Zentriert Sein, In Deiner Mitte Sein: Was Bedeutet Das?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sowohl in der Psychologie als auch in verschiedenen spirituellen und körperlichen Praktiken ist oft zu hören: "Sei in deiner Mitte, sei zentriert". Für mich als Anfänger war es einmal völlig unverständlich, was das bedeutet. Zeit ist vergangen. Vor kurzem, nach schwierigen Ereignissen, "zerbröckelte" ich und "sammelte" mich dann wieder in meiner Mitte. Ich habe den Unterschied gespürt und kann jetzt von mir selbst beschreiben, was es bedeutet, in meiner Mitte zu sein oder nicht zu sein.

Meine Mitte ist das, was ich durchlebe: wodurch ich Entscheidungen treffe, Handlungen ausführe, wodurch ich mein Leben erschaffe. Alle meine Gedanken, Gefühle, körperlichen Impulse, Informationen über soziale Rollen, Verhalten usw. laufen im Zentrum zusammen. Im Zentrum wird all dies "verarbeitet" und eine abgestimmte Entscheidung getroffen, was zu wählen ist, was zu tun ist, um die Anforderungen von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Impulsen, dem Kern/Kernteil von mir und gleichzeitig zu befriedigen adäquat mit der sozialen Situation umgehen. Das Zentrum ist so etwas wie ein Koordinationspunkt und koordinierter bewusster Umgang mit sich selbst und seinem Leben. Im Zentrum werden die Empfindungen „Ich bin“und „Ich bin hier“geboren. Im Zentrum steht die Quelle der Ruhe, Ausgeglichenheit, Unterstützung, Entspannung und Gelassenheit. Im Zentrum steht die Energiequelle.

Was bedeutet es, "nicht in deiner Mitte zu sein"?

Dies bedeutet, dass die Empfindung des Zentrums fragmentiert, aus dem Gleichgewicht gebracht, verschoben, außerhalb seiner selbst in äußere Objekte getragen werden kann. Wie es sich im Leben manifestiert.

Das Gefühl der Mitte wird verschoben

Ich lebe von einem "Unterzentrum" und ignoriere einige der Informationen über mich. Ich lebe zum Beispiel nur von meinem Kopf und ignoriere meine Sinne und meinen Körper. „Ich glaube, ich liebe ihn“statt „Ich liebe ihn“. „Ich glaube, ich habe Hunger“statt „Ich habe Hunger“. „Ich glaube, ich bin noch nicht müde“statt „Ich bin noch nicht müde“oder „Ich bin schon müde“. Als ob der Kopf Entscheidungen über Gefühle, Wünsche, Körperempfindungen trifft, ohne dies auch nur mit dem realen Zustand des Körpers und der Gefühle zu korrelieren.

Sie können auch aus Emotionen und Impulsen leben. Ich wollte eine Handtasche - ich kaufte sie, ich wollte eine andere - ich kaufte sie wieder, ich kam nach Hause - es stellte sich heraus, dass ich mein gesamtes Gehalt ausgegeben hatte und bis zum Ende des Monats nichts mehr zum Leben übrig hatte. Ich wurde wütend auf den Chef, schickte ihn lautstark mit Obszönitäten - am Morgen des nächsten Tages stand ich auf den Kündigungslisten, obwohl ich davon träumte, noch 5 Jahre hier zu arbeiten und die Hypothek abzubezahlen.

Wenn ich im Zentrum stehe, dann erkenne und berücksichtige ich meinen Wunsch, eine Handtasche zu kaufen, erkenne und berücksichtige meine finanzielle Situation. Ich treffe bewusst eine Wahl und berücksichtige verschiedene Entscheidungen - um Geld zu leihen, zu sparen und in ein paar Monaten eine Handtasche zu kaufen, einen Teilzeitjob zu finden, eine befreundete Näherin zu bitten, mir eine ähnliche Tasche zu nähen usw. Ich bin mir meiner Wut auf den Chef bewusst, schütte sie aber nicht unkonstruktiv auf ihn aus, beuge mich aber auch nicht unter ihn. Und in aller Ruhe finde ich eine konstruktive Form des Gefühlsausdrucks, ich spreche mit dem Chef auf der "Erwachsenen"-Ebene, um zu einer gemeinsamen Lösung des Problems zu kommen.

