Horror In Meinem Kopf. Neurotische Ängste: Was Steckt Dahinter

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es wird heiß, quetscht in der Brust und am ganzen Körper bekommt es Gänsehaut. Der Gedanke daran, was passieren könnte, macht einen schwindelig. Ich habe Angst, ich verstehe, dass es sehr beängstigend ist - dieses Leben zu ertragen, die nächsten Schritte zu gehen, Neues, Beängstigendes und Unbekanntes zu treffen …

Angst ist einer der Regulatoren des menschlichen Verhaltens und ein Gefühl, das es uns ermöglicht, für unsere Sicherheit zu sorgen. Und das ist ein gutes und notwendiges Gefühl, wenn es seine regulierende Funktion erfüllt – das heißt, wir überqueren die Straße nicht an einer roten Ampel und essen nichts Ungenießbares und Schädliches.

Wenn Angst mehr ein Feind als ein Beschützer ist

Aber Angst ist oft mehr als nur eine Verhaltensregulation, es ist ein gewisser Panikzustand oder ein Zustand starker Angst, der Hände und Füße fesselt und eher das Leben stört. Wir sehen uns damit konfrontiert, wenn wir Entscheidungen zugunsten von etwas Neuem treffen.

Neurotische Angst liegt immer in der Zukunft, sie ist in unserer Fantasie

Der Kernpunkt der neurotischen Angst ist, dass sie immer in die Zukunft gerichtet ist, sie ist immer ein Modell der Realität in unserem Kopf. Was ist wenn ich sterbe? Oder werde ich krank? Werden sie mir nicht helfen? Werde ich allein sein? Diese Fragen tauchen im Kopf auf und werden zu einer Realität, die es noch nicht gibt, die noch nicht angekommen ist.

Angst soll etwas verhindern.

Und dieses Etwas ist uns vielleicht schon passiert. Es war einmal, in der Vergangenheit. Wenn Sie sich fragen, wovor ich Angst habe, dann habe ich keine Angst vor der Gegenwart, ich habe Angst vor etwas in der Zukunft – oder besser gesagt vor einer Wiederholung einer Situation, die in der Vergangenheit war (oder ein Teil davon, ein Element.)). Es ist dieser Zustand, dieser Schmerz, den ich in der Vergangenheit erlebt habe, vor dem ich Angst habe, wieder zu erleben.

Ich kann keine Angst vor dem haben, was ich noch nie gesehen oder gewusst habe. Es ist nach meiner Erfahrung einfach nicht da. Ich kann nur Angst haben vor dem, was ich schon erlebt habe.

Aber was ist mit Fantasien über schwere Krankheit und Tod - fragen Sie? Das haben wir schließlich noch nicht erlebt!

Ja absolut. Aber wir haben keine Angst vor dem Tod selbst. Wir haben Angst vor dem Sterben, wir haben Angst vor der Qual, in die wir geraten könnten. Wir haben tatsächlich Angst davor, Schmerzen zu empfinden.

Und einmal fielen wir schon in Qualen. Vielleicht war es eine solche Qual, die mit der Qual eines Sterbenden verglichen werden konnte. Es war einmal, in der Kindheit, in der verletzlichsten Kindheit, in der wir sehr wenig für uns selbst tun konnten und auf den Schutz der Erwachsenen angewiesen waren.

Zu diesem Zeitpunkt konnten wir die echte, echte Angst und den Schrecken des bevorstehenden Endes und der unaufhörlichen Qual spüren. Die Art, die ewig hält. Denn es ist unklar, wann Mama kommt und sie aufhält. Es ist völlig unbekannt, was als nächstes passieren wird, werden sie hören, werden sie helfen, werden sie unterstützen, werden sie meinen Schmerz lindern?..

