Traumatische Erfahrung: Erlebe Und Akzeptiere

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

„Um Leiden zu heilen,

ein Mensch muss es in seiner Gesamtheit erfahren."

Marcel Proust

Ein traumatisches Erlebnis, was auch immer es sein mag, hinterlässt gravierende Spuren im Leben eines jeden Menschen und verändert es manchmal radikal. Viele Menschen, die zum Beispiel Gewalt (physisch, psychisch oder sexuell), Scheidung oder schwierige Trennung, den Verlust eines geliebten Menschen, jegliche Naturkatastrophen usw. erlebt haben, versuchen schnell in ihr altes Leben einzutauchen oder ein neues zu beginnen so schnell wie möglich.

Ich kenne Menschen, die sich nach schwierigen Ereignissen in ihrem Leben in irgendwelche Kurse einschreiben, eine zweite Ausbildung machen, einen aktiven Lebensstil führen, während andere gefährliche Abenteuer erleben, Alkohol und Drogen konsumieren. In diesem Artikel geht es darum, warum solche Handlungen keine positiven Ergebnisse bringen und wenn ja, warum unangenehme Emotionen in ähnlichen Situationen und neuen Beziehungen immer wieder auftreten.

Jeder Mensch flieht vor unangenehmen Emotionen und Erinnerungen, die mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind, möchte zu etwas anderem wechseln, das negative Erlebnis verdrängen oder leugnen. Es scheint, dass alles vergessen wurde, dass alles in der Vergangenheit ist, ein neues Leben hat begonnen. Aber irgendwas stimmt nicht. Ein Mädchen, das Gewalt überlebt hat, kann seit vielen Jahren keine Beziehung zu Männern aufbauen.

Eine Person, die auf der Straße ausgeraubt oder geschlagen wurde, kann in jedem Passanten einen Dieb oder einen Rowdy sehen und lange zurückblicken.

Eine Mutter, die ihr Kind verloren hat, möchte keine Kinder mehr haben.

Ein geschiedener Mann, der nach einer Scheidung beginnt, einen "aufruhrigen" Lebensstil zu führen, hält dies für normal. Kinder in der Familie, die ihre Eltern als Trinker, Drogenkonsumenten, Opfer von Inzest oder Schlägen sahen, gründen dieselben Familien …

Die Liste der Situationen ist endlos, aber es gibt etwas, das all diese Menschen vereint. Dies ist eine unvollendete Situation in der Vergangenheit, die wie ein Kieselstein in der Gegenwart Kreise auf der Wasseroberfläche erzeugt.

Manchmal verursachen schwierige Situationen, die Menschen passieren, nach Meinung der Menschen selbst viel Scham und Ablehnung. Manche verstecken das Ereignis, das ihnen passiert ist, vor engen Freunden, Eltern, Ehemann / Ehefrau, um ihre Lieben von unangenehmen Erfahrungen zu isolieren, oder von Scham gequält oder einfach Angst, Anerkennung für den Ausdruck von Gefühlen zu bekommen. Es kann schwierig sein, wenn Sie die Situation und das, was Ihnen passiert ist, nicht verstehen und keine Zustimmung zum Ausdrücken negativer Gefühle haben. Hier ein Beispiel: „Als ich von einem jungen Mann, mit dem ich zusammenlebte, geschlagen wurde, umarmte mich meine Mutter zuerst und tröstete mich, und ihr zweiter Satz war: „Erzähl niemandem, was mit dir passiert ist.“Ich fühlte mich schrecklich, als hätten sie mich mit eisigem Wasser übergossen.

Alle meine Gedanken und Gefühle schossen heraus, ich wollte dort nicht "einfrieren", ich wollte darüber schreien, über meinen Schmerz, über meine Wut. Ich wollte alles weinen." Die Mutter dieses Mädchens hat einfach die Gefühle, vor denen sie Angst hat, deren Ausdruck sie sich selbst verbietet (Wut, Scham, Wut), verboten und am einfachsten abgewertet, damit ihre Tochter sie auch nicht spürt.

In der Tat ist es schwierig, besonders beim ersten Mal nach dem Ereignis, das Ihnen passiert ist, zu schweigen, Gefühle in sich selbst zu verbergen, ohne Unterstützung von anderen Menschen zu erhalten. Im Gegenteil, manche werden isoliert und halten einen Klumpen von Groll, Wut, Schuld, Wut, Ohnmacht in sich. All diese Gefühle gehen einher mit Gefühlen der Ungerechtigkeit, Demütigung. Je länger ein Mensch in diesem Kessel unangenehmer Empfindungen „kocht“, desto schwieriger wird es für ihn, diese Situation zu überleben. Er scheint auf sie fixiert zu sein, und sein ganzes Leben ist nur auf diese Erfahrung des Ereignisses reduziert. Das Paradoxe ist, dass das umgekehrte Verhalten, nennen wir es "aktiv", nicht die gewünschten Ergebnisse bringt. Ein solches Verhalten "friert" nur vorübergehend unangenehme Empfindungen im Körper, Gedanken an ein traumatisches Ereignis und damit verbundene Emotionen ein. All dies wartet auf den richtigen Moment, um sich zu ergießen, und der Moment kann der unerwartetste sein. Für manche Menschen reicht es aus, eine Szene aus einem Film oder einer Sendung zu sehen, die den Ereignissen ihres Lebens ähnelt, und die Gefühle werden nicht lange auf sich warten lassen. Oder treffen Sie einen zufälligen Passanten auf der Straße, der wie ein Täter aussieht, und eine Person kann bemerken, wie sich ihr Körper zusammenzieht, als ob sie sich an all die Schmerzen erinnert, die ihr zugefügt wurden. Genau wie bei einer Schnittnarbe kann es im Körper Spuren eines Traumas geben. Die Realität wird in der Haltung, im Gang, in gewohnheitsmäßigen Bewegungen beobachtet, die einer Kompression ähneln. "Kompression" kann der Sprache ausgesetzt sein, während Stottern, Ausspracheschwierigkeiten, Stottern auftreten. Das Traumazeichen ist immer eine Kompression.

