2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Sich Zeit zu geben ist so vorsichtig, so sanft zu sich selbst. So nett. Vielleicht hat uns das in der Kindheit gefehlt?
Ich habe das Buch Wie man sich selbst Eltern wird dreimal gelesen, auf der Suche nach Anleitungen, wie ich meine eigene innere Stimme kompensieren kann, die in Zeiten, in denen es mir schwer fällt, nicht nur nicht unterstützt, sondern im Gegenteil dazu beiträgt. Tatsache, dass ich mich noch schlechter fühle, noch schwerer. Und ich habe im Laufe der Zeit Verständnis im therapeutischen Prozess, in meinem eigenen und in der Arbeit mit Klienten gefunden.
Erlaube dir, dumm zu sein oder nicht zu wissen, wenn du anfängst, eine Sprache zu lernen oder dich in ein Wissensgebiet einzuarbeiten. Geben Sie sich die Chance zu lernen und vertrauen Sie auf das, was Sie bekommen.
Erlaube mir, beim Yoga Schmerzen zu empfinden und verstehe, dass sich mein Körper, wie der Trainer zeigt, jetzt, am Anfang des Weges, nicht verbiegt. Momentan atme ich nur dort. Meinen Schmerz leben
Akzeptieren Sie die Vorstellung, dass Übergewicht nicht über Nacht verschwindet, aber Wasser einen Stein abnutzt. Beachten Sie die kleinsten Anzeichen dafür, wie sich der Körper verändert und wie sich Ihre eigene Einstellung zu sich selbst durch die geleistete Arbeit ändert.
Entferne Erwartungen von dir.
Und oh, universeller Horror, ertrage diese Schlechtigkeit und Verletzlichkeit von dir und LAUFE NICHT!
Wir haben heute mit einem Kunden darüber gesprochen, wie man sich in einer Beziehung schämen kann. Und indem sie nach Optionen suchen, werden die meisten von uns versuchen, die Möglichkeit zu vermeiden, dass ein anderer uns so erkennt, dass wir uns selbst nicht akzeptieren. So trägt der Kampf mit dem eigenen Selbstbild zur Kontaktunterbrechung bei.
In der Therapie lernt der Klient die Momente wahrzunehmen, in denen er sich zu einem Igel zusammenrollt und sich vor der Welt und den Menschen schützt. Lernt, dem Psychologen zu sagen, wie unvollkommen er ist. Um sich diesem unangenehmen und überwältigenden Gefühl zu stellen. Und der Psychologe lässt ihn real, klein und dumm, schwach oder faul sein, ermöglicht es, die Sicherheit des Kontakts mit Ihnen "jedermann" zu spüren. Dieser Moment der Akzeptanz ist so wichtig.
Jedes Mal, bei einem neuen Treffen, wird ein Stück neues Wissen über sich selbst integriert, das den gesamten Veränderungsprozess bildet, für den eine Person zur Therapie kommt.
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