2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Möchten Sie mit diesen kraftvollen und effektiven drei Techniken Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten aufbauen? Natürlich tust du!
Die 3 Techniken zur Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens funktionieren und werden nur dann mächtig, wenn man sie anwendet – Lesen allein reicht nicht.
Eine falsche Note, die ungeschickt gespielt wird, ist nur eine falsche Note. Eine mit Zuversicht gespielte falsche Note ist eine Improvisation.
Bernard Weber
Selbstvertrauen ist ein hohes Selbstwertgefühl, das durch Handeln unterstützt wird.
3 Psychotechniken zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Erfahrungen zu sammeln, um unseren Körper vor Gefahren zu bewahren.
Deshalb korrigiert er ständig das Negative und schreibt all die schlechten Erfahrungen, all unsere Fehlhandlungen im Subcortex auf. Um im Gefahrenmoment zu erreichen und zu verwenden.
Diese Gehirnfunktion ist sehr schwierig, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen.
Es müssen Anstrengungen unternommen werden, um das Gehirn so zu trainieren, dass es nach Bestätigung unserer Stärke als Grundlage für Selbstvertrauen sucht.
Dazu müssen Sie Ihr Unterbewusstsein von Ihrer eigenen Kraft (vom Wort "kann"), von Ihrer Stärke überzeugen. Wie "der Mann sagte - der Mann hat es getan."
Diese Aufgaben sollen nämlich diesen 3 Techniken dienen:
- Üben Sie 100 Schritte. Oder eine kleine Aktionstechnik. Für diejenigen, die ständig an ihren eigenen Fähigkeiten zweifeln, müssen Sie damit beginnen. Sie entwickelt die Fähigkeit, kurze Distanzen zwischen „erwähnt“und „erledigt“zu machen. „Nehmen Sie einen typischen Tag und planen Sie 100 oder mehr einfache Aktionen. Aufstehen Tee. Setz dich an den Tisch. Es ergibt sich eine Art Checkliste. Am nächsten Tag, sobald du aufwachst, nimm diese Handlungsanweisung und fang an. Sag: "Ich steh jetzt aus dem Bett, steh auf. Cool, nicht wahr? Ich gehe jetzt duschen. Komm schon. Ich dusche jetzt." Akzeptieren und so weiter bis zum Ende des Tages. Und das machst du eine Woche lang. Vertrauen in meine Fähigkeiten, in der Tatsache, dass alles, woran ich denke - ich werde tun, buchstäblich von Minute zu Minute wächst.
- Tagebuch des Pythagoras. Dies ist eine Technik, um positive Erfolge anzusammeln. In 2 Etappen zu absolvieren. Auf dem ersten, mit einem Familienalbum, erinnern und schreiben Sie alle wichtigen Errungenschaften und Gründe für den Stolz der Vergangenheit auf. Schreiben Sie am zweiten - jeden Abend für mindestens 3 Monate alle Ihre Erfolge, Erfolge und Gründe für das Lächeln jede Nacht auf.
-
Wir schalten das Positive ein. Wir schaffen eine Gabelung im Gehirn und bringen den Geist dazu, der positiven Spur zu folgen. Wir nehmen die Kraft aus der ersten Technik und Materialien aus dem ersten Teil des pythagoräischen Tagebuchs - bezeichnen Sie es im Format einer positiven Aussage:
"Ich bin ein kraftvoller Mensch. Alles, was mir vorschwebt, erreiche ich selbstbewusst und schnell. Mein Leben ist lebenswert." Oder kommen Sie mit einem das Selbstbewusstsein stärkenden Akzent. Sobald mir Glaubenssätze in den Kopf kommen, die mir Selbstvertrauen und Kraft nehmen (wie ich ein Verlierer bin oder ich eine schlechte Mutter bin), sagen wir innerlich STOP und schalten mental den Pfeil auf einen neuen Weg – wir fokussieren uns auf einen neuen Gedanken und durchdringen unser Unterbewusstsein mit Bildern unseres Erfolgs aus dem Gedächtnis.
Es ist einfach geschrieben, aber nicht ganz einfach - Sie brauchen Unterstützung, Fürsorge, Fähigkeiten zur Selbsthilfe und die Fähigkeit, um Hilfe von außen zu bitten.
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