Fünf Selbstwert-Mythen, Die Sie Jetzt Aufgeben Sollten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Selbstwertgefühl wird normalerweise in hoch und niedrig, angemessen und unzureichend unterteilt. Ich neige eher zu letzterer Einteilung, weil wir uns anhand mehr oder weniger objektiver Beobachtungen einschätzen können. Zum Beispiel kann eine Person von sich wissen, dass sie charismatisch ist und weiß, wie man im Mittelpunkt des Unternehmens steht, aber auch versteht, dass sie nicht pünktlich und nicht immer ehrlich ist. Wenn dies diese Person nicht daran hindert, Beziehungen aufzubauen, sich selbstbewusst zu fühlen und Erfolg zu haben, kann ihre Einschätzung mit Sicherheit als angemessen bezeichnet werden. Wenn eine Person von ihrer Coolness und Zahlungsfähigkeit überzeugt ist und sich ihrer sozialen Rolle und ihren Leistungen unangemessen verhält, kann ihre Einschätzung als etwas verzerrt bezeichnet werden. Gleiches gilt für ein ungerechtfertigt geringes Selbstwertgefühl, wenn ein Mensch, der viel erreicht hat, seine Würde herabsetzt und abwertet. Sein Selbstwertgefühl ist in diesem Fall ungenügend gering.

Viele Trainings, Gruppen und Spezialisten arbeiten daran, das Selbstwertgefühl zu verändern. Und leider verstärken solche Aktivitäten oft falsche Überzeugungen über das Selbstwertgefühl, wie z. Und das alles basiert auf ziemlich veralteten Vorstellungen.

Um das Selbstwertgefühl ranken sich viele Mythen.

Der erste Mythos ist, dass es ein über- und unterschätztes Selbstwertgefühl gibt. Hohes Selbstwertgefühl wird oft mit Eitelkeit und Narzissmus verwechselt und als äußerst negative Eigenschaft angesehen. Aber ist es? Betrachtet man das Selbstwertgefühl als eine Einstellung zu sich selbst, dann impliziert ein hohes Selbstwertgefühl eine positive Einstellung zu sich selbst und eine vollständige und bedingungslose Akzeptanz seiner selbst. Dies ist eine Anerkennung ihrer Leistungen und eine angemessene Wahrnehmung ihrer Mängel. Wenn man darüber nachdenkt, versucht die Psychotherapie genau das zu tun. Ein überschätztes Selbstwertgefühl wird somit eher zu einer subjektiven Einstellung eines Menschen mit Komplexen und Selbstzweifeln gegenüber einem Menschen mit ausreichend hohem Selbstwertgefühl.

Was ein geringes Selbstwertgefühl angeht, dann ist alles komplizierter. Ein geringes Selbstwertgefühl ist die Realität unserer Gesellschaft. Bildung und das anschließende gesellschaftliche Leben bauen auf Kritik, Vergleich mit anderen, Abwertung. Dies bildet bei vielen Menschen eine unzureichend kritische Selbstwahrnehmung und die entsprechenden inneren Dialoge – Vergleich mit anderen Menschen oder Selbstkritik, Abwertung ihrer Vorteile und Leistungen. Und natürlich wird ein solches Selbstwertgefühl als negatives Phänomen wahrgenommen. Obwohl es im Großen und Ganzen eine gesellschaftliche Norm ist. Und wenn dies das Leben einer Person nicht negativ beeinflusst (ja, es passiert), dann ist dies kein negatives Phänomen, dies ist die Norm.

Der zweite Mythos - Selbstwertgefühl ist eine stabile Selbstwahrnehmung, die schwer zu ändern ist. Wie ich oben geschrieben habe, verändert sich das Selbstwertgefühl im Laufe des Lebens. Es wird beeinflusst von der Gesellschaft, dem alltäglichen Erfolg, den Beziehungen zu bedeutenden und nahestehenden Menschen, dem Wohlbefinden, am Ende. Es kann sich unabhängig von den Bemühungen und Wünschen einer Person ändern oder es kann bewusst angepasst werden, wenn wir an uns selbst arbeiten und falsche Überzeugungen über uns selbst loswerden. Letztere sind das Ergebnis von Bildung und Sensibilität für die Meinung autoritärer Menschen. Ja, das "Rückgrat" wird in der Kindheit gebildet, aber ein Erwachsener ist definitiv in der Lage zu denken, Entscheidungen über sich selbst und andere zu treffen und gesunde Beziehungen aufzubauen.

