2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Handlung eines Buches oder Films lebt oder stirbt, je nachdem, ob sie den Betrachter fesseln und interessieren kann. Ein solcher Haken setzt notwendigerweise einen Konflikt voraus, und nachdem wir in diesen Haken geraten sind, behalten wir unsere Aufmerksamkeit darauf, wie und warum der Konflikt gelöst wird. Jeder von uns ist auch ein Drehbuchautor in seinem Kopf. Und in unseren Szenarien bedeutet der Haken, dass wir von einem schädlichen Gefühl, Gedanken oder Verhalten besessen sind.
Das menschliche Gehirn ist eine gedankenerzeugende Maschine (Essenz). Der Verstehensprozess besteht darin, dass alles Gesehene, Gehörte, Beglaubigte in einer Erzählung organisiert wird: „Das bin ich Dmitry, ich wache auf. Ich muss aufstehen, Frühstück machen und mich dann für die Verabredungen fertig machen. Das ist was ich mache. Ich bin Psychotherapeut und akzeptiere Menschen, die versuchen, ihnen zu helfen. Die Erzählung erreicht ihr Ziel: Wir erzählen uns solche Geschichten, um unsere Erfahrung zu organisieren und bewusst zu sein.
Das Problem ist, dass wir nicht alles richtig wahrnehmen. In unseren Skripten sind wir ziemlich frei, uns mit der Wahrheit zu verhalten. Wir akzeptieren diese überzeugenden Selbstberichte ohne Frage, als ob es die Wahrheit und nichts als die Wahrheit wäre. Wir glauben an diese Märchen und ermöglichen es diesem mentalen Konstrukt, das vor 30-40 Jahren auftauchte und nie objektiv verifiziert wurde, die gesamte Gesamtheit unseres Lebens abzubilden. Ein Beispiel ist das Grundkonzept "I'm OK if …"
An einem typischen Tag sprechen die meisten von uns etwa 16.000 Wörter. Aber unsere Gedanken – unsere innere Stimme – produzieren noch viel mehr Worte. Diese Stimme des Bewusstseins ist ein stummer, aber unermüdlicher Balabol, der uns heimlich und unermüdlich mit Beobachtungen, Kommentaren und Analysen auflädt. Diese rastlose Stimme des Literaturprofessors wird als unzuverlässiger Geschichtenerzähler bezeichnet. Unser innerer Geschichtenerzähler ist möglicherweise voreingenommen, falsch informiert oder greift zu vorsätzlicher Selbstrechtfertigung und Täuschung.
Wir akzeptieren oft Behauptungen, die aus dieser unerschöpflichen Quelle des Klatsches stammen, und nehmen sie als echte Tatsachen. Obwohl es sich in Wirklichkeit um ein komplexes Durcheinander von Einschätzungen und Urteilen handelt, verstärkt durch Emotionen. Durch diese Reflektivität unserer Reaktionen wird es fast unvermeidlich, süchtig zu werden.
Sie sind süchtig, sobald Sie anfangen, Gedanken als Fakten zu betrachten. Aus diesem Grund fangen Sie an, Situationen zu vermeiden, die solche Gedanken verursachen. Oder du zwingst dich beharrlich dazu, das zu tun, wovor du Angst hast, auch wenn der Haken dich zum Handeln auffordert und nichts Wertvolles für dich ist. All dieses interne Geschwätz ist nicht nur irreführend, sondern auch anstrengend. Es entzieht wichtige mentale Ressourcen, die besser genutzt werden könnten.
Die lebendige, farbenfrohe Natur unseres kognitiven Prozesses vermischt sich mit und verstärkt durch Emotionen – eine evolutionäre Anpassung, die gute Dienste leistete, als wir von Raubtieren und benachbarten Stämmen bedroht wurden. Angesichts der Bedrohung durch den Feind konnte es sich ein gewöhnlicher Jäger und Sammler nicht leisten, seine Zeit mit Abstraktionen zu verschwenden wie: „Ich werde bedroht. Wie kann ich die bestehenden Optionen bewerten? Um zu überleben, war es notwendig, die Bedeutung zu erfassen, die automatisch zu einer vorhergesagten Reaktion führte. Dieser unglaubliche Mischmechanismus bereitet uns jedoch auf den Haken vor …
Fortsetzung folgt…
Der Artikel erschien dank des Buches "Emotional Agility" von Susan David
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