Psychologie Der Gewichtsabnahme. Wie Schlanke Menschen Denken

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Video: Psychologie Der Gewichtsabnahme. Wie Schlanke Menschen Denken

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Video: Fang an schlank zu DENKEN! 2024, März
Psychologie Der Gewichtsabnahme. Wie Schlanke Menschen Denken
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Anonim

Ich habe ein leckeres Samos in der Nähe der Mikrowelle. Mit Tofu und Spinat: Ich liebe alles. Er verführt mich morgens, aber ich komme einfach nicht an ihn ran. Während ich schließlich in die Küche lief, um sein aromatisches Fass zu kosten, kam mir eine Idee für diesen Artikel. Die Worte umgaben mich mit einer starken Belagerung, und ich ging gehorsam zum Computer, um mit den Lesern meine Vision der Psychologie des Gewichtsverlusts zu teilen (und ich habe etwas zu teilen: 40 kg Übergewicht zu verlieren ist nichts für Sie um das Wort WELT auf Zäune zu zeichnen!)

Erst als ich den letzten Satz schrieb, kam mir die Idee, dass Samos vor fünf Jahren erfolgreich gewesen wäre.

Es gibt viele Ansätze zur Gewichtsreduktion: Diät, Fitness, Meditation, Nahrungsergänzungsmittel und lange Spaziergänge. Bei dieser Sorte bleibt die Frage: Warum kann man nicht abnehmen?

Die psychische Stimmung eines Menschen bestimmt, wie er lebt, handelt und die Welt um ihn herum wahrnimmt. Nachdem ich genau die Hälfte abgenommen habe, schaue ich zurück und verstehe das Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen liegt im Kopf, nicht im Kühlschrank.

Keine Methode zur Gewichtsabnahme funktioniert, wenn sie Ihnen keinen Spaß macht. Klingt einfach? Aber effektiv. Nicht umsonst erwähnte ich die vielfältigen Ansätze der Arbeit am Traumkörper. In jedem von uns gibt es ein psychologisches Zentrum, das entscheidet, wie wir mit dem Problem umgehen. Wenn uns Übergewicht ekelhaft erscheint, ist es für uns selbstverständlich, uns zusammenzurollen und uns vor dem Spiegel am „Körper“zu packen, was uns als Bestätigung unserer eigenen Unvollkommenheit dient.

Abnehmen beginnt im Kopf und zeigt sich erst dann nach außen in Form des gewünschten Ergebnisses

Eine Diät, die Ihrem Freund beim Abnehmen geholfen hat, ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Sie müssen verstehen, dass jeder Zwang zur Ablehnung führt - es ist eine Frage der Zeit, wann dies geschieht. Dies ist der Grund, warum Diäten nicht funktionieren oder ihre Wirkung durch sehr enge Zeitrahmen begrenzt ist.

Warum für ein wichtiges Ereignis abnehmen, wenn Sie eine Traumfigur finden und Ihr Leben lang mühelos halten können?

Als Philologe gefällt mir, dass es im Englischen kein Wort „Diät“in dem Sinne gibt, wie wir es wahrnehmen, wenn wir Russisch sprechen. Das Wort „Diät“im Englischen spiegelt eine Reihe von Ernährungsgewohnheiten wider, die eine Person täglich befolgt. Dieses Wort beschreibt das Essverhalten einer Person und keine kurzfristige Einschränkung des Essens, die Vertreter der Schönheit vor den Neujahrsferien gerne missbrauchen.

Ich denke, es wäre viel besser, wenn wir die Bedeutung, die sie dem Wort „Diät“beimessen, von den englischsprachigen Brüdern übernehmen und ins Zentrum unserer Wahrnehmung stellen.

Diät im klassischen Sinne des Wortes lässt uns die Fäuste stärker ballen. Die Kurzfristigkeit der Diät macht uns glücklich, denn die Ernährung, die wir für zwei oder drei Wochen wählen, ist für uns inakzeptabel und widerlich und wir können es kaum erwarten, so schnell wie möglich in unsere Heimat zurückzukehren. Das Geheimnis besteht darin, sich gesundes Essen so bekannt und vertraut zu machen, dass es Freude daran hat - und dann verschwindet die Notwendigkeit, den Körper mit Diäten zu erschöpfen, sich vor Hunger bei einem Planungsgespräch zu winden, von selbst.

Finden Sie das Essen und den Sport, den Sie mögen

Wir sind alle in unterschiedlichen Verhältnissen aufgewachsen, haben mit unterschiedlichen Menschen kommuniziert und haben unterschiedliche Gedanken. Wie können wir dann erwarten, dass die neumodische Ernährung von Frau X unserer besonderen Situation, Physiologie und unserem Lebensstil entspricht?

Nur ich kann wissen, dass mich Milchprodukte aufgebläht machen und ein Teller Haferflocken zum Frühstück den Ausdruck „wie ich alles hasse“für den Rest des Tages in meiner Physiomordie festhält. Nur ich kann wissen, dass ich das einzige Mädchen in der Klasse war, das vor der Norm gezittert hat, wo man über die Ziege springen muss - und nur ich erinnere mich, wie bitter es war, sich in der Umkleide zu verstecken, während meine sportlichen, smarten Klassenkameraden Akrobatik vorführten Stunts.

Vor zwei Jahren habe ich entdeckt, dass ich Fahrräder liebe. Fahrräder machen mich von innen an. Ich liebe es, wie meine langen blonden Haare flattern, wenn ich gegen den Wind reite. Ich liebe es, wie große Maisblätter Mitte August auf meinen Schultern rascheln, wenn ich zwischen den Pflanzungen schneide, und wie sich meine Nase mit dem Duft von nassem Laub vermischt mit warmem, erdigem Duft füllt, wenn ich in der Oktoberdämmerung in die Pedale trete - wie ein Superheld, der auf Rettung rast Menschlichkeit. …

Finden Sie Ihre Sportart. Es kann ein Spaziergang durch die Stadt sein - oder vielleicht Tennis.

Finden Sie Ihr Essen. Du liebst Smoothies, oder? Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Spinat, Haferflocken und sogar Spirulina für eine verstärkte Wirkung zu einem Bananen-Smoothie gemahlen werden können - und obwohl Sie die Geschmacksveränderung nicht spüren werden, wird die Wirkung einer solchen Mahlzeit viel stärker spürbar sein?

Schließlich ist der erste Bissen immer der leckerste. Lernen Sie, Essen zu genießen und zu schmecken. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Essen geschmacklos geworden ist, flüstert Ihnen Ihr Körper zu: Sie sind satt. Stoppen!

Und schlussendlich.

Übergewicht zu verlieren ändert nichts an Ihrem Leben

Übergewicht ist kein Freudenverbot. Hör auf zu schwitzen. Lass los und beruhige dich. Liebe dich selbst jetzt, nicht irgendein nicht existierendes ideales Selbst in der Zukunft. Lass deinen Körper alles für dich tun.

Beginnen Sie jetzt, das Leben Ihrer Träume zu leben. Sie werden überrascht sein, dass freudige Aktivitäten ohne Gewichtsabnahme spannender sind, als den Kühlschrank zu leeren. Eines Tages vermisst du dein Essen, nur weil dich das Gitarrenspiel so tief treiben wird, dass du dich nicht losreißen kannst, bis du den Schlussakkord fertig gespielt hast.

Dass dich die Idee zu dem Artikel zu einem besessenen Professor macht, der auf die Tastatur hämmert – und das Essen warten lässt.

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