Perfektionisten Mit Liebe. Chroniken Der Psychotherapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sie schüttelte entschlossen ihr dunkles, perfekt gestyltes Haar und sah mich durch eine ebenso perfekt abgestimmte Brille streng an

- Ich bin ein Perfektionist.

„Das hätte ich nie gedacht“, schmunzelte ich und betrachtete ihren stylischen Rock ohne eine einzige Falte, fantastische Bluse (Geschäft mit einem genau dosierten Tropfen Weiblichkeit), hohe Absätze und „unsichtbares“Make-up, das normalerweise mindestens eine Stunde in der Zeit. Im Allgemeinen ist es verständlich, insbesondere wenn man die Zeit "früh am Morgen" und den in Israel angenommenen Kleidungsstil "ohne Fanatismus" bedenkt.

- Sie müssen mich davor bewahren. Am besten schnell, vollständig und dauerhaft.

J-ja … „Doktor, danke, dass Sie mich vom Größenwahn geheilt haben. Wie viele Millionen Dollar schulde ich dir?"

- Warum müssen Sie Perfektionismus loswerden?

- Also wie? Es ist ganz offensichtlich, dass mich das daran hindert, vollkommen harmonisch zu sein.

- Im Sinne des Ideals? - Ich habe hilfreich aufgefordert.

Die ernsten Augen des ewig ausgezeichneten Studenten starrten mich durch teure Linsen misstrauisch an. Der Verdacht verwandelte sich allmählich in Verwirrung.

- Nun, ja … - Sie nickte. Aber die gleiche Entschlossenheit im Nicken war weg.

- Eine 100%ige Heilung kann ich Ihnen leider nicht versprechen. Vielleicht 60-70 Prozent. Oder vielleicht weniger. Wird Ihnen das passen?

Sie zögerte. - Aber es hindert mich wirklich daran, satt zu werden …

- Versuchen wir, nach dem Wort "stört" einen Punkt zu setzen.

Sie schmeckte den Satz. - Nun, vielleicht …

- Also, 60 % sind genug für Sie?

- Ich bin einverstanden. - Die Stimme hat ihre frühere Festigkeit wiedererlangt. Die Erholung verlief sprunghaft)))

Wenn Sie denken, dass ich als Zigeunerin sofort alle Schrecken des Perfektionismus und die Freuden eines sorglosen Lebens vor ihr verbreite (und hier bin ich ein Experte), dann irren Sie sich. Ich wollte nicht an dem Mord teilnehmen. Schließlich wollte sie ein großes Stück ihrer Persönlichkeit, ihr Ich, töten. Mir war wichtig, dass sie sich in ihren Perfektionismus verliebt, genau versteht, wie er sie so schön, erfolgreich, sachlich und liebevoll gemacht hat. Ja, seltsamerweise lehrt Perfektionismus auch, zu lieben, denn Perfektionisten investieren oft viel mehr in Beziehungen als andere, es ist nur wichtig, diese Bemühungen in die richtige Richtung zu lenken.

Berge von populären Artikeln und Büchern über Psychologie spielen manchmal böse Witze mit uns. Ist Ihnen aufgefallen, dass Mode nicht nur Trenchcoats und Kaschmir-Pashminas vorbehalten ist? Zum Beispiel ist es in Mode, Perfektionismus zu stigmatisieren. Rollen Sie die Augen und sagen Sie, was für unglückliche Menschen das sind, und Sie selbst, um ehrlich zu sein … Irgendwie weiß jeder schon, dass es Miss Perfection Mary Poppins eindeutig nicht gut geht. Überlegen Sie selbst, was ein gesunder Mensch in einem Koffer alles mitnimmt, was zumindest eines Tages benötigt wird - bis hin zu einem Bett und Kleiderbügeln für Oberbekleidung. Kurz gesagt, Perfektionismus ist nur für eines gut: Wenn die Personalabteilung fragt, ob Sie irgendwelche Nachteile haben, können Sie traurig seufzen "leider bin ich ein Perfektionist".

