Panikattacken. Was Zu Tun Ist?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Panikattacke - ein Anfall von intensiver Angst, Angstgefühlen, der von mindestens vier oder mehr körperlichen oder kognitiven Symptomen (Herzklopfen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Gefühl der Unwirklichkeit usw.) begleitet wird und von mehreren Minuten bis mehrere Stunden… Panikattacken beginnen normalerweise plötzlich und können innerhalb von 10 bis 20 Minuten ihren Höhepunkt erreichen, können aber in einigen Fällen mehrere Stunden andauern. Rezidivierende Attacken sind häufiger und führen zu Antizipationsangst

Viele, die vor allem zum ersten Mal eine Panikattacke erleben, denken, dass es sich um einen Herzinfarkt oder einen Nervenzusammenbruch handelt und interpretieren Panikattacken als Symptome einer medizinischen Krankheit.

Symptome

Während einer Panikattacke besteht starke Angst vor Tod oder Herzinfarkt, Schwäche oder Übelkeit, Taubheitsgefühl im ganzen Körper, schweres Atmen, Hyperventilation oder Verlust der Körperbeherrschung. Manche Menschen leiden auch unter Tunnelblick, der mit dem Abfließen von Blut aus dem Kopf verbunden ist. Diese Gefühle und Empfindungen können einen starken Drang hervorrufen, vom Ort des Angriffs zu fliehen.

Eine Panikattacke ist eine Reaktion des sympathischen Nervensystems. Die häufigsten Symptome sind: Zittern, Kurzatmigkeit (Atemnot), Herzklopfen, Brustschmerzen (oder Engegefühl in der Brust), Hitzewallungen oder Schüttelfrost, Brennen (insbesondere im Gesicht oder Nacken), Schwitzen, Übelkeit, Schwindel, Benommenheit, Hyperventilation, Kribbeln, Erstickungsgefühl, Schwierigkeiten beim Gehen und Derealisation.

Aufgrund des plötzlichen Auftretens von Angstzuständen tritt ein Adrenalinschub auf, der eine Erhöhung der Herzfrequenz und der Atmung hervorruft - es besteht ein Gefühl von Luftmangel. Adrenalin verengt auch die Blutgefäße, wodurch der Blutdruck steigt. Dieser Zustand verstärkt Angst und Furcht weiter. Somit ist ein Teufelskreis zu beobachten: Je stärker die Angst, desto ausgeprägter die Symptome, die noch mehr Angst verursachen.

Panikattacken unterscheiden sich von anderen Angstformen in ihrer Intensität, Plötzlichkeit und episodischen Natur. Einige psychische Erkrankungen können von Panikattacken begleitet sein, deren Auftreten jedoch nicht unbedingt auf das Vorliegen einer psychischen Störung hinweist.

Diagnostik nach DSM-5 (American Manual of Diagnosis and Statistics of Mental Disorders).

Zu den diagnostischen Kriterien gehört eine einzelne Episode intensiver Angst oder Unbehagen, bei der vier (oder mehr) der folgenden Symptome unterschieden werden können, die abrupt einsetzen und innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen:

- Herzklopfen und / oder beschleunigte Herzfrequenz

- Schwitzen

- Zittern oder Zittern

- Gefühl von Kurzatmigkeit, Kurzatmigkeit

- Erstickungsgefühl

- Brustschmerzen oder -beschwerden

- Übelkeit oder Bauchbeschwerden

- Schwindel, Unsicherheit oder Ohnmacht

- Derealisation (Gefühl der Unwirklichkeit) oder Depersonalisation (die eigenen Handlungen werden wie von außen wahrgenommen und gehen mit einem Gefühl der Unkontrollierbarkeit einher)

- Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden

- Gefühl des drohenden Todes

- Parästhesie (Taubheitsgefühl, Kribbeln, Kriechen)

Schüttelfrost oder Fieber.

Ursachen des Auftretens

Soziale Gründe.