Der Sinn des Zentrums ist fragmentiert, unausgeglichen

Es gibt kein einzelnes Kontrollzentrum, sondern mehrere "Unterzentralen" arbeiten. Sie agieren in unterschiedlichen Proportionen, nicht alle und nicht gemeinsam. "Ich denke eine Sache, fühle eine andere, tue die dritte." Ich liebe einen Mann, ich will einen anderen, und mit dem dritten habe ich jeden Tag ein interessantes und aufrichtiges Gespräch. Ich liebe es zu zeichnen, ich möchte Designer werden, aber ich bin überzeugt, dass ich ein geborener Jurist bin, während ich weiterhin als Buchhalter arbeite. Heute hatte ich Hass auf meinen Mann und verließ ihn, morgen wurde mir klar, dass ich essen wollte und eine neue Handtasche - ich kehrte zu meinem Mann zurück.

Aber wenn ich im Mittelpunkt stehe, kann ich einen Mann auswählen, den ich lieben und wollen werde, und es wird interessant sein, aufrichtig mit ihm zu sprechen. Ich kann einen Beruf wählen, in dem ich mich erfüllt fühle oder mehrere Tätigkeitsfelder bewusst kombinieren. Ich kann mich bewusst entscheiden, „für Geldbeutel und Essen bei meinem verhassten Mann zu leben, während ich Arbeit suche“oder „endlich meinen Mann verlassen, ohne Geldbeutel und Essen leben, während ich Arbeit suche“oder „ lebe weiter mit meinem verhassten Ehemann, ändere nichts, sei dir ihrer Sucht bewusst."

Das Gefühl des Zentrums wird auf äußere Objekte übertragen

Ich lebe mein Leben nicht durch mich selbst, nicht durch meine Gedanken, Gefühle, Wünsche, Zustände, sondern durch einen anderen Menschen und seine Gedanken-Gefühle-Wunsch-Zustände. Zum Beispiel durch einen Mann. Oder durch meine Mutter, durch das Kind, durch den Chef. Jemand anderes steht im Zentrum meines Universums. Und ich handle, fühle und denke so, wie dieser andere "will" oder wie ich denke, dass er "will". Dann kann ich ohne diesen anderen nicht leben.

Beispielsweise. Ich habe mich für einen Mann interessiert und möchte weiterhin mit ihm kommunizieren. Ich werde ihm schreiben - "Hallo. Wie geht es dir?" … Wenn ich in meiner Mitte bin, schreibe ich dies aus einem völlig ruhigen und selbstbewussten Zustand heraus, ich schreibe dies, weil ich mich wirklich frage, wie es ihm geht, ich möchte seine Antwort auf diese Frage hören. Wenn er nicht antwortet oder nicht weiter kommunizieren möchte, werde ich ein wenig verärgert und lebe mein Leben weiter. Wenn ich nicht in meiner Mitte bin und meine Mitte auf ein äußeres Objekt (jetzt zu diesem Mann) hinausgeführt wird, dann fange ich an zu würgen und erstarren: „Kann ich ihm schreiben? Was wird er denken? Und wie kann ich so schreiben dass er versteht, dass ich mich für ihn interessiere, aber nichts Schlimmes finde? Jene. Ich handle nicht nach dem, was ich will und was mich interessiert, sondern weil ich irgendeine Reaktion von einer anderen Person bekomme. Und ich höre die Antwort auf meine Frage "Wie geht es dir?" nicht mehr. Ich höre aufmerksam zu, um zu sehen, ob es mir gelungen ist, die gewünschte Reaktion von ihm zu bekommen. Und wenn er nicht antwortet oder die Kommunikation nicht fortsetzen möchte, dann ist es eine komplette Katastrophe - es ist nicht klar, wie es weitergehen soll.

Sie können als Kind leben - seine Gesundheit und Krankheiten (eher Krankheiten - damit es etwas zu tun gibt), seine Erfolge und Misserfolge in der Schule, seine Liebesbeziehungen. "Gib dein Leben zum Wohle des Kindes", "verweigere dir alles zum Wohle des Kindes." Obwohl im Wesentlichen - das Kind zum Mittelpunkt meines Lebens zu ernennen. Sie können als Ehemann leben - so aussehen, wie er will, tun, was er will. Sie können mit Fernsehsendungen oder Prominenten leben - sie nachahmen, an sie denken, versuchen, ihre Gefühle zu spüren.