Wir könnten Angst vor diesen Qualen haben, von denen niemand weiß, wann sie enden werden. Das ist das Schlimmste - nicht zu wissen, wann der Schmerz aufhört

Dann könnten wir völlig machtlos sein. Vielleicht waren sie in Windeln gefesselt oder vielleicht im Krankenhaus gelassen worden. Alleine, mit unbekannten Ärzten, die in den Körper klettern, die sich nicht dafür interessieren, wie es uns geht, ist das alles beängstigend …

Und das Schlimmste ist, wenn Mama nicht da ist. Oder derjenige, der "für uns" ist. Der hinter unserem Rücken steht und immer dafür sorgt, dass uns nichts angetan wird. Und er fragt uns, interessiert sich für uns, bemerkt.

Und wenn für uns im Moment keine offensichtlich starke Gefahr besteht und wir im Erwachsenenalter mit der Erfahrung wilder Angst und Schrecken konfrontiert werden, geht es hier immer um die Vergangenheit. Es geht immer um dieses kleine Mädchen oder diesen kleinen Jungen. Es geht immer um Ohnmacht und Angst vor dem Unvermeidlichen. Es geht immer um einen Mangel an Schutz und Unterstützung. Selbstverteidigung und Selbsthilfe. Es geht oft darum, der Umwelt und den Menschen um dich herum eine starke Macht über dich selbst und dein Leben zu geben. Hier geht es darum, dass der eigene Wille nicht ausreicht, die eigene Macht über sich selbst nicht ausreicht. Es geht immer um eine Bitte: merken, unterstützen, beruhigen, helfen …

Neurotische Angst: wie man damit umgeht

Tatsächlich ist alles, was oben beschrieben wurde, eine neurotische Angst, dh eine Angst, für die es im Hier und Jetzt keine offensichtlichen spezifischen Gründe gibt (ein Haus fällt nicht, ein Komet fliegt nicht, es werden keine Waffen abgefeuert usw.). Neurotische Angst ist eine Fantasie. Und normalerweise, was machen wir mit ihnen? Wir können erstarren und denken, phantasieren. Und dann zu etwas anderem wechseln, von der Intoleranz des Alleinseins mit einer beängstigenden Fantasie.

Tatsächlich entwickeln wir unsere Fantasie nicht selbst, wir detaillieren sie nicht. Zum Beispiel Angst vor Krebs. Wir können uns ein schreckliches Bild vorstellen, ein Bild, vielleicht sogar verschwommen und undeutlich und schon sehr erschrocken, um die Analyse zu machen oder sich umgekehrt irgendwo unter der Decke zu verstecken.

Aber wir müssen nur unsere Fantasie beschreiben … Wie wird das alles sein, wie werden wir forschen, wie werden wir wissen, dass wir krank sind, was für einen Tumor wir haben werden? Wo wird es platziert und wie. Im Detail können wir feststellen, dass sich unsere überwältigende Angst ein wenig ändert, vielleicht manifestieren sich einige andere Erfahrungen. Schließlich beginnen wir zu verstehen, dass alles, was wir denken, möglicherweise nicht so ist, und selbst in der Tatsache, dass wir phantasieren, können wir leben und es gibt viele Möglichkeiten für die Entwicklung von Ereignissen. Die Angst beginnt, beobachtbare Formen anzunehmen, wird nicht verschwommen und grenzenlos, sondern im Gegenteil zielgerichtet, verständlich. Ideen und Wege, sich zu schützen, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, beginnen sich zu entwickeln.

Andererseits ist es wichtig, darüber nachzudenken, was genau zu dieser Fantasie führt?

Es gibt zum Beispiel keine objektiven Gründe, an Krebs zu erkranken. Keine Diagnose, keine echte Krankheit. Aber im Kopf - es ist sozusagen schon da. Woher kommt das? Warum genau - zum Beispiel Krebs, nicht AIDS …

Und hier können Sie jene „Wurzeln“erforschen, aus denen Ängste erwachsen. Es ist immer eine Art von Erfahrung, die wir haben. Was ist er? Jemand wurde krank und starb in ihren Armen? Und dann können wir mit dieser Person „verschmelzen“und aus irgendeinem Grund „müssen“wir jetzt auch leiden.