Perfektionismus ist für mich kein Streben nach einem kugelförmigen Ideal, sondern die Idee, das Beste zu geben, es so genau und korrekt wie möglich zu machen. Ja, ja, natürlich steckt der Teufel wie immer im Detail und in der richtigen Dosis ist alles in Ordnung. Wenn wir über das Verhältnis von Perfektion sprechen, dann baumelt jeder von uns irgendwo zwischen der bösen Zauberin "In Ordnung" und Lady Ideal. Aber ganz ehrlich, was für Sie angenehmer ist, möchten Sie nicht, dass Ihr Arzt ein Perfektionist ist? Oder derjenige, der das Flugzeug entworfen hat, das Sie besteigen werden?

Und wenn Sie die Situation aus diesem Blickwinkel betrachten, ist es durchaus möglich, Ihren Perfektionismus zu einem Arbeitswerkzeug und nicht zu einem bösartigen Aufseher zu machen. In den meisten Fällen beginnt die berüchtigte "Selbstakzeptanz" und "Selbstliebe" mit der Frage - was macht diese schreckliche Eigenschaft, die ich so hasse, für mich? Manchmal werden erstaunliche Dinge offenbart. Und wenn Sie verstehen, was passiert, warum brauchen Sie das alles, wird es viel einfacher, diese Eigenart zu dosieren und zu handhaben. Sie wird freundlich, nicht feindselig.

Hier sind fünf offensichtliche Vorteile des Perfektionismus:

1. Ihre Standards sind viel höher als der Durchschnitt

Das heißt, "Dumpfheit" bedroht Sie nicht. Nehmen Sie drei beliebige Bereiche Ihres Lebens – zum Beispiel Arbeit, Wohnen und Elternschaft. Und schauen Sie sich genauer an, was Sie für „normal“halten und wie es sich vom „normalen“Durchschnitt im Krankenhaus unterscheidet. Ja, auch mit ehemaligen Mitschülern vergleichen. Wir wetten, Ihre Ansprüche sind viel höher? Ja, Sie können nicht so springen, wie Sie es gerne hätten, und gleichzeitig sind die Ergebnisse mehr als beeindruckend. Das amerikanische "Ziel höher, wenigstens kann man nicht schießen … Bein" funktioniert hier einfach.

Nur ohne Fanatismus: Nicht in die Sterne schießen. Wie viele Lichtjahre braucht Ihr Geschoss, um sein Ziel zu erreichen?

2. Sie achten sehr auf Details

Perfektionisten nehmen sich alles zu Herzen. Nein "nur zum BH", wie mein Freund aus Odessa zu sagen pflegte. Sie gehen auf alle Feinheiten des Falles ein. Sie lesen alles kleingedruckte in juristischen und Bankdokumenten und machen Anwälte verrückt. Aber keiner von euch wird etwas unterschreiben, ohne darauf zu achten, dass jeder Buchstabe richtig interpretiert wird. Ein perfektionistischer Arzt wird auf jeden Fall Ihre gesamte Krankengeschichte abfragen, angefangen bei den Großeltern, und zehnmal genau überprüfen, wie Sie dieses oder jenes Medikament einnehmen. Wenn wir von einem Wissenschaftler-Experimentierer sprechen, können Sie sicher sein, dass alle möglichen Optionen und Zweige gründlich untersucht werden, alle Bedingungen des Experiments mit besonderer Pedanterie erfüllt werden und die Wiederholbarkeit des Ergebnisses zu 300% bestätigt wird.

Nur ohne Fanatismus: Manchmal lauert der Teufel wirklich im Detail. Achten Sie beim Ausarbeiten von Details auf die Perspektive und das Gesamtbild.

3. Du bist der perfekte Insektenfänger

Aus dem gleichen Grund Liebe zum Detail. Und natürlich haben Ihre fertigen Projekte IMMER eine Größenordnung weniger Fehler und Bugs. Dies ist ein wirklich fertiges und von allen Seiten gelecktes Produkt. Sie sind überzeugt, dass wirklich ALLES reibungslos läuft, es gibt keine Knoten und Schluckauf. Und das ist Ihr unbestreitbarer Wettbewerbsvorteil gegenüber denen, die sich entspannen können und nie einen Artikel 10 Mal lesen werden. Die Fähigkeit, auf Hochglanz zu polieren, macht Sie übrigens zu einem unersetzlichen Mitglied im Team, ohne Sie würde das Produkt nie so professionell und fertig aussehen. Darüber hinaus lehrt die Arbeit neben Ihnen andere, konzentriert und wachsam zu sein.

