Ich Bin Gut. Ich Bin Schlecht. Über Polarität

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Der Gestalttherapeut legt in seiner Arbeit großen Wert auf die Arbeit mit Polaritäten. Polaritäten sind solche gegensätzlichen persönlichen Eigenschaften, die gleichzeitig auf derselben Ebene liegen - sie sind die extremen Pole der gleichen Persönlichkeitsqualität wie Yin und Yang: sanft / grob, fügsam / hartnäckig, fleißig / faul, passiv / aktiv, altruistisch / egoistisch usw.

Die Einteilung der Welt in Schwarz und Weiß, Gut und Böse ist ein vereinfachtes Realitätsmodell, das in der Kindheit wirksam ist, während die Psyche des Kindes noch nicht in der Lage ist, die Welt in all ihren zweideutigen und widersprüchlichen Erscheinungsformen zu erfassen. Ein solches Modell gibt dem Kind ein verständliches Koordinatensystem, durch das es lernt, mit der Welt und seinen Mitmenschen zu interagieren: "Sie können die eines anderen nicht nehmen", "andere Kinder schlagen ist schlecht", "Den Älteren zu gehorchen ist gut", usw. Auch in Märchen und Cartoons wird dieses Modell verwendet: Es gibt immer einen Bösewicht und einen Helden, alles ist klar und eindeutig.

Im Erwachsenenalter ist ein solches Modell jedoch nicht mehr wirksam, weil die Welt tatsächlich nicht zweidimensional ist und wir in einem System ganz unterschiedlicher Beziehungen existieren: mit jemandem sind wir offen und freundlich, mit jemandem halten wir Abstand und Kühle. So können wir mit einem Freund die Plätze im Kino tauschen - um ihm aus Sorge unsere eigenen, bequemeren zu geben. Aber es wird sehr seltsam sein, wenn ein Fremder arrogant unseren Platz einnimmt und sich weigert zu gehen, und wir werden gleichzeitig lächeln und fragen: Ist es für Sie bequemer? Willst du vielleicht Popcorn?“„.

Zurück zu Yin und Yang, Polaritäten existieren nach demselben Gesetz – das eine ist ohne das andere nicht möglich. Außerdem ist die Spannung zur anderen umso stärker, je näher unsere „Mitte“von einer der Polarseiten angezogen wird. Es gibt einen inneren Konflikt zwischen dem wirklichen Selbst und dem idealen Selbst. Dieser Konflikt mindert die Lebensqualität, schränkt die Freiheit ein und frisst unsere Ressourcen auf – ein Mensch verliert im Kampf mit sich selbst und mit seinem Widerstand an Kraft.

Also, eine Person, die in die Polarität harter Arbeit gefallen ist - ein Workaholic wird seine innere "faule Person" nicht bemerken und sogar vermeiden oder sich sogar beim geringsten Anzeichen mit Überstunden bestrafen

Faulheit, sich eine Ruhe verweigern, bis sie sich zu chronischer Müdigkeit oder irgendeiner Krankheit "verfeinert".

Daher mag es scheinen, dass der Gestalttherapeut in seiner Arbeit die Polaritäten „ausbalanciert“und das „Zentrum“auf einen Punkt in der Mitte zurückführt – aber das ist nicht ganz richtig. Absolutes Gleichgewicht ist in einer sich ständig ändernden Umgebung unmöglich - es ist auch nicht lebensfähig und ineffektiv, als ob man an einer der Polaritäten feststeckt. Nichts auf dieser Welt ist statisch, auch wir nicht, und um zu überleben, müssen wir uns ändern und uns an sich ändernde Umweltbedingungen anpassen. Flexibilität ist eine Voraussetzung für diese Anpassung. Daher erforscht der Gestalttherapeut in seiner Arbeit Polaritäten, um beide gegensätzlichen Seiten zu integrieren.

Die angeeigneten Gegensätze beginnen dann friedlich zu koexistieren, die Ressourcen, die für die Unterdrückung dieser Anteile aufgewendet wurden, werden freigesetzt, es entsteht die Freiheit, eine Verhaltensstrategie in Abhängigkeit von den aktuellen Umweltbedingungen zu wählen, und nicht von statischen inneren Überzeugungen und Einstellungen, die in manchen Situationen wirksam sind und die Anpassung bei anderen stören.

So lernt ein Workaholic, der sich seinen inneren "faulen Menschen" angeeignet hat, ohne Reue auszuruhen und sich zu erholen, anstatt zu hoffen, seinen Puls zu verlieren.

Psychotherapie macht dich anders, lehrt dich, sich kreativ an veränderte Umweltbedingungen anzupassen.