Wie Schafft Man Endlich Eine Gesunde Beziehung?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Je mehr ich als Psychologe mit Beziehungen arbeite, desto mehr stimme ich James Hollis zu, der schrieb:

- Im Umgang mit verschiedenen Menschen lohnt es sich, sich die Frage zu stellen: "Was von dem, was ich von dieser Person erwarte, sollte ich selbst tun?"

Heute habe ich zum Beispiel mit einem jungen Mann zusammengearbeitet mit der Bitte "Wie kann ich in guter Verfassung bleiben, wenn meine Freundin beleidigt ist?" Die Situation ist trivial: Wenn ein Mädchen beleidigt ist, fühlt es entweder Schuld oder Wut und Groll. Dementsprechend wird er entweder manipuliert und macht, was sie will, oder lautstark empört, was sie noch beleidigter macht – und dann ein Teufelskreis.

- Ich möchte, dass sie nicht beleidigt ist.

- Es ist klar, was Sie wollen. Aber sie ist beleidigt. Und eigentlich hat er das Recht, Anstoß zu nehmen. Ich verstehe, dass sie dich auf diese Weise manipuliert, damit du tust, was sie will. Und Sie möchten, dass sie nicht manipuliert. Aber sie wird dies weiterhin tun, Sie kontrollieren es nicht. Daher können wir nichts gegen ihre Beschwerden tun. Stattdessen möchte ich Sie fragen, warum Sie sich täuschen lassen? Warum bist du im Gegenzug beleidigt?

- Weil es für mich bedeutet, dass ich ihr nicht wertvoll bin, dass sie mich ablehnt.

- OK, verstanden. Sie erwarten, dass sie nicht beleidigt ist. Versuchen Sie zu bemerken, dass Ihre Erwartung bedeutungslos ist. Sie können so lange warten, wie Sie möchten, aber sie ist so, wie sie ist, und sie wird beleidigt sein. Sie kennt es nicht anders, das solltest du nicht von ihr erwarten.

- Nun, es ist traurig. Das bedeutet, dass ich mich für sie nie wertvoll fühlen werde.

- Und versuchen Sie, sich selbst zu sagen: „Ich bin mir selbst wertvoll, auch wenn sie mich nicht schätzt. Ich bin ein sehr wichtiger Mensch für mich. Auch wenn sie beleidigt ist, bei mir ist alles in Ordnung, ich habe nichts falsch gemacht."

- Ich bin mir selbst wertvoll, auch wenn sie mich nicht schätzt. Ich bin ein sehr wichtiger Mensch für mich. Auch wenn sie beleidigt ist, bei mir ist alles in Ordnung, ich habe nichts falsch gemacht.

- Ja. Versuchen Sie nun, diese Worte zu fühlen. Versuchen Sie zu bemerken, dass Sie für sich selbst wertvoll sind und Sie diesen Wert nicht mit Hilfe eines Mädchens bestätigen müssen, sie ist bereits da. Was passiert dann mit dir?

- Irgendwie ruhig …

- Bist du ruhig, auch wenn sie beleidigt ist? Stellen Sie sich vor: Hier ist sie, sie war beleidigt. Ruhig?

- Jetzt ist mir aufgefallen, dass sie nicht beleidigt ist, weil sie mich nicht schätzt, sondern mit ihren Beleidigungen einfach nicht fertig wird.

- Genau! Ihr Wert hat damit nichts zu tun! Toller Einblick!

- Es stellte sich heraus, dass ich von ihr erwartet hatte, dass sie mir meinen Wert bestätigen würde, aber es war viel einfacher, mich selbst zu bestätigen.

- Ja, Sie haben mich richtig verstanden. Was würdest du ihr von diesem Zustand aus sagen?

- Ich würde sagen: „Schade, dass du beleidigt bist. Wenn du reden willst, komm, ich warte auf dich.“Und ich würde meinen Geschäften nachgehen.

Was ist mir in diesem Beispiel wichtig? Sie können sich etwas Gutes tun, unabhängig davon, ob Ihr Partner uns versteht, beleidigt ist oder nicht, liebt oder nicht mag … das heißt, unabhängig von allem. Und dies ist ein Weg, um autonom zu werden, ein Weg, um wirklich erwachsen zu werden.

Der Kunde im Beispiel erwartete, dass ein Mädchen die Arbeit für ihn erledigt. Und immer wieder wurde ich enttäuscht. Niemand kann ihm seine Bedeutung bestätigen, bis er es sich selbst bestätigt. Natürlich könnte ein Mädchen lernen, mit ihren Beschwerden umzugehen, mit ihrem Freund "richtig" zu kommunizieren, wie er es erwartet, und sich im Allgemeinen an ihn anpassen. Aber das ist in der Realität unwahrscheinlich. Einem Partner beizubringen, uns richtig zu behandeln, ist keine schlechte Sache, es funktioniert nur nicht immer. Darüber hinaus haben wir eine weitere Option, die immer funktioniert. Dies ist eine Gelegenheit, uns selbst zu geben, was wir nicht haben.

Das Problem ist, dass dies in der Praxis ohne Psychotherapeuten fast unmöglich ist, denn:

1.wir wissen nicht, dass dies passiert, 2. es scheint uns, dass ein Partner uns ein glückliches Leben ermöglichen sollte: wenn er (a) sich ändert, dann wird alles gut,-

3.wir wissen nicht, was und wie wir tun sollen, 4.psychische Abwehrkräfte stören, die uns vom Ziel wegführen.

In 99% der Fälle lautet die Anfrage des Kunden zunächst wie folgt:

- Ich will ihn (a) …

Was auch immer Sie als nächstes sagen, diese Abfrage hat keine Chance, ausgelöst zu werden. Der Partner hat keine Änderungen angeordnet, er sagt seinerseits dasselbe: "Und ich möchte, dass Sie …"

Daraus wird nichts.

Der Psychologe hilft, die Anfrage in eine realistische zu verwandeln:

- Was kann ich tun, um mich unabhängig von ihm (ihr) gut zu fühlen?

Und erst ab diesem Moment hat der Kunde eine Chance auf Verbesserung.