Nur ohne Fanatismus: Irgendwann lohnt es sich noch, mit dem „Lecken“aufzuhören. Machen Sie es sich zur Regel, einmal weniger als üblich zu überprüfen. Oder setzen Sie ein Zeitlimit.

4. Sie sind ein ausgezeichneter Analytiker

Eine weitere Stärke von Perfektionisten sind ihre analytischen Fähigkeiten. Dies ist die gleiche Liebe zum Detail und die Fähigkeit, alles in die richtigen Regale zu stellen, Informationen in Diagrammen, logischen Ketten und mentalen Karten zu platzieren. Wenn man sich diese Schemata ansieht, wird das Bild selbst für die poetischste und unlogischste Schöpfung klar. Ihre logischen Konstruktionen berücksichtigen alle möglichen Antworten auf die Fragen "Was wäre wenn?" und der Einfluss von Prozessen aufeinander. Dank dessen "tauchen" Perfektionisten tief ein und finden ungebrochene Ideen, die andere beeindrucken.

Nur ohne Fanatismus: Denken Sie zunächst daran, dass Diagramme und Tabellen kein Zweck, sondern ein Mittel sind. Und zweitens ist diese Art der Arbeit mit Informationen möglicherweise nicht für jeden geeignet.

5. Für andere bist du die Autorität

In der Regel respektieren Sie Ihre Mitmenschen, insbesondere Kunden und Vorgesetzte, auch wenn sie Sie manchmal für langweilig halten. Ihre Meinung ist für sie sehr wertvoll und wichtig, denn Sie haben sich bereits als Meister darin etabliert, nicht-triviale Aufgaben zu lösen und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Sie können jede knifflige Frage beantworten, einfach weil Sie schon darüber nachgedacht und von allen Seiten betrachtet haben. Wenn Sie mit einem Problem angesprochen werden, nehmen Sie es ernst – d.h. Sie beginnen sich zu vertiefen, zu entscheiden, Optionen auszuloten, nach Informationen zu suchen, die Experten zu kontaktieren. Sie wissen nicht, wie man etwas halbwegs oder nicht vollständig macht und Sie können sicher sein, dass die Menschen in Ihrer Nähe es sehen, daher ist Ihr Wert in ihrer Bewertung von Spezialisten normalerweise sehr hoch.

Nur ohne Fanatismus: Pedanterie ist effektiv, aber in großen Dosen ist es furchtbar nervig, daher sollte man warnen: "Ich kann bei Details wählerisch sein, ich verstehe, manchmal wird es müde, aber das Ergebnis ist es meistens wert." Und weiter. Es ist nicht immer notwendig, Probleme zu lösen, besonders wenn es um geliebte Menschen geht, manchmal ist es wichtiger, einfach nur zu umarmen.

Natürlich ist jeder Perfektionist aus seinem eigenen Ton geformt. Die Gründe für eine solche Lebensstrategie können sehr unterschiedlich sein und sollten behandelt werden. Einer der wichtigsten Punkte ist die Einstellung zu Fehlern oder Fehlern. Für einen strengen Perfektionisten ist ein Fehler etwas, das nicht um jeden Preis erlaubt sein sollte oder auf keinen Fall bedeutenden Personen (nun, oder überhaupt) gezeigt werden sollte. Das ist eine Schande, sein Untergang als Mensch und im Allgemeinen das Ende der Welt.

Oft ist dieser Gedanke einfach lähmend, weil die Person mit dem Ergebnis vollkommen identifiziert ist. Jeder. Und der einfachste Weg, keine Fehler zu machen, besteht darin, es nicht zu tun. Es braucht viel Zeit, um zu verstehen, zu erkennen, zu fühlen, dass Sie viel mehr sind als eine gescheiterte Ehe, ein gescheitertes Projekt oder ein Rechenfehler. Wenn dies geschieht, beginnen Sie allmählich, Misserfolge und Fehler als Herausforderung für das Schicksal wahrzunehmen. Und jedes Mal können Sie selbst entscheiden, ob Sie diese Herausforderung annehmen oder nicht.