Der erste Gedanke, der einem nach einem Ereignis in den Sinn kommt, ist „das passiert mir nicht“, „das kann mir nicht passieren“(Schockstadium), gefolgt von einem natürlichen Wunsch, dass dieses Ereignis nie passiert ist. Leider tun viele Menschen so, als ob es in ihrem Leben kein traumatisches Ereignis gegeben hätte. Wir haben oben darüber gesprochen, wenn eine Person ein neues Leben beginnt und anfängt, „überaktiv“zu sein, ein Trauma zu leugnen, es zu „vergessen“. Aber egal wie Sie leugnen, das Trauma erinnert explizit oder verdeckt, direkt oder indirekt an sich selbst. Außerdem ist ein Trauma der Magnet, der neue ähnliche Ereignisse in das Leben einer Person zieht. Die Person erwirbt posttraumatische Verhaltensmuster und die Haltung „Ich muss vermeiden, das Trauma zu wiederholen“. Dies führt zu übermäßigem Stress, und die Verletzungen wiederholen sich. Da es sich bei der Trauma-Situation um eine Situation von übermäßiger Intensität handelt, sucht der Traumatisierte unbewusst Erfahrungen gleicher Intensität, um sie zu überwinden und zum normalen Leben zurückzukehren.

Wie können Sie verstehen, ob das Trauma noch in Ihrem Körper, in Ihrem Unterbewusstsein lebt? Wenn Sie unter Überlastung leiden und gleichzeitig anderen Menschen die Hilfe nicht verweigern. Wenn Sie sich einige Zeit nach dem traumatischen Ereignis weiterhin überfordert, taub und leer fühlen.

Wenn Sie Albträume haben, sind Sie besonders verletzlich geworden und spüren die Anspannung in Ihrem Körper und die Unfähigkeit, damit umzugehen. Wenn sich Ihre Beziehung am Arbeitsplatz oder Ihre persönliche Beziehung verschlechtert hat oder vielleicht sexuelle Probleme vorliegen. Wenn Ihnen schließlich ab und zu Unfälle passieren, sind dies alles Anzeichen für ein nicht erlebtes, nicht ausgedrücktes Trauma.

Wenn die mit dem Trauma verbundenen Emotionen nachlassen, gibt es eine latente Wirkung des Traumas auf die Person. Durch sein Auftreten im Leben verändert ein Trauma die Realität eines Menschen und führt zu tiefgreifenden Veränderungen der Persönlichkeit, so dass der normale Lebensverlauf unmöglich wird. Für diesen Menschen ist die Welt um ihn herum nicht nur voller Gefahren, er fühlt sich vor sich absolut wehrlos.

Wie gehen Sie mit einem traumatischen Ereignis um? Es ist unmöglich, das Ereignis, das Ihr Leben verändert hat, noch einmal zu erleben, ohne noch einmal daneben zu gehen. Um das Trauma zu überleben, ist es notwendig, es vollständig in der sicheren Umgebung der psychotherapeutischen Beziehung zu leben. Erkenne das Trauma so, wie es tatsächlich passiert ist.

Finden Sie die Kraft, das Ereignis zu meistern. Lebe den Schmerz und die Ohnmacht, die dich daran hindern, ein normales Leben zu führen. Baue dieses Ereignis in deine Vergangenheit ein und lerne, dein Leben nicht in "vor" und "nach" dem Trauma einzuteilen. Den Gefühlen, die mit der traumatischen Erfahrung verbunden sind, Luft zu machen und sie als legal und existierend anzuerkennen. Erlebe all die Verzweiflung, in die dich die traumatische Situation gestürzt hat. Lernen Sie aus dieser Situation. Die Vergangenheit betrauern, dass nichts geändert werden kann. Akzeptiere dich so wie du bist und lerne damit zu leben.

Das Leben hat mich mit schwierigen Situationen konfrontiert, und aus eigener Lebenserfahrung weiß ich, wie schwierig das alles ist, aber glauben Sie mir, die zurückgekehrte Harmonie im Leben und Seelenfrieden sind es wert!