht geschätzt werden, dass wir nicht gebraucht werden, dass wir für jemanden nicht wichtig sind. Angst taucht im Inneren auf und wir bemühen uns, die Verbindung zu erwidern, manchmal mit Wut. Neben Wut gibt es immer eine primäre Emotion, die sie verursacht.

Daher ist es wichtiger, kein Gefühl von Wut auszudrücken, sondern primäre Emotionen, die tiefer sind als Wut, auf die Wut eine Reaktion, eine Folge ist. Und es ist wichtiger, nicht zu sagen: „Ich bin wütend auf dich“, sondern „Ich habe das Gefühl, dass ich dir nicht wichtig bin und habe deswegen Angst“, nicht „Du machst mich wütend“, sondern „wenn du sagst… diese Worte, es scheint mir, dass du mich nicht schätzt und du mich nicht brauchst.“Dann können Sie von Ihrem Paar eine Widerlegung erhalten, die die Intimität stärkt. Der Ausdruck von Gefühlen bringt zusammen, aber der Ausdruck von primären Gefühlen.

Dies erfordert natürlich ein Eingeständnis von Schwäche, Abhängigkeit von einem Paar, aber genau darin besteht Intimität. Wir sind aufeinander angewiesen. Das ist sowohl Schwäche als auch Stärke.

Eine Beziehung ist eine sehr wertvolle Sache, um die man sich kümmern muss.