2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Bereitschaft Grenzen zu setzen
Wie man eine Ziegelmauer anlegt.
Ich werde hier weder über die psychologischen Grenzen selbst als Phänomen noch über ihre Typen sprechen.
Lass mich dich nur daran erinnern
Persönlichkeitsgrenzen - das sind die Grenzen, die einen Menschen, seine Innenwelt von der Außenwelt trennen. Das Funktionieren einer Person in einem sozialen Raum hängt direkt von ihrer Fähigkeit ab, regulierte Grenzen zu bilden, die die Besonderheiten der Interaktion einer Person mit der Welt bestimmen
Der psychologische Raum eines Individuums setzt wie jedes souveräne Territorium sowohl das Vorhandensein von Grenzen als auch deren Schutz voraus.
Denn ich gehe davon aus, dass die meisten bereits selbst über die Grenzen selbst wissen, da meine Klienten, die zum ersten Mal zu einer Beratung kommen, auch dieses Wissen haben, aber auch viele von ihnen unüberwindbare Schwierigkeiten haben, genau diese Grenzen in ihrem Leben zu setzen. Vielleicht hast du sie auch. Dann ist dieser Artikel für Sie.
Wir werden über einen sehr wichtigen Punkt sprechen, der immer zwischen dem Wissen um die Grenzen und dem Beginn ihrer aktiven Anwendung im Leben liegt.
Die Unfähigkeit, das erworbene Wissen im wirklichen Leben anzuwenden, liegt an einem einfachen Grund für das Fehlen von Bereitschaft
Psychologische Bereitschaft, als auslösender Mechanismus für jede Aktivität, bei der Konstruktion psychischer Grenzen bestimmt ihre Wirksamkeit von Anfang an.
Wie die bekannte Aussage sagt, "Hauptsache ist, anzufangen." Zur Verdeutlichung werde ich dies mit einem konkreten Beispiel tun.
Beschreibung der Situation:
Frau ist 25 Jahre alt, sie ist nicht verheiratet, sie hat eine Mutter, die im selben Eingang wie Zhenyas Wohnung wohnt. Mutter neigt dazu, Zhenyas Leben, ihre Interessen, Beziehungen zu anderen Menschen usw. ständig zu kontrollieren.
Zhenya selbst fühlt sich in der Obhut ihrer Mutter gefangen, will sich ihrer Kontrolle entziehen, sie liest alles zum Thema Grenzen, weiß alles, aber sie kann ihrer Mutter nicht widerstehen. Trifft eine Entscheidung, sagt "Nein" zu den Vorschlägen einiger Mütter, aber dann kehrt alles zum "Normal" zurück.
Zhenya hat Wissen. Es gibt sogar ein allgemeines Verständnis dafür, was zu tun ist, aber absolut nicht Bereitschaft zu ständigem Handeln und Bauen. Wie im Bild oben - Stein für Stein. Dies ist ein langwieriger Prozess, bei dem jede vorherige Aktion die Grundlage für die nächste ist.
Was braucht Zhenya also, damit der nächste Anfang nicht sofort zum Ende wird.
Die Bestandteile Bereitschaft Grenzen zu setzen:
1. Motivierende und semantische Komponente
- Bewusstsein der Wahl. Nicht von Zeit zu Zeit, sondern konstant und stabil. Entscheide dich Tag für Tag in jeder Situation für deine eigene Meinung und nicht für die deiner Mutter. Wenn es Zweifel und Zögern gibt, ist es besser, sie zu lösen, sonst ziehen sie sich immer wieder in Kompromisse zurück;
- Eine positive Einstellung zu ihren Entscheidungen, Standpunkten und Meinungen. Selbstbestätigung im Allgemeinen und im Besonderen. Positive Zustimmung stärkt das Verlangen, erhöht die emotionale Komponente, erhöht die Bedeutung der Veränderung;
- Langfristige Motivation (Loyalität zum gewählten Ziel und Konstanz des Handelns);
- Interesse am Ergebnis (in Zhenyas Fall ist dies ein zukünftiges unabhängiges Leben, das nicht von seiner Mutter kontrolliert wird).