Sie können Ihr Zentrum zur Arbeit bringen, Geld, einen nicht realisierbaren Traum. Wenn ich das Gefühl habe, dass etwas „Ich will so viel, dass ich nicht kann“, dann liegt höchstwahrscheinlich mein Zentrum dort.

Aber wenn ich im Mittelpunkt stehe, lebe ich mein Leben durch mich selbst. Und ich interessiere mich für ein gesundes Kind und kümmere mich altersgerecht um es. Und mit meinem Mann bin ich mir einig, wie jeder von uns sein Leben leben soll, aber gleichzeitig unseren gemeinsamen Raum, unser "Wir" haben soll. Ich verwirkliche einfach meinen Traum - aus einem Zustand der Ruhe, des Vertrauens, des Interesses, der Anziehungskraft. Aber Anziehung, die mich nicht umhaut, nimmt mir keine Kraft, sondern gibt sie.

Eines der Kriterien "Ich stehe im Zentrum oder wo" ist die Antwort auf die Frage "Was will ich?"

Wenn die Antwort wie "Ich will ihn/sie/sie…" klingt, dann stehe ich nicht im Mittelpunkt. "Ich möchte, dass er mir Blumen schenkt", "Ich möchte, dass meine Mutter aufhört, mit mir zu kämpfen", "Ich möchte, dass mein Gehalt erhöht wird." In diesem er-sie-sie ist meine Mitte wiedergegeben.

Wenn ich im Zentrum stehe, lautet die Antwort "Ich möchte, dass ich …". Ich möchte fühlen …, ich möchte handeln …, ich möchte sein … Gleichzeitig gibt es irgendwo in der Nähe auch eine Antwort auf die Frage "Was kann ich tun, damit ich …". Und dieses „wollen“und „können“entspricht der Realität. Und gleichzeitig ist mein Zustand koordiniert - mein Körper, meine Gefühle und Gedanken sind voller Energie, wenn ich über das rede, was ich will.

Ich lebe zum Beispiel mit einem Mann zusammen, der mich schlägt. "Ich möchte, dass er mich nicht schlägt" - wird nicht mitfahren. "Ich möchte mich bei ihm sicher fühlen / Ich möchte bei ihm sicher sein" - es wird auch nicht funktionieren: es scheint mir, entspricht aber nicht der Realität, es ist unmöglich, neben einem geliebten Menschen sicher zu sein oder sich sicher zu fühlen, wenn Dieser geliebte Mensch greift mich an. "Ich möchte sicher sein. Was kann ich dafür tun?"

Ein weiteres Kriterium ist die Frage - "Warum und warum tue ich das? Was ist meine Verantwortung dabei?"

Wenn er-sie-sie in Ordnung ist, dann geht es hier wieder nicht um die Mitte."Damit mein Kind glücklich ist", "Damit mein Mann mich gutheißt", "Damit meine Mutter gesund ist", "Weil der Chef mich darum gebeten hat."

Der Mann bietet ihm an, Sex mit ihm zu haben. Ich stimme zu. "Warum und wofür?" "Weil ich es will. Um Spaß zu haben. Und gleichzeitig anerkenne und akzeptiere ich meine Verantwortung für diese Veranstaltung." Wenn ich nicht im Mittelpunkt stehe, wird es so etwas sein wie: "Es ist mir peinlich abzulehnen, ich habe mit ihm geflirtet, er wird sich aufregen", "Um mich an meinem Mann zu rächen, der betrogen hat", "Um unsere Bekanntschaft zu verlängern, ihn zu behalten" usw. usw.

Im Zentrum zu stehen ist eine Bewegung in Richtung Ganzheit. Aber es ist auch eine große Hilfe, um Ihr Leben zu leben, bevor Sie Integrität erreichen. Verschiedene Teile von mir wollen vielleicht verschiedene Dinge. Wenn ich in meiner Mitte bin, dann höre ich diese Wünsche. Ich werde langsamer, ich höre noch subtiler und tiefer zu, ich bin ruhig und selbstbewusst. In dieser Ruhe sehe ich verschiedene Lösungen und wähle die beste aus. Von der Mitte. Wenn ich nicht im Zentrum stehe, dann machen diese verschiedenen Teile abwechselnd das eine oder andere, was ich später bereue. Entweder höre und realisiere ich den einen Teil, den anderen aber nicht, den anderen nicht, und dann kommt Psychosomatik heraus.