Wie es funktioniert? Zum Beispiel erlaubt sich ein Mann, etwas emotionaler zu sein, als es in seiner Umgebung üblich ist - er kann regelmäßig Kritik oder sogar nur spöttischen Blicken ausgesetzt sein, was innerlich Unbehagen erzeugt und Stimmung, Selbstbewusstsein und Fantasien über das, was er denkt, beeinflusst andere fühlen. Das Selbstwertgefühl wird sinken. Wenn dieser Mann seine Leistungen und Ambitionen in diesem Umfeld teilt, wird er unterstützt. Er wird sich als Teil des Unternehmens fühlen, akzeptiert und verstanden. Das stärkt natürlich das Selbstwertgefühl.

Mythos 3: Hohes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein sind ein und dasselbe. Es scheint, dass alles offensichtlich ist. Wir sind es gewohnt, unsichere Menschen als Menschen mit geringem Selbstwertgefühl zu sehen. Selbstzweifel implizieren jedoch in erster Linie eine instabile Haltung gegenüber sich selbst. Bei einer unsicheren Person kann das Selbstwertgefühl schwanken. Abhängig von der Umgebung und den Umständen kann sich eine Person in einer Situation großartig fühlen und in einer anderen vom Pferd fallen.

Es gibt auch ein Feedback - eine Person mit hohem Selbstwertgefühl kann manchmal verunsichert sein. Zum Beispiel in Stresssituationen oder wenn Sie plötzliche Entscheidungen treffen müssen. Denn es ist unter Umständen ganz normal, an sich selbst zu zweifeln. Daher lohnt es sich nicht, ein niedriges oder hohes Selbstwertgefühl mit Selbstvertrauen oder einem Mangel daran gleichzusetzen.

Vierter Mythos; Wenn Menschen in der Nähe die Person verstehen und unterstützen, steigt das Selbstwertgefühl. Darin liegt ein vernünftiges Korn, aber unsere Bedürfnisse gehören nur uns. Wenn sich eine Person in der Nähe anderer besser fühlen möchte, sollte sie zuallererst auf ihre Bedürfnisse und Wünsche, Grenzen und Beziehungen achten. Schließlich sind Sie selbst der wichtigste Mensch in Ihrem Leben. Und die wichtigste Beziehung ist die Beziehung zu sich selbst. Unzufriedenheit beeinflusst das Leben viel mehr, als es scheint. Es beeinflusst die Beziehungen zu anderen - wir übertragen es in der Kommunikation, und oft reagieren die Leute auf die „Farbe“, mit der eine Person gemalt wird. Menschen haben nicht die Möglichkeit, uns so zu behandeln, wie wir es gerne hätten, wenn wir ständig mit allem unzufrieden sind, uns selbst nicht respektieren. Damit andere das Selbstwertgefühl einer Person steigern können, muss sie zunächst lernen, für sich selbst zu sorgen. Und der nächste Schritt ist, Ihre positiven Erfahrungen mit anderen zu teilen. Dies wird es anderen Menschen ermöglichen, unsere Erfolge zu bestätigen und zu unterstützen. Und das stärkt das positive Ich-Image im Inneren.

Der fünfte Mythos besagt, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl selten egoistisch sind. Hier möchte ich zwei Ergänzungen vornehmen: Erstens ist an gesundem Egoismus nichts auszusetzen, und zweitens haben Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oft keinen ganz gesunden Egoismus. Warum so? Wenn die Einschätzung anderer für einen Menschen extrem wichtig ist, zweifelt er an seinem „Okay“und verlangt eine Bestätigung von anderen – darum kreisen seine Gedanken und seine Kommunikation. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl fixieren sich oft auf ihre Unzulänglichkeiten, Probleme, suchen nach einer Widerlegung ihrer Komplexe oder im Gegenteil nach deren Bestätigung in Worten, Ansichten oder sogar Gesten anderer. Dies wird als ungesunder Egoismus wahrgenommen, als ob die Menschen um ihn herum den anderen in seinen Komplexen überzeugen sollten. Je glücklicher ein Mensch ist, desto weniger fixiert er sich auf sich selbst und fordert dies von anderen. Er ist im Einklang mit sich selbst und seiner Umgebung und ist gleichermaßen in der Lage, anderen Akzeptanz und Aufmerksamkeit zu schenken.

Basierend auf diesen fünf Mythen ist Selbstwert so etwas wie eine Stimmung oder ein Gefühl des Wohlbefindens. Wir können unser Selbstwertgefühl beeinflussen, indem wir unsere Umgebung wählen, auf uns selbst und unsere Bedürfnisse hören und auf positive Zeichen der Aufmerksamkeit unserer Umgebung hören. Dies wird Ihr Selbstwertgefühl auf natürliche Weise steigern und Ihr Leben ruhiger und Ihre Beziehungen stärken.

Veröffentlicht in Spiegel der Woche