WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN MÖCHTEN? Zweiter Teil

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN MÖCHTEN?

Zweiter Teil

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Was ist dagegen zu tun?

Die Frage ist wichtig und sehr umfangreich, und leider gibt es keine kurze Antwort darauf. Aber der Zustand "Ich will nichts tun" kann behandelt werden.

Finden Sie 30 Minuten Freizeit für sich selbst, wenn Sie niemand stört. Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie dreimal tief ein und aus und folgen Sie den nächsten drei Schritten.

Schritt eins - erinnern Sie sich, als alles begann

Stellen Sie sich die Frage: Wie lange bin ich schon in einem Zustand, in dem ich keine Lust habe, etwas zu tun? Eine Woche, einen Monat, ein Jahr? Oder leben Sie vielleicht schon lange in einem solchen Regime, dass man sich kaum noch daran erinnern kann, wann alles begann? Stellen Sie sich dann vor, einen Film namens "Mein Leben" in umgekehrter Reihenfolge zu sehen, bis die Lebensenergie zu verblassen begann. Was ist dann passiert? Was genau hat Sie so beeinflusst?

Schritt zwei ist Ehrlichkeit und tiefe Selbstakzeptanz

Geben Sie sich selbst zu, dass Sie sich in einem Zustand von „Ich will nichts tun“befinden und dass dieser Zustand in ein oder zwei Tagen nicht vorüber ist. Geben Sie sich selbst zu, dass dies eine schwierige Bedingung ist und es für Sie wirklich schwierig ist, selbst alltägliche Aktivitäten auszuführen. Geben Sie sich selbst zu, dass dies kein angenehmer Zustand ist und es schwierig ist, darin produktiv zu sein. Es ist ratsam, zum Spiegel zu gehen und dieses Geständnis mit Blick in die Augen abzulegen. Erkläre, dass du dich in diesem Zustand akzeptierst.

Seien Sie geduldig, herablassend und unterstützen Sie sich selbst. Wenn dieser Zustand in Ihrem Leben aufgetreten ist und lange Zeit darin verbleibt, ist dies ein wichtiges Signal, dass in Ihrem Leben etwas geändert werden muss.

Ehrlich zu sich selbst zu sein und sich selbst zutiefst zu akzeptieren, sind wichtige Schritte bei der Lösung vieler psychischer Probleme.

Schritt drei ist die Selbstbeobachtung

Beginnen Sie, genau zu beobachten, wie Sie „Ich will nichts tun“manifestieren.

Wie fühlt sich Ihr Körper an: Ist Ihnen öfter kalt als warm oder umgekehrt, fühlen Sie sich müder, haben Sie häufiger Kopfschmerzen?
Wie atmen Sie normalerweise: schnell, ruhig oder ab und zu erstarren und atmen aus?
Was dich glücklich macht? Was ist ärgerlich?
Wie hat sich Ihr Verhalten bei der Arbeit, mit Freunden, in Ihrer Familie verändert, seit Sie „nichts tun wollen“? Haben Sie neue Verhaltensmuster?
Denken Sie daran, wie Sie vor dem Zustand von "Ich will nichts tun" waren, vergleichen Sie sich damals und heute. Was hat sich geändert?

Schlussfolgerungen

Stress und psychische Mikrotraumata führen uns meistens in den Zustand „Ich will nichts tun“. Und sie können wiederum zu Depressionen und Zaudern führen, deren Folgen in der Regel Unwilligkeit sind, etwas zu tun. Dies ist ein schwieriger Zustand, in dem es den Anschein hat, dass Sie mit schweren Steinen aufgehängt sind und sich nicht einmal bewegen können.

Um nach und nach aus dem Zustand „Ich will nichts machen“herauszukommen, befolgen Sie drei Schritte:

1) Denken Sie daran, als alles begann;

2) Seien Sie ehrlich zu sich selbst und geben Sie sich in diesem Zustand tiefe Akzeptanz;

3) Beobachten Sie genau, wie Sie „Ich will nichts tun“auf der Ebene des Hinterns, der Gedanken, Kontakte, Aktivitäten manifestieren.

Ich höre regelmäßig, dass im Zustand "Ich will nichts tun" fast keine Kraft für alles da ist. Und selbst die elementarsten Übungen, die den Zustand lindern können, verursachen Widerstand, da keine Kraft vorhanden ist. Nun, wenn Sie schon lange im Zustand „Ich will nichts tun“sind und keine Kraft mehr hat, alleine rauszukommen und bisherige Versuche nicht zum gewünschten Ergebnis geführt haben, dann Zögern Sie nicht, wenden Sie sich an einen Psychologen. Je länger Sie keine Hilfe von einem Spezialisten suchen, desto mehr verschlimmern Sie die Situation. Das kenne ich aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung meiner Kunden. Was passiert, wenn Sie die "Behandlung" verzögern? Du wirst nicht nur noch schwächer, sondern verlierst in dieser Zeit auch den Glauben daran, dass dir irgendjemand oder alles helfen kann. Wenn Sie also schon lange nicht mehr aus dem Zustand "Ich will nichts tun" herauskommen, helfen Sie sich selbst - wenden Sie sich an einen Psychologen.

Ich wünsche dir Kraft und Inspiration! 😇

Psychologin Linda Papitchenko

Das Foto zum Artikel stammt aus dem Internet.

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