Angst- Und Panikattacken. Die Bedeutung Von Kreativität, Um Sie Zu überwinden

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Eine Panikattacke ist extrem schwer, wenn nicht unmöglich, einfach durch Willenskraft zu zerschlagen. Man kann sich nicht einfach sagen „Sei nicht nervös“und damit alles auslöschen. Dies kann funktionieren, wenn der frontale Kortex eine beruhigende Note hat und Sie automatisch glauben, dass alles nicht so beängstigend und alles überwindbar ist. Ist dies nicht der Fall, funktioniert die Angstunterdrückung meist ganz anders. Angst baut sich wie ein Schneeball auf und wird schlecht bewältigt.

Zuerst müssen Sie zugeben, dass Sie Angst und Angst haben. Aber innerhalb eines gewissen Rahmens und Grenzen. Was außerhalb des Geltungsbereichs liegt, muss jeder selbst bestimmen. Das heißt, Panik und Angst akzeptieren, mental erweitern und so viel wie möglich analysieren. Es funktioniert nicht, es im Detail zu zerlegen, da es selbst vorgespannt ist. Tatsächlich ist es egal. Es ist wichtig, das Wesentliche zu sehen. Es gibt etwas, das wir kontrollieren können, und es gibt Dinge, die unkontrollierbar und unkontrollierbar sind. Es ist klar, dass diese Ursachen unserer Angst, die wir auf einer pragmatischen Ebene beseitigen können, beseitigt werden müssen, um das Nervensystem zu entlasten. Aber was tun mit dem, was wir nicht kontrollieren?

Menschen sind oft ängstlich und aufgeregt aus Gründen, die wir nicht kontrollieren können. Das Bedürfnis nach Kontrolle macht es ihnen schwer, dies zu tun, weil sie beginnen, über das schlimmste Ergebnis von Situationen oder Ereignissen nachzudenken, die sich ihrer Kontrolle entziehen. Dies ist einerseits eine gute Anpassungstechnik, da die Angst, die einem Objekt oder einer Situation auferlegt wird, in die Kategorie der leichter tolerierbaren Ängste übergeht. Angst wiederum eignet sich für eine logische Analyse und gibt ein Gefühl der Sicherheit. Diese Aktivität wird mit Dopamin belohnt, was zu einer Fixierung dieser Denkweise über Probleme führt. Vor allem bei Menschen mit entwickelter Intelligenz und der Fähigkeit, "aufzudrehen". Darüber hinaus absorbiert gewalttätige geistige Aktivität eine Person vollständig. Infolgedessen hört eine Person aufgrund der ständigen Übersetzung von Angst und Panik in Angst mit Hilfe von Gründen auf, aktuelle Lebensprobleme zu lösen, was weiter traumatisiert.

Daher besteht eine der Möglichkeiten, mit Panik und Angst umzugehen, darin, sich systematisch von der Auflösung und dem Intellektualisieren zu entwöhnen. Das heißt, wenn Sie Angst auf dem Weg bemerken, versuchen Sie, die wesentlichen Ursachen der Angst zu reflektieren und von unbedeutenden oder pragmatisch gelösten zu trennen. Und in der Regel schmilzt der größte Teil der Angst aufgrund des Versagens der Ursachen, die sie verursachen.

Am Anfang wird es sehr schwierig sein, Verhaltens- und kognitive Stereotypen zu ändern. Wird ziehen, um zu versuchen, mit der Angst auf die übliche Weise umzugehen. Aber so ein kreativer Ansatz spart viel Zeit und Mühe. Anstatt intellektuelle Ressourcen zu verschwenden, um Angst in Angst zu kleiden, erlebt die Person einfach die Angst. Aber nur der Teil davon, der wirklich nicht zu kontrollieren ist. Diese Akzeptanz ermöglicht es Ihnen, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen und Ihr Leben hell zu leben. Und Angst- und Restpanikattacken werden deaktiviert und schmelzen wie Frühlingsschnee dahin.

In meinem Video spreche ich über die Bedeutung kreativer Anpassung bei Panikattacken. Sie können viele verschiedene Wege der "Selbstheilung" finden, die für jemanden funktioniert haben und für Sie nicht funktionieren. Um Ihren eigenen Weg zu finden, ist es sehr wichtig, kreativ mit Ihrem Problem umzugehen.