Fünf Gründe, Warum Wir Alle Lernen Sollten, "nichts" Zu Tun

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Vorstellung, dass „Nichtstun“eine erlernbare Fähigkeit ist, kann zunächst verwirren. Keine Dummköpfe, die einzige Frage ist, mit irgendetwas aufzuhören? Aber es ist leicht zu sagen - nicht leicht zu tun. Es ist seit langem bekannt - seit den Tagen Buddhas -, dass "Handeln" ein unwiderstehliches Verlangen, Sucht, Sucht, Sucht sein kann, die wir nicht als solche erkennen, nur weil die Gesellschaft uns dazu ermutigt. Tatsächlich kann das Lernen, „nichts zu tun“, die wichtigste Angewohnheit für das Gedeihen in unserer hektischen, manischen, immer aufgelegten Kultur sein. Hier sind fünf wichtige Gründe dafür:

1. „Nichts tun“bedeutet nicht wirklich, nichts zu tun

Wenn man nicht tot ist, ist man immer mit etwas beschäftigt – auch wenn man nur die Freuden des Nichtstuns genießt (Psychologen sagen, dass solches Genießen des Augenblicks alles andere als Passivität ist: Tatsächlich kann man dies sogar lernen, indem man sich zum Beispiel konzentriert auf jede Art von Gefühl (Sehen, Hören, Riechen) der Reihe nach). Aber was normalerweise mit "Nichtstun" gemeint ist, ist nichts Nützliches zu tun. Das Problem ist, dass "Nützlichkeit" oft von etwas anderem als unseren Interessen bestimmt wird. Es ist schwer, hart zu arbeiten, um mehr Geld zu verdienen, mehr Sachen zu kaufen – zweifellos gut für die Sauger-Jungs – aber nicht unbedingt für dich. Und Utility ist in der Tat zukunftsorientiert: Es führt Sie von der Gegenwart weg und macht das Genießen unmöglich. Es ist also durchaus möglich, dass "Nichtstun" gleichbedeutend mit dem Gefühl ist, sich lebendig zu fühlen.

2. Sinnlosigkeit, Ruhe und sogar Langeweile können die Kreativität fördern

Es gibt einen guten Grund, warum so viele berühmte Schriftsteller und Künstler lange Spaziergänge in ihren Alltag integrieren. Dies ist ein gut untersuchter „Inkubationseffekt“: Indem wir den Fokus vom Projekt wegnehmen, scheinen wir uns unbewusst die Erlaubnis zu geben, loszulegen. (In einer Studie schnitten Teilnehmer, die wussten, dass sie zu einer kreativen Aufgabe zurückkehren würden, nach einer Pause viel besser ab als diejenigen, die es nicht erwartet hatten – was darauf hindeutet, dass der Unterschied in der unbewussten Verarbeitung der Aufgabe liegt, nicht nur in der Ruhe.).

Andere Studien, die Langeweile untersuchten (eine davon zwang die Teilnehmer, Nummern aus einem Telefonbuch zu kopieren) legen nahe, dass Langeweile Menschen motivieren kann, interessante Wege zu finden, um sie zu mildern – und so kreative Ideen anspornen. Unterdessen bekämpft zielloses Denken das Tunneldenken, das durch die Konzentration auf ein Ziel entstehen kann. Wenn Sie den Gedankenflug nicht einschränken, besteht die Möglichkeit, dass Sie neue Ideen nicht aussortieren, nur weil sie irrelevant sind.

3. Zu viel Beschäftigung ist unproduktiv

Wir haben Anstrengung und Effizienz chronisch verführt: Ein Tag, der mit trivialen Aufgaben verbracht wird, scheint ermüdend und daher gerecht zu sein, und wir schließen - oft falsch -, was nützlich ist. Weiter wird es schlimmer. Laut dem dänischen Arbeitsexperten Manfred Kets de Vries kann Beschäftigung "ein sehr effektiver Abwehrmechanismus sein, um störende Gedanken und Gefühle abzuschrecken". Und erst beim „Nichtstun“können wir der Sache endlich auf den Grund gehen.

4. Ihr Gehirn wird während der Inaktivität aufgeladen, Ruhe

Seit der industriellen Revolution betrachten wir den Menschen als Maschine, was darauf hindeutet, dass der Weg, um mehr zu erreichen, darin besteht, uns selbst oder andere zu zwingen, länger zu arbeiten. Gehirnforscher finden jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass unser Gehirn auf Ruhezeiten angewiesen ist – nicht nur, um unsere Batterien aufzuladen, sondern auch um Informationen zu verarbeiten, die wir bereits heruntergeladen haben, um Gedächtnisdaten zu konsolidieren und das Lernen anzuregen. Es tut dies, indem es die Nervenbahnen verstärkt, die alles so funktionieren lassen. In einer Studie aus dem Jahr 2009 verwendeten Wissenschaftler MRT-Scans, um die Gehirne von Menschen zu untersuchen, die eine seltsame Aufgabe ausführen mussten – einen Computer-Joystick zu steuern, der normalen Befehlen nicht gehorchte. Die Ergebnisse der Studie zeigten also, dass die Gehirne der Teilnehmer nur während der scheinbar passiven Pausen aktiv arbeiteten, was es den Teilnehmern ermöglichte, das freche Gerät effektiv einzudämmen.

5. Sie werden die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit wiedererlangen

Erwarten Sie nicht, dass das "Nichtstun" leicht und einfach ist: Wenn Sie dem Drang, etwas zu tun, zunächst widerstehen, wird Ihnen dies die Kraft nehmen. Wird Willenskraft kosten. Im Buddhismus, in den Worten der Meditationslehrerin Susan Pivert, „wird Geschäftigkeit als eine Form von Faulheit angesehen“– die Unfähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit von einem zufälligen Brief, einer Aufgabe oder einer Internet-Site abzulenken, die versucht, sie zu erlangen. Die Lösung dieses Problems war noch nie so schwierig: Die moderne, insbesondere die Online-Wirtschaft ist nur ein Schlachtfeld für Ihre Aufmerksamkeit. Aber die gute Nachricht ist, dass die energische Praxis des „Nichtstuns“auch in anderen Fällen dazu beitragen wird, die Kontrolle über die Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Ein kleiner Trick: Planen Sie sich Zeit für "Nichtstun" ein, wie Sie es für andere Aufgaben tun würden. Erwarte einfach nicht, dass andere verstehen, wenn du weniger wahrscheinlich am gesellschaftlichen Leben teilnimmst, weil du mit Müßiggang beschäftigt bist.))