2. Kognitive Komponente
- Der anfängliche Kenntnisstand zum Thema. In unserem Fall zum Thema "Grenzen" (physisch, emotional, finanziell, kommunikativ, territorial, zeitlich; innere und äußere Grenzen), die es ermöglichen, adäquat wahrzunehmen, zu verstehen und Entscheidungen zu treffen.
3. Betriebskomponente
- Besitz von Methoden der konstruktiven Kommunikation, Ich-Aussagen;
- Fähigkeiten, Manipulationen zu widerstehen.
4. Autopsychologische Komponente
- Kenntnis der eigenen Eigenschaften, die einen bestimmten Prozess direkt beeinflussen. In unserem Fall sind das "Grenzen mit Mama". Die Eigenschaften der Frau, die den Grenzbau beeinflussen: Sie weiß nicht, wie man mit einem Wecker aufwacht (meine Mutter ist immer aufgewacht und auf ihr Stockwerk gegangen; sie putzt die Wohnung nicht gerne (was wird sie tun, wenn sie verweigert die Hilfe der Mutter) usw.);
- Eine realistische Einschätzung Ihres Bereitschaftsstandes. Fähigkeit zur Selbstregulation, "Lärmimmunität" (um der Hysterie der Mutter als Reaktion auf Verweigerung zu widerstehen, Verurteilung von Verwandten, Angst vor Einsamkeit, wenn die Mutter nicht die ganze Zeit in der Nähe ist, unabhängige Entscheidungsfindung, wenn kein Äußeres vorhanden ist) Druck usw.);
- Verantwortung verstehen und übernehmen (Fehlerfälle, Rollbacks, Enttäuschungen);
- Fähigkeit, Routine zu widerstehen, Beständigkeit, das Ziel hinter den Schwierigkeiten zu sehen.
Dies ist keine vollständige Liste der erforderlichen Komponenten. „Bereitschaft, Grenzen zu setzen“
Es ist aus dem Grund Nichtverfügbarkeit Informationen aus Artikeln im Internet funktionieren nicht für bestimmte Personen.
Beim Versuch, die Handlungen anderer Menschen zu wiederholen, alles zu wissen und zu verstehen, sind sowohl Zhenya als auch andere Menschen nicht in der Lage, sich vor der Kontrolle ihrer Lieben zu schützen, Manipulation und Gewalt, Missbrauch und Gasbeleuchtung zu widerstehen.
Ich sage meinen Kunden oft: Nicht bereit – tu es nicht.
Überprüfen Sie Ihre psychologische Bereitschaft - dies erfordert Zeit und die Hilfe eines Psychologen oder einer Gruppe von Menschen, die den gesamten Prozess in der Praxis durchlaufen haben.
Abschließend möchte ich an einem solchen Beispiel noch einmal die Bedeutung der Bereitschaft unterstreichen:
Es kommt oft vor, dass eine Person, inspiriert durch einen Artikel, durch das Beispiel anderer Menschen, auf Emotionen reagiert. Insbesondere beginnt die Mutter, den Aufenthalt des Kindes in sozialen Netzwerken im Rahmen des Zumutbaren einzuschränken, weil sie gehört hat, wie cool es mit anderen Mitgliedern der Therapiegruppe ist.
Sie kommt entschlossen nach Hause und erklärt ihrem Sohn aus der Tür, dass es jetzt ihre Regeln geben wird. Schaltet das Internet aus, erträgt die hysterische Reaktion des Kindes, geht auf die Toilette, um zu weinen, seine Nerven hielten es nicht aus. Verteidigt. Am nächsten Tag viel Arbeit, kommt spät nach Hause, vergisst die gestrige Entscheidung komplett.
Erinnert sich eine Woche später an die nächste Gruppe. Alle Wiederholungen.
Das sind keine Grenzen. Dies ist keine Regel. Das ist Willkür und Chaos.
Es gab Wissen, wie es sollte, es gab Emotionen "oh, wie toll, ich will es auch."
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