2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
"HEAVY IDENTITY": STIMMEN AUS DER VERGANGENHEIT
Eine große Anzahl von Menschen leidet
aus unerwiderter Liebe zu dir selbst
Karl Meninger
Eltern verleihen einem Kind Flügel, ein anderer - Gewichte
(aus dem Text)
Von meinen Klienten höre ich oft verschiedene Möglichkeiten, sich selbst abzuwerten. Ich nenne sie "Ich bin nicht…"
Ich bin hässlich, ich bin dumm, ich bin schwach, ich kann nichts tun, ich bin zu nichts fähig, ich bin nicht gut …
Dies sind Beispiele für ein negatives Ich-Bild. Und dieses Bild bestimmt die Einstellung eines Menschen zu sich selbst, zur Welt, zu anderen, beeinflusst alle seine Gedanken und Handlungen und prägt sein Schicksal. Eine Person wird zur Geisel einer negativen Identität. Er ist wie ein Spinnennetz in eine schwere Identität verstrickt, die ihm von anderen aufgezwungen wurde. Warum anders, fragen Sie?
Andere stehen immer hinter unserem Ich
Menschen sind aus Menschen gemacht. Wir alle sind aus den Meinungen anderer Menschen gewoben. Andere Menschen "formen" ein Bild meines Ichs, das unmerklich zu meiner Identität wird. Im Laufe der Zeit werden die Stimmen anderer nicht als Stimmen anderer erkannt, sie werden zu Stimmen meines Selbst.
Und bedeutende, nahe Menschen aus unserer Kindheit sind hier von entscheidender Bedeutung. Kinder sind psychisch nackt. Kinder haben keinen Filter gegen die Benotung. Ein Erwachsener kann sich verteidigen, indem er der Einschätzung eines anderen kritisch gegenübersteht. Er kann antworten – real oder mental. Bei externen Evaluationen kann er wählerisch sein: Das passt zu mir, das aber nicht! Das kann das Kind nicht. Das Kind nimmt alles als die Wahrheit wahr.
Höre die Stimme des Anderen
In der Arbeit mit einer negativen „schweren“Identität biete ich meinen Kunden die folgende Autorentechnik an, die ich „A Voice from My Past“nenne.
1. Zunächst schlage ich vor, negative Aussagen über sich selbst zu machen: „Ich bin nicht schön … ich bin zu nichts fähig! Ich bin dumm! Ich kann es nicht. ich kann nichts machen…“. Jeder Mensch hat seinen eigenen „Lieblingssatz“an Selbstabwertung.
2. Lass sie uns in Du-Aussagen umformulieren:
Du bist nicht schön … Du bist zu nichts fähig! Du bist dumm! Sie können es nicht tun. Du kannst nichts machen…
3. Versuchen wir, den/die Autor(en) dieser Du-Aussagen zu finden. In der Regel ist der Kreis dieser Menschen ziemlich vorhersehbar - Eltern, Großeltern, Tanten, Erzieher …
Sie haben ihr eigenes Bild von meinem Ich, ein Bild von mir und ich muss/muss dazu passen und es unterstützen. Ich kann mich hier nicht hören, ich traue mir nicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies nicht mein wahres Ich ist! Dies ist eine Meinung. Meinung anderer. Sie haben mich damit beladen, es mir zugeschrieben, mir Angst gemacht! Das ist ihre Meinung, das ist ihre Angst, das ist ihre Erfahrung! Dies ist eine schwere Identität, die von jemandem auferlegt wurde.
Ich bin nicht hier. Niemand hört mich hier, es ist ihnen egal, was ich fühle, sie wissen es besser für mich! All diese Mütter, Väter, Großmütter und andere Lehrer des Lebens.
4. Und nun versuchen wir, dieses Nicht-Ich zu beantworten.
„Ich will nicht auf dich hören!“, „Ich habe kein Interesse!“, „Halt die Klappe!“, „Lass mich in Ruhe!“
Hier ist es wichtig, sich irgendwie auf das zu beziehen, was mir zugeschrieben wird. Sie können senden, erklären, ignorieren, scherzen … Jeder Ich-Du-Dialog ist wichtig.
Wenn Sie dies tun, kommen Sie aus der Fusion heraus. Sie geben die auferlegte negative Identität an den Autor zurück.
Führen Sie eine Revision Ihrer Identität, Ihres Selbstbildes durch.
Es ist wichtig, Ihre negative aufgezwungene Identität von diesem schweren Wissen zu befreien.
Es ist wichtig, sich aus dieser Kindheitserfahrung zu lösen. Von der Situation, in der du schwach und abhängig warst, und sie waren groß und stark. Ziehen Sie sich in eine erwachsene, echte Position heraus.
Was können Sie aus solchen Übungen herausholen? Du kannst dich selbst finden, dein Ich! Und stärke die Stimme deines Ichs weiter, höre und höre darauf.
Ich habe einen geliebten Menschen gefunden
Ich werde ein Beispiel für diese Übung mit einem meiner Kunden geben. Ich habe die Aussagen wörtlich aufgeschrieben. (Abgestimmt mit dem Kunden)
- Ich habe diese Person draußen gesucht, aber ich habe in mir selbst gefunden …
- Ich bin die Person, mit der ich leben möchte …
- Ich habe die Person gefunden, mit der ich mein Leben leben möchte..
- Ich war mit mir selbst verabredet … habe mich behandelt …
- Ich kommuniziere mit mir selbst und fühle mich gut, ich kommuniziere mit einem geliebten Menschen …
- Ich habe ein Gefühl von Wert, Freude, dass ich bin …
- Ich sagte, dass ich nicht mehr aufgeben werde, ich werde mich nicht verraten …
- Ich fange an zu blühen!
Wir alle sind Geiseln der Erfahrung unserer Beziehungen zu den Menschen, die uns wichtig sind. Und hier hat jeder Glück. Eltern verleihen einem Kind Flügel, einem anderen Gewicht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine negative Vererbung in Form einer schweren Identität kein Urteil ist. Dagegen können und sollten Sie etwas tun.
Und Psychotherapie ist eine gute Option, um Ihre negative Identität zu korrigieren und umzuschreiben.
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