Was Sie Von Der Zusammenarbeit Mit Einem Psychologen Erwarten Können

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich habe diesen Text vor einiger Zeit geschrieben, um mich als Spezialist zu unterstützen. Ich teile, vielleicht gibt er nicht nur mir einen Dreh- und Angelpunkt.

Die Idee entstand in meinen Reflexionen, Gesprächen mit Kollegen und dem Vorgesetzten, wie ich dem Klienten helfen kann, was ich beeinflussen kann, was ich geben kann und wo die Grenzen meiner Kompetenz liegen. Ich fasse mich kurz und schematisiert, es ist möglich, dass ich etwas verpasst habe, denn im eigentlichen Therapieprozess ist alles komplizierter und nicht so eindeutig.

Der Artikel kann den Klienten auch helfen, für sich selbst zu klären, was sie von einem Psychologen brauchen und wie lange es dauert, bis sie zum Ergebnis kommen.

So. Was kann eine Person durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen erreichen?

1. Erleichterung

Sie kommen zu einem Psychologen, wenn es schwierig ist, wenn keine Kraft mehr da ist, alleine fertig zu werden. Und das erste, wofür sie kommen, ist die Linderung ihrer seelischen Schmerzen. Es kann aus verschiedenen Gründen passieren. Beispielsweise,

• Sprechen Sie, verbrauchen Sie Energie, holen Sie sich Unterstützung. In diesem Stadium unterscheidet sich der Psychologe nicht sehr von der Freundin. Wichtig ist nur, dass die Freundin zuhört und den Erfahrungsprozess unterstützt und nicht mit Ratschlägen und spannenden Geschichten aus ihrem Leben unterbricht.
• Um das Problem zu strukturieren. Wenn „alles schrecklich ist und es keinen Ausweg gibt“, hilft das Fokussieren und Suchen nach Besonderheiten. Teilen Sie „alles ist schrecklich“in bestimmte Punkte, die erschreckend sind, und „es gibt keinen Ausweg“ein, um Auswege zu formulieren, die nicht zu Ihnen passen. Als Ergebnis wird das Ziel formuliert, die Schritte, die zur Lösung des Problems erforderlich sind. Hier kann nicht jede Freundin damit umgehen, obwohl es einige gibt.
• Nimm wahr, was im Leben gut ist. Es ist logisch, dass man nicht aus einem guten Leben zu einem Psychologen kommt. Dennoch ist es wichtig, die Stärken eines Menschen im Blick zu behalten, auf das, was er tut, worauf er sich verlassen kann. Dies ist insbesondere in der Langzeittherapie notwendig, wenn die Veränderungen langsam und nicht so offensichtlich sind. Und es lohnt sich, zwischen einer Note des Guten und einer Suche nach Positivem zu unterscheiden, wo es keine gibt, was oft die Sünde der populären Psychologie ist.

Die Linderung kommt sofort: während der Sitzung oder danach. Und es vergeht genauso schnell. Wenn Sie sich also das Ziel Ihrer Arbeit nur setzen, um ein Gefühl von Leichtigkeit zu bekommen, dann geht es darum, einen Psychologen als teuren Cognac zu verwenden: Es hilft, aber Sie brauchen ständig mehr.

2. Mit einer bestimmten Lebenssituation fertig werden

Normalerweise wird ein Besuch bei einem Psychologen durch eine bestimmte Situation ausgelöst, die zum Auslöser wird. Dann kann es unterschiedliche Wünsche geben:

Umgang mit den Konsequenzen (Fokus auf die Vergangenheit). Mein Mann ist gegangen, wurde mit den Kindern allein gelassen, es ist nicht klar, wie er weiterleben soll. Der Psychologe hilft:

1) die Situation und die begleitenden Emotionen zu leben, um das Bild des Ereignisses wiederherzustellen;

2) formulieren, was in der Zukunft konkret Schwierigkeiten oder Ängste verursacht;

3) finden Sie Stützpunkte in sich selbst und außerhalb;

4) einen Plan zum Weiterleben entwickeln;

5) mit der Umsetzung beginnen und mit der Unterstützung eines Psychologen korrigieren;

6) zu erkennen, dass das Ereignis gelebt wurde und die Kraft vorhanden ist, selbstständig weiterzugehen.

Lösen Sie die Situation, gehen Sie aus ihr heraus (Fokus auf die Gegenwart). Ich habe eine Geliebte, meine Frau hat es herausgefunden, es ist nicht klar, was zu tun ist. Der Psychologe hilft:

1) Umgang mit den aufkommenden Emotionen für die Situation;

2) Klären Sie die Situation, formulieren Sie, warum sie entstanden ist;

3) einen unerfüllten Bedarf zu finden und warum dieser besondere Weg gewählt wurde, um ihn zu befriedigen;

4) nach anderen Wegen der Befriedigung suchen;

5) eine Entscheidung treffen, ob er etwas ändern möchte, wenn er will, was dann;

6) Erstellen Sie auf dieser Grundlage eine Liste von Schritten, was genau zu tun ist;

7) beginnen, Schritte zu implementieren und diese mit Unterstützung eines Psychologen zu korrigieren;

8) zu erkennen, ob es noch Schwierigkeiten bei der Lösung der Situation gibt, ob der Klient alleine weitermachen kann.

