DER GLAUBE "ICH BIN NICHT GUT GENUG"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wenn Sie diesen Satz fortsetzen, erhalten Sie "Ich bin nicht gut genug, um geliebt zu werden, um geliebt zu werden". Und dieser Glaube ist der Grundstein für ein geringes Selbstwertgefühl. Ihnen folgen Überzeugungen über ihre Unwürdigkeit von etwas Gutem: Wohlbefinden, ein anständiger Mann, Gesundheit, beruflicher Aufstieg, Erfolg und schließlich wieder Liebe.

Und diese Überzeugungen führen zu intensiver Angst. Eigene Fehler und Misserfolge werden stark kritisiert, Erfolge und Leistungen abgewertet. Das heißt, wenn ich einen Fehler mache, liegt es daran, dass ich dumm, dumm, unaufmerksam usw. bin. Aber wenn sie etwas erreicht hat, dann scheint es ein Zufall zu sein, ein Zufall der Umstände, oder es ist einfach nicht so wichtig, ihre Verdienste vorzuschreiben, es spielt keine Rolle. Jeder könnte. Es ist zu einfach, stolz darauf zu sein. Und es wird eine neue transzendentale Messlatte gesetzt, die unbedingt erreicht werden muss, um sich ausreichend zu fühlen.

Und natürlich kommen diese Kakerlaken aus der Kindheit. Woher sonst! Als das Kind die bedingungslose Liebe der Eltern nicht kannte. Der Erziehungsprozess schien von einer Nachricht durchdrungen zu sein, die elterliche Sendung "Du bist nicht gut genug für uns, dich zu lieben." Das Kind verspürt einen Mangel an Aufmerksamkeit, Fürsorge (nicht funktionelles Füttern-Getränk-Bett, nämlich aufmerksame Pflege, unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Babys), Zuneigung, Zärtlichkeit. Gleichzeitig gibt es Kritik an Fehlern, aufgrund derer sich im Sparschwein der Selbstzweifel ein anderer Glaube formiert: "Ich habe kein Recht, Fehler zu machen, meine Fehler zeigen an, dass ich schlecht bin."

Und in einer Menge Kritik - die Abwertung der Verdienste des Kindes, ihr Ignorieren. Die Eltern waren nicht stolz auf die Erfolge des Kindes, freuten sich nicht über ihn, erkannten die Bedeutung und Bedeutung von Siegen nicht.

Das Kind ist klein, es fällt ihm schwer, den Hintergrund einer solchen Haltung zu verstehen. Und doch sind Kinder egozentrisch, das heißt, alles, was ihnen passiert, ist mit sich selbst verbunden. Wenn etwas Schlimmes passiert, liegt es daran, dass sie etwas Schlimmes getan haben oder weil sie selbst schlecht sind.

Dies führt zu einer trivialen Schlussfolgerung: Wenn sie mich nicht lieben, dann verdiene ich keine Liebe, ich bin nicht gut genug …

Deshalb muss man gut werden. Hilfreich zu sein, zu helfen, Gutes zu tun, Erfolg zu haben, neue Höhen zu erreichen, die gesamte soziale Leiter bis ganz nach oben zu gehen. Beachten Sie alle sozialen Regeln eines gerechten sozialen Lebens. Es stimmt, dies mindert die Angst nicht. Schließlich werden alle Erfolge schnell abgeschrieben und aufgrund von Fehlern und Mängeln kritisieren Sie selbst. Bekräftigt immer wieder den Glauben "Oh ja, definitiv nicht gut genug". Wovor Sie weglaufen - kommt die ganze Zeit zurück. Wenn Sie versuchen, das Gefühl Ihrer Wertlosigkeit, Ungeliebtheit, Unwürdigkeit mit jedem Fehler und sogar mit jedem Verdienst loszuwerden, stoßen Sie wieder auf dieselbe Selbstabwertung.

Aber hier ist ein Trick, den Sie machen können: Verlagern Sie den Fokus von sich selbst auf die Menschen, von denen die Botschaft "Du bist nicht gut genug" kommt. Wie ich oben sagte, ist das Kind egozentrisch. Und wenn sie mich nicht lieben, bin ich schuld, mit mir stimmt etwas nicht. Und diese Wahrnehmung hilft, sich nicht machtlos zu fühlen. Weil ich mit der Einstellung bedeutender Menschen, bedeutender Erwachsener für mich, nichts anfangen kann, kann ich keinen anderen reparieren, damit er mich liebt. Aber ich kann mich selbst reparieren, ich kann mich umformen. Das Kind lenkt die Aufmerksamkeit von dem ab, worüber es keine Kontrolle hat, was unter seiner Kontrolle steht - er selbst.

Um also den Glauben „Ich bin nicht gut genug“loszulassen, ist es sinnlos, mit sich selbst zu streiten und das Gegenteil zu beweisen. Führen Sie ein Erfolgstagebuch, verzeihen Sie Ihre Fehler, schreiben Sie Ihre Verdienste um und bla bla bla. Da es die Betonung wieder auf mich selbst richtet, ist es so, als würde ich mir selbst beweisen, dass ich würdig bin. Aber es gibt keine Liebe! Es gibt keine freundliche Haltung mir gegenüber!

Denken Sie daran, von wem Sie die Beziehung "Sie sind absolut gut und geliebt" erwartet haben und von wem diese Beziehung nicht war. Von wem war es wichtig, es zu erhalten, aber wer konnte es nicht geben? Und jetzt muss die Aufmerksamkeit auf diese Menschen gerichtet werden. Was geschah in ihrem Leben, dass sie keine bedingungslose Liebe geben konnten, sich nicht darum kümmern konnten, sich nicht mit Zuneigung ernähren konnten? Was ging in ihren Köpfen und Herzen vor? Welche Lebensgeschichte könnten diese Menschen haben, dass sie nicht mit einer Ressource gefüllt waren, um dich vollständig und fürsorglich zu lieben?

Und dann wächst eine persönliche Geschichte: Die Menschen aus dem Waisenhaus selbst überlebten Hungerzeiten, als es nichts zu essen gab, die eigenen Eltern nicht auf sie aufpassten, oder waren sogar alkoholabhängig, soziale Instabilität, Geldmangel, Depressionen, gezwungen an mehreren Arbeitsplätzen zu arbeiten, Müdigkeit, Erschöpfung, Krankheit, psychische Probleme.

Wenn ein Verständnis für die Vorgänge in der Seele dieser Erwachsenen kommt, von denen es nicht genug Liebe gab, dann die Erkenntnis, dass bei mir alles in Ordnung ist! Bei mir ist alles in Ordnung.

Es bleibt nur zu trauern, trauern, trauern um die Erfahrung der Kindheit, in der es nicht genug Liebe gab.

Außerdem, wenn bei mir alles in Ordnung ist, alles in Ordnung für mich ist, dann verdiene ich Liebe und Beförderung bei der Arbeit, eine gute Einstellung und Respekt. Es ist nur so, dass das, was ich verdiene und was ich verdiene, nicht überall ist. Nicht jeder kann es mir geben. Ich brauche nicht mit dem Kopf gegen die Wand zu schlagen, um Liebe zu betteln, wo sie nicht existiert, wo sie nicht gegeben werden kann. Sie müssen kein Wasser aus einem leeren Krug verdienen. Es ist leer! Was Sie für ein glückliches Leben brauchen, ist zu lernen, leere und volle Krüge zu erkennen. Und erlaube dir, dorthin zu gehen, wo es etwas mitzunehmen gibt. Wo es etwas zu füllen gibt. Wo sie es einfach so geben werden. Nur weil es etwas zu teilen gibt.