8 Gründe Für Das Aufschieben. Grund # 4

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Mit Zaudern umzugehen ist nicht einfach, weil jeder seine eigenen Gründe dafür hat. Wenn Sie mit Prokrastination fertig werden möchten, müssen Sie verstehen, was sie am häufigsten verursacht. Diese Gründe werden in diesem und den nächsten Artikeln diskutiert.

Grund #4 Du bevorzugst leichte Aufgaben

Sie haben vielleicht schon gemerkt, dass Sie oft Nebenaufgaben übernehmen, weil diese nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und einfach zu erledigen sind: zum Beispiel E-Mails checken, mit einem Kollegen sprechen oder kein schwieriger Papierkram.

Während diese Aufgaben den Anschein erwecken können, dass sie „beschäftigt“sind und Sie denken, dass Sie etwas Nützliches tun, sind sie in Wirklichkeit nur eine kreative Form des Aufschiebens. Zwischenaufgaben sind einfach und erfüllen das Gefühl, das Ziel zu erreichen. Wenn Sie sie also überhaupt erledigen, verspüren Sie sofort das Vergnügen, sie zu erledigen.

Je mehr Zeit und Mühe es braucht, um eine Aufgabe zu erledigen, desto schwieriger ist es, sie zu bewältigen. Ohne einen sofortigen Dopaminschub von einer erfolgreich abgeschlossenen Aufgabe ist es sehr einfach, sie auf später zu verschieben, da die Belohnung viel zu weit weg scheint. Die meisten Menschen möchten so schnell wie möglich das Gefühl haben, erfolgreich zu sein und die Aufgabe erledigt zu haben.

All dies steht im Zusammenhang mit einem Konzept namens "Wertverschiebung in die Gegenwart". Diese Definition bezieht sich auf die Tendenz einer Person, die eine Wahl zwischen zwei zukünftigen Möglichkeiten erwägt, den Vorteil zu wählen, der schneller kommt.

Eines der Experimente, die an der Princeton University durchgeführt wurden, untersuchte die Arbeit des menschlichen Gehirns bei der Wahl zwischen schnellen kleinen Belohnungen und großen, aber zeitlich verzögerten.

Die Forscher fanden heraus, dass zwei Teile des Gehirns um die Kontrolle über das menschliche Verhalten bei der Wahl zwischen sofortiger Befriedigung und einem vielversprechenden Ziel konkurrieren. Wissenschaftler haben dies mit einem populären wirtschaftlichen Dilemma verglichen, bei dem Käufer jetzt impulsiv sind, aber in Zukunft geduldiger sein werden.

Während der Studie wurden die Gehirne von vierzehn Studenten der Princeton University gescannt, als sie gebeten wurden, über verzögerte Belohnungsoptionen nachzudenken. Zu den Optionen gehörten eine Geschenkkarte für den Kauf von Waren im Wert von fünf bis vierzig Dollar, die sofort ausgegeben werden konnte, oder eine Karte für einen großen, aber unbekannten Betrag, den die Schüler zwei bis sechs Wochen lang erhalten konnten.

Die Forscher stellten fest, dass, wenn Schüler mit sofortiger Befriedigung über Optionen nachdachten, sie Teile des Gehirns aktivierten, die von emotionalen neuronalen Systemen beeinflusst wurden. Darüber hinaus werden alle Entscheidungen - sowohl kurzfristig als auch langfristig - unter aktiver Beteiligung von Gehirnsystemen getroffen, die mit abstraktem Denken verbunden sind.

Interessanterweise waren die für die Berechnungen verantwortlichen Gehirnregionen aktiver als die für die Emotionen verantwortlichen, wenn sich die Schüler mit der Möglichkeit, sofortige Befriedigung zu erhalten, für eine wertvollere, verzögerte Option entschieden. Wenn die Probanden sofortige Befriedigung wählten, war die Aktivität der beiden Zonen gleich, nun ja, vielleicht mit einem leichten Übergewicht der emotionalen Zone.

Das Experiment kam zu dem Schluss, dass die sofortige Belohnungsoption Bereiche des Gehirns aktiviert, die mit Emotionen verbunden sind, und Bereiche des abstrakten Denkens hemmt.

Forscher haben herausgefunden, dass der für Emotionen verantwortliche Teil des Gehirns schwer vorstellbar ist. Im Gegensatz dazu kann der für das logische Denken zuständige Teil des Gehirns die Konsequenzen aktueller Handlungen erkennen.

Während unser emotionaler Teil des Gehirns nach sofortigem Vergnügen strebt, egal was wir in Zukunft verlieren, vergisst unser logischer Teil nicht, über die langfristigen Folgen nachzudenken. In den meisten Fällen scheint die peinliche Notwendigkeit, heute auf eine Belohnung zu warten, die unbefristete Belohnung morgen nicht wert.

Der Artikel erschien dank des Buches "The Power of Productivity" von Steve Scott