Und vielleicht ist Ihnen schon etwas Ähnliches passiert? Haben Sie schon so etwas wie eine "Krebs"-Erkrankung erlebt?

Und auch - diese Art von Ängsten, Krankheiten, irgendeine Art von Bösem, das sich gegen einen selbst richtet - dies ist eine sehr autoaggressive Aktion. Das heißt, in meiner Fantasie erkenne ich viel Aggression und Wut (und vielleicht auch Hass), die auf mich selbst gerichtet sind. Das heißt, aus irgendeinem Grund möchte ich mich selbst quälen, töten, verspotten. Worum geht es in meinem Leben?

Warum sollten meine Organe mit bösartigen Tumoren belastet sein? Warum können sie nicht gesund sein?

Und wenn diese Organe für einen Bereich unseres Lebens zuständig sind - zum Beispiel das Fortpflanzungssystem - für den Bereich der Sexualität, Geburt, Atmungsorgane - für den Bereich der Atmung als Manifestation des Lebens, das Recht auf Leben in diesem Welt, die Fähigkeit, diese Luft zu atmen, deinen Platz zu haben, ihn zu beanspruchen. Das Verdauungssystem - auf die Fähigkeit, uns zu verwenden, zu "absorbieren", zu verdauen, was wir brauchen und loszuwerden, das Unnötige abzulehnen.

Ist eine so aggressive Fantasie über Krankheit nicht eine Manifestation von Selbstverleugnung, Selbsthass oder ein bestimmtes Organ oder System, das aus irgendeinem Grund nicht leben sollte?.. Warum sollte meine Lunge nicht leben? Warum sollte ich nicht atmen?.. Gibt es einen Platz für mich in dieser Welt?.. Gib ich mir das Recht auf dieses Leben? Warum sollte mein Fortpflanzungssystem nicht leben, erlaube ich mir, sexuell zu sein, um meine Erregung zu realisieren? Erlaube ich mir, schwanger zu werden und Kinder zu bekommen?..

Kann ich aufnehmen, was in dieser Welt ist - Nahrung, Information, Pflege, Entspannung, alles nutzen, mir etwas aneignen? Verdauen, ablehnen? Und etwas komplett - wegwerfen? Habe ich vielleicht kein Recht dazu? Oder habe ich es nicht verdient, ich habe nicht genug getan, um zu "essen"? Oder habe ich vielleicht etwas verschluckt und kann es nicht mehr ablehnen, nicht ausspucken? Wie viel und was schulde ich, wenn ich „ernährt“werde?..

Um mit der neurotischen Angst umzugehen, damit anzufangen - es ist wichtig, sie "auszupacken". Diejenigen seiner "Schichten", die die Psyche vor uns verbirgt, geben nur ein vages und schreckliches Bild von "etwas" ab, ein oder zwei Bilder.

Neurotische Angst beraubt uns der Freiheit, auf Bedürfnisse einzugehen. Tatsächlich können hinter diesem Schrecken viele schwierige Erfahrungen stecken - zum Beispiel Schuld oder Scham, Schmerz, Demütigung, von denen Sie sich abgrenzen möchten.

Aber wenn sie schon existieren, wenn sie irgendwo „sitzen“, angehalten und „verpackt“werden, dann machen sie sich die ganze Zeit bemerkbar - mit solchem Schrecken und solchen Fantasien und Phobien.

In der Psychotherapie, in der Einzel- und Gruppenarbeit, besteht die Möglichkeit, mit dem in Berührung zu kommen, was man selbst nicht sehen und anfassen kann. Es besteht die Möglichkeit, neben einem anderen oder einer Gruppe von anderen, Ihre Angst und Ihr Entsetzen zu „fühlen“und was dahinter steckt, alle „Schichten des Kuchens“zu betrachten, ihre Natur, ihre Wurzeln, wo, wie und wann sie entstanden sind.

Und am Ende Angst realer zu machen, das heißt - fokussiert, zielgerichtet, bewusst. Machen Sie es zu Ihrer Ressource und zu Ihrem echten Schutz.