AKZEPTIERE DICH SELBST

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich sage meinen Kunden oft, dass Sie sich selbst akzeptieren, sich selbst lieben müssen. Oft höre ich so etwas wie folgendes:

"Ich sehe gut aus, genieße den Erfolg mit dem anderen Geschlecht, also liebe ich mich selbst und akzeptiere."

"Ich fahre so ein Auto, dass es einfach unmöglich ist, mich nicht zu akzeptieren!"

"Ich habe eine tolle Figur, ich passe auf mich auf, ich treibe Sport, also ist alles in Ordnung"

Und ich würde zustimmend nicken, nur es gibt eine Nuance: Selbstakzeptanz ist UNBEDINGT! Alle aufgeführten Beispiele beziehen sich auf das Selbstwertgefühl. Wenn die Person sich umschaute und was er sah, gefiel es ihm. Er schätzte es gut.

Selbstliebe und Selbstakzeptanz haben keine Bedingungen. Dies ist, wenn "Ich liebe mich einfach so. Ich liebe mich umsonst. Nur weil ich es bin."

Gesunde Akzeptanz ist, wenn Sie Ihre Qualitäten und Eigenschaften nicht mehr in "Stärken" und "Schwächen", in "Schwächen" und "Stärken" einteilen. Es gibt einfach - Qualitäten, es gibt einfach - Eigenschaften, Eigenschaften. Und was ist - Anzüge. Nichts muss bekämpft werden, nichts muss ausgerottet werden. Es gibt nur Funktionen, die Sie sich genauer ansehen müssen, es gibt Funktionen, Eigenschaften, die Sie entwickeln möchten.

Ein Mensch hört auf, sich in „schlecht“und „gut“einzuteilen. Denn wenn wir etwas an uns als „schlecht“definieren, dann wollen wir etwas dagegen tun: zerstören, neu machen, verändern. Das heißt, nehmen Sie ein Stück von sich selbst und kratzen Sie es ab. Aber der Mensch ist zunächst ganzheitlich. Für eine vollständige Entwicklung, für eine erfolgreiche Selbstverwirklichung, sind ALLE seine Funktionen und Eigenschaften wichtig. Absolut alle Qualitäten und Eigenschaften schaffen eine besondere, exzellente Einzigartigkeit jedes Einzelnen.

Akzeptiere dich selbst und liebe dich selbst - dann liebe ich mich nicht nur geschminkt und gekämmt, sondern auch, wenn mir der Speichel zerzaust und schläfrig über meine Wange rinnt, reiße ich mich vom Kissen. Nicht nur in einem schönen Anzug, sondern auch in gewöhnlicher Hauskleidung. Nicht nur "in diesem Auto", sondern auch ohne alle Materialattribute.

Wenn Sie sich selbst im Spiegel betrachten, ist ein Gefühl von überfließender Wärme im ganzen Körper zu spüren und eine glückselige Zufriedenheit im Herzen zu spüren. Ein solcher Staat ist mit jedem materiellen Reichtum, mit jedem Aussehen, mit jedem sozialen Status möglich.

Wenn ich an mich als Person denke, kommt mir der Gedanke, dass es mich etwas mehr kostet, Gewicht zu verlieren / aufzupumpen / zusätzliches Geld zu verdienen / zu lernen / mein Privatleben zu ordnen / ein Kind zur Welt zu bringen / meine Jungfräulichkeit zu verlieren und dann kann ich mich selbst lieben - dann ist die wahre, wahre Selbstliebe noch sehr weit entfernt.

Aus dem Zustand der Selbstakzeptanz ist echte Selbstentwicklung möglich. Wenn ich studiere, Sport treibe, auf meine Gesundheit achte, nicht lese, um nicht mehr dumm, dünn, dick, hässlich und irgendwie „nicht so“zu sein, sondern noch besser zu werden, als ich JETZT bin.

Es basiert auf der Aussage „Bei mir ist alles in Ordnung“, aber es geht noch besser. Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt! Sich selbst von dem Wunsch zu ändern, nicht mehr schlecht, unanständig, ungeliebt zu sein, verwandelt sich in eine neurotische Rasse mit eigenen Komplexen.

Selbstakzeptanz ist Respekt für JEDE deiner Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Dies ist Respekt für Ihren Körper, sich um ihn aus einem Zustand der Liebe und des Respekts zu kümmern und nicht zu versuchen, ihn "an die moderne Norm anzupassen". Dies ist die Achtung ihrer Interessen, Werte, internen Normen. Dies ist eine ehrfürchtige Haltung gegenüber persönlichen Grenzen, gegenüber Ihrer inneren Welt.

Dies ist das Gefühl, der beste Freund, Kamerad, Verbündeter zu sein - für sich selbst. Es ist interne Konsistenz, ein Gefühl der Integrität. Das ist die Welt im Inneren, das Gefühl der Harmonie mit sich selbst. Das ist jetzt Selbstzufriedenheit. Nicht da und dann (als ich klein war, wenn ich ein Auto kaufe, wenn sie befördert werden), sondern hier und jetzt.

Machen Sie eine einfache Übung. Im Moment sitzt (oder steht oder liegt) man so, fühlt seinen Körper, „läuft“mental darüber. Sind Sie bequem? Ist es komfortabel? Versuchen Sie nun, wie von außen auf Ihre Gedanken zu schauen, auf ihren verrückten Rhythmus. Beobachten Sie sie einfach eine Weile, ohne zu versuchen, sie zu beschleunigen oder zu stoppen. Lass sie sein. Hören Sie auf Ihr Herz, legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Brust und spüren Sie das Schlagen in Ihrem Inneren. Hören Sie auf Ihre Atmung, wie sich Ihre Brust hebt und senkt. Verfolgen Sie alle Ihre Gefühle. Sagen Sie mir jetzt - gefällt Ihnen, was Sie gefühlt haben? Du hast auf deine Gefühle gehört, auf die Empfindungen deines Körpers, den Flug deiner Gedanken verfolgt (und vielleicht sogar den Flug!). Wie gefällt dir das? Fühlst du das Leben in deinem Körper? Fühlen Sie sich wie ein lebendiger, warmer, atmender Mensch mit einem lebendigen, schlagenden Herzen im Inneren?

Dies ist keine schwierige Übung, aber sie bringt Sie zurück zu sich selbst. An diese Person, die wir alle manchmal (oder ständig) vergessen, irgendwo dort zu leben. Entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Oder mit ihrem Mann. Oder mit Kindern. Oder mit deinen Eltern. Aber nicht mit dir selbst. Nicht mit dem echten.

Aber gerade das Gefühl, so zu sein, wie ich bin, ist der erste Schritt zur Selbstakzeptanz. Denn wenn wir nicht akzeptieren, dann akzeptieren wir weder das Vergangene noch das, was in der Zukunft präsentiert wird. Aber es ist unmöglich, das, was man gerade fühlt, nicht zu akzeptieren. Dein Atem. Dein Herzschlag. Leben in deinem Körper. Herzlich. Ihre Gefühle und Empfindungen. Ich selbst.