Chronischer Stress, Angst bei der Arbeit und in wichtigen Beziehungen, signifikante Veränderungen im Leben, Verlust von geliebten Menschen, anhaltende Anspannung, unangenehme Umgebung, Unfähigkeit, mit Aggression und Wut in Beziehungen frei umzugehen, Grenzen überschreiten, strenge Kontrolle durch andere, unzureichendes niedriges Selbst -Wertschätzung, traumatische Erfahrungen der Vergangenheit, ungelöste Konflikte, die zu chronischem Stress führen, unzureichender Schlaf - all dies kann im Laufe der Zeit zu Panikattacken führen.

Psychische Erkrankungen und Pathologien, bei denen Panikattacken auftreten können: Depression, Phobien, Schizophrenie, posttraumatische Belastungsstörung und Anpassungsstörung, Zwangsstörung usw.

Somatische Erkrankungen.

Die Ursache von Panikattacken vor dem Hintergrund somatischer Erkrankungen ist die Einstellung eines Menschen zu seiner Krankheit sowie Stress im Zusammenhang mit dem Ausbruch / Verlauf der Erkrankung oder Operation. Panikattacken können auftreten, wenn:

- Herzerkrankungen, wenn Schmerzen eine starke Todesangst hervorrufen und das Festhalten an dieser Angst Panik auslösen kann;

- Schwangerschaft, Geburt, Pubertät;

- einige endokrine Erkrankungen, bei denen die Adrenalinproduktion erhöht ist, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führt, gegen die Angst und Angst zunehmen können; auch eine erhöhte Produktion des Hormons Thyroxin, was eine aufregende Wirkung hat.

- Einnahme einiger Medikamente.

Was tun bei einem Angriff:

- wenden Sie sich an die Person in der Nähe, erzählen Sie von Ihrem Zustand, sprechen Sie mit ihr;

- etwas Aromatisches riechen;

- kneifen Sie sich;

- belasten Sie den Geist: Multiplizieren Sie zweistellige Zahlen im Geist, sprechen Sie Wörter rückwärts aus, zählen Sie Gegenstände gleicher Form in einem Raum usw.;

- gehen Sie Ihren üblichen Geschäften nach: kochen Sie Tee, rufen Sie jemanden an, schalten Sie das Radio ein, spülen Sie das Geschirr usw.;

- beginnen Sie, den Ort, die Zeit, die Gedanken vor dem Angriff, die Umgebung, Ihre Gedanken detailliert zu beschreiben;

- Selbstmassage durchführen oder jemanden bitten, dies zu tun;

- in eine Papiertüte oder in die Handflächen atmen, um die Sauerstoffzufuhr zu reduzieren (der Sauerstoffgehalt steigt durch intensives Atmen) und das Kohlendioxidvolumen zu erhöhen;

- eine Kontrastdusche nehmen;

- Entspannung;

- den Kontakt mit der Realität auf jede erdenkliche Weise wiederherzustellen.

Auch in allen Fällen des Auftretens und Wiederauftretens von Panikattacken ist es sehr wichtig, die Ursache herauszufinden, das Vorliegen einer somatischen Erkrankung auszuschließen oder festzustellen, sich von einem Psychiater oder Psychotherapeuten beraten zu lassen und eine regelmäßige Psychotherapie zu beginnen. Es ist äußerst wichtig, Ihren eigenen emotionalen Zustand, Ihre Erfahrungen, Ihren gewohnten Umgang mit Beschwerden und Spannungen in Beziehungen mit anderen, das Studium unbewusster Erfahrungen und Verhaltensweisen sowie Erfahrungen, die mit vergangenen traumatischen Erfahrungen verbunden sind, zu studieren, damit im Laufe der Zeit eine Gelegenheit entsteht auf das Geschehen auf unterschiedliche Weise zu reagieren, und Panikattacken sind nicht mehr die einzige verfügbare Form der Stressreaktion.