Ich möchte wirklich, dass die Situation eintritt, aber es passiert in keiner Weise (Fokus auf die Zukunft). Ich möchte einen Job bekommen, aber ich kann nicht. Der Psychologe hilft:

1) klären, ob es externe Faktoren gibt, die z. B. eine sehr seltene Spezialität, Vorstrafen usw. behindern;

2) den Wunsch klären: warum will ich, ist es mein Wunsch oder will meine Mutter es auch;

3) klären, was getan wird, um den Wunsch zu erfüllen;

4) Klären Sie, was nicht getan wird, was hätte getan werden können und warum;

5) eine Liste erstellen, was noch getan werden kann;

6) finden Sie Stützpunkte und Möglichkeiten der Unterstützung außerhalb der Praxis des Psychologen;

7) beginnen, Schritte zu implementieren und diese mit Unterstützung eines Psychologen zu korrigieren;

8) um zu erkennen, dass die Situation gelöst wurde, um zu analysieren, wofür.

Veränderungen treten in diesem Fall nach mindestens 5-15 Sitzungen (in meiner Praxis) auf und das ist eine kurzfristige Beratung. Das Problem ist behoben oder nicht mehr relevant. Die Person war erleichtert und zufrieden. Die Situation ist isoliert und dauerte nicht lange im Leben des Klienten, der Psychologe hat seine Funktion erfüllt und die Person braucht keine weiteren Treffen.

3. Fähigkeit, mit ähnlichen Situationen umzugehen

Auslöser für die Überweisung an einen Facharzt ist auch hier die Situation, die jedoch nicht isoliert, sondern regelmäßig und ständig mit gleichem Ergebnis wiederholt wird. Ein Mensch beschwert sich, dass "er auf den gleichen Rechen tritt, er versteht alles, aber er kann nichts ändern." Der Psychologe macht alles wie in den vorherigen Absätzen, aber der Fokus der Aufmerksamkeit ändert sich. Jetzt geht es ihm mehr darum zu erforschen, was schief geht, an welchem Punkt eine Person die Entscheidungsfreiheit verliert und auf eine einzige Weise handelt, was zu einem unerwünschten Ergebnis führt. weil Da die Situationen lange gedauert haben, gab es viele davon, dann dauert der Rechercheprozess länger als im vorherigen Absatz. Es tauchen Geschichten aus der Kindheit und Gespräche über Mama auf.

In meiner Praxis beträgt die Therapiedauer in diesem Fall 25-30 Sitzungen. Erleichterung kommt daher, dass im Alltag bisher unbewusste Mechanismen verstanden und beobachtet werden, gewohnte Reaktionen auf neue umgestellt werden können. Kreative Anpassung und Flexibilität in ihren eigenen Reaktionen kehrt zurück und damit das Gefühl der Kontrolle über ihr Leben. Die Lebensqualität in diesen Situationen steigt.

4. Fähigkeit, solche Situationen zu vermeiden

Dies wird als nicht-medikamentöse Psychotherapie, Psychokorrektur und Charakter- und Beziehungstherapie bezeichnet. Dies ist der vorherige Punkt, der durch die Tatsache belastet wird, dass es im Leben eines Menschen viele komplexe Situationen derselben Art gibt, er vermutet, dass es seine Persönlichkeitsmerkmale, Reaktionen oder Verhaltensweisen gibt, die es ihm nicht erlauben, zu seinem eigenen Vergnügen zu leben: die gewünschten Beziehungen zu Menschen aufbauen und pflegen, Karriere machen, Kinder erziehen. Zum Beispiel eine so häufige Frage: „Ich war schon immer sehr reizbar / ängstlich, ich streite mich ständig mit Leuten. Ich möchte aufhören, wütend / ängstlich zu sein und zu fluchen “, kann als Bitte um eine langfristige Psychotherapie umformuliert werden, wenn eine Person darum bittet, ihre Persönlichkeitsmerkmale (Reizbarkeit, Angst, Mürrisch) zu korrigieren. Und dann beschäftigen sich der Psychologe und der Klient damit, dass

1) untersuchen, wie sich diese Eigenschaft im Leben manifestiert, warum sie stört;

2) untersuchen, wie und warum es unter welchen Bedingungen entstanden ist;

3) erforschen, wie es hilft, sich im Leben anzupassen (so seltsam es klingt);

4) Suche nach einem geeigneten neuen Anpassungsmodell, um das alte zu ersetzen;

5) Anpassungen nach Feldversuchen eines neuen Verhaltensmodells vornehmen;

6) wenn es unmöglich ist oder kein Wunsch besteht, dies zu ändern, wird die Arbeit mit der Akzeptanz dieses Merkmals in sich selbst und den Wegen einer besseren Anpassung fortgesetzt;

7) kommen zu dem Schluss, dass die persönliche Eigenschaft aufgehört hat, in das Leben einzugreifen.

Die Dauer ist hier noch schwieriger vorherzusagen als zuvor, weil zu viele Faktoren sie beeinflussen. Ab 50 Meetings genau wie Kollegen sagen. Und nach meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung dauert es länger. Erleichterung kommt wie im vorherigen Fall dadurch, dass mir bewusst wird, wie und warum es für mich arrangiert ist, das Arsenal an neuen Verhaltensweisen und Reaktionen erweitert sich. Seine Besonderheiten werden entweder akzeptiert oder es wird eine Alternative gefunden. Die Lebensqualität und Zufriedenheit damit steigt.