Danke, Ich Habe Alles Verstanden, Oder Ich Bin Mein Eigener Psychologe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Diese Geschichte hat mir ein Kollege erzählt, der vor langer Zeit, noch vor dem Aufkommen der Mobiltelefone, als Psychologin angefangen hat (das Fehlen von Mobiltelefonen ist ein wichtiges Detail).

Also begann der Klient irgendwann, einen Kollegen-Psychologen um einen Termin zu bitten. "Bitte, es ist mir sehr wichtig, nur Sie können mir helfen" - "Aber ich bin sehr beschäftigt, ich finde nur eine Stunde zwischen Meetings und Veranstaltungen" - "Nun, bitte, ich bin bereit, wenn auch nur für eine Stunde" - "Okay, komm schon - Wir haben diesmal eine Stunde Zeit, also überlege dir bitte genau dein Anliegen und die Details der Situation. Wir werden wahrscheinlich nur für die wichtigsten Dinge genug Zeit haben." Der glückliche Kunde war mit allem einverstanden.

Am verabredeten Tag war der Psychologe fertig, rannte herum und hatte entschieden keine Zeit für die verabredete Beratungsstunde. (Ich erinnere Sie daran, dass es keine Mobiltelefone gab). Sie kam natürlich angerannt, aber mit einer Verspätung von fast einer Stunde. Der Klient, so scheint es, wartete zuerst auf der Treppe auf den Psychologen und ging dann.

In der Tür klebte ein linker Zettel: "Danke, ich habe alles verstanden!"

Danach kontaktierte der Psychologe noch den Klienten. Es stellte sich heraus, dass sie wirklich über das Problem nachdachte und sich vorbereitete. Sie hatte auch eine Stunde Sitzen auf der Treppe, in der sie alles noch genauer verstehen und sogar mit einem Psychologen mentale Dialoge aufbauen konnte. Und die Antwort wurde gefunden. Der dankbare Zettel ging also darum: Danke, ich konnte ernsthaft nachdenken und die Antwort finden.

Nun, ich möchte sagen: So funktioniert alles. Die Antwort auf schwierige Fragen wird durch Kommunikation (auch mental) mit der anderen Person gefunden. Der Mensch ist hier die Schlüsselfigur. Kann nicht mit der Wand sprechen. Sie können in einem Buch nicht subtrahieren. Die Antwort wird im Dialog mit dem Anderen kommen. So funktioniert es.

Die Frage ist natürlich: Ist hier ein Psychologe Pflicht? Nein, natürlich. Obligatorisch ANDERS und UNGESUND. Auch wenn es weit entfernt ist, so vor der Begegnung, mit der es noch viele Tage und Wochen gibt. Oft reicht es schon zu wissen, dass es irgendwo auf der Welt einen fürsorglichen Menschen gibt, der einen hört.

Psychologe? - ausgezeichnet, ihnen wird speziell beigebracht, zuzuhören, der Psychologe muss zurechtkommen. Aber in dieser Rolle können eine freundliche, unterstützende Freundin, eine Lehrerin und eine geliebte Großmutter helfen, der man vertrauen kann. Jeder andere, der sich um Sie, Ihre Geschichte und Ihre Gefühle kümmert.

Ich selbst habe für meine Psychotherapeutin für eine wöchentliche Sitzung eine Problembeschreibung vorbereitet, die Bitte ausgesprochen, mir im Geiste die Fragen gestellt, die sie stellen würde - und ich selbst gab ihr die Antworten. Und es stellte sich oft heraus, dass zum Zeitpunkt des Treffens die Komplexität bereits durchdacht und diskutiert war. (Und es war möglich, auch andere wichtige Themen zu diskutieren. Das spart so viel Geld, Zeit und Mühe!)

Sie können Ihre Probleme natürlich selbst herausfinden, wie dieser Kunde auf der Treppe. Es gibt nur einen Vorbehalt - dafür müssen Sie ernsthafte unabhängige Arbeit leisten. Zuerst detailliertes Denken, dann dialogische Techniken (oder andere psychologische Techniken. Verschiedene sind geeignet: es gibt viele davon in Büchern und Artikeln, im Internet, gegen Geld und kostenlos). Tatsächlich ist die Situation ähnlich wie beim alleinigen Sporttreiben: Ja, eine hervorragende körperliche Verfassung kann im Prinzip ohne Fitnessstudio, Trainer und bezahlten Unterricht erworben werden. Nur müssen Sie alleine in Ihrer eigenen Wohnung oder an einem Reck im Hof Sport treiben, Ihre Ernährung selbst zusammenstellen (und diese strikt einhalten), sich selbst motivieren. Generell kann man viel im Leben selbst machen. Aber mit Spezialisten kann es viel einfacher sein, das Ziel zu erreichen. Daher leben Fitnessstudios ausgezeichnet und es ist unwahrscheinlich, dass sie pleite gehen (obwohl das Aufhängen einer Reckstange zu Hause und der Kauf zusammenklappbarer Hanteln billiger und einfacher zu sein scheint, als nach einem Fitnessstudio zu suchen, eine Mitgliedschaft zu bezahlen und regelmäßig dorthin zu gehen). Wenn Sie es also nicht geschafft haben, sich zu Hause in „Miss Fitness“oder „Mr. Olympia“zu verwandeln, dann lohnt es sich wohl, die eigene Motivationsstärke vernünftig einzuschätzen. Und dennoch versuchen Sie, das Thema mit einer anderen lebenden Person zu besprechen. Wer wird nicht verurteilen, sondern Ihnen im Gegenteil interessierte Fragen stellen.

Wie funktioniert es? Was ist das Hauptprinzip? Wozu braucht man einen anderen lebenden Menschen – und kann zum Beispiel nicht mit einem Freud-Porträt an der Wand sprechen?

1. Ein anderer Mensch muss auf den neuesten Stand gebracht werden, er weiß nichts von der Situation. Also muss er nacherzählen Schlüsselfaktoren Probleme. Das heißt, Sie müssen klar die Situation strukturieren, markieren Sie die wichtigsten Punkte und die Beziehung zwischen ihnen. Und das alles muss verständlich und kurz gesagt werden (es ist nur eine Stunde!), d.h. nur das WICHTIGSTE zu sagen.
2. Notwendig die Situation in einem breiten Kontext beschreiben: was sonst noch beeinflusst, externe oder umgekehrt versteckte interne Faktoren. Mögliche Folgen, nah und fern. Und was ist gut und schlecht an ihnen. Haben Sie etwas vergessen? Haben Sie etwas verpasst? Gibt es überschätzte Faktoren, die Sie zum Beispiel sehr traurig machen, aber nichts beeinflussen?
3. Notwendig eine Anfrage aus einem Problem stellen, und dafür mit deinen Gefühlen in Kontakt zu treten. Das heißt, statt undeutlicher Unzufriedenheit müssen Sie klar beschreiben, WAS Sie nicht mögen, WIE Sie es nicht mögen und was daran schlecht ist. („Ich bin unzufrieden mit meiner Ehe“– „Was ist los mit ihm?“– „Ich mag es nicht, dass mein Mann so hart arbeitet“– „Aber warum? Verdient er schließlich Geld für die Familie? … " - "Aber wir brauchen nicht so viel Geld, und ich vermisse ihn und ich möchte, dass er mir und dem Kind mehr Zeit widmet …")
4. Müssen, zu … haben die Unüberwindbarkeit von Hindernissen nachweisen … Es mag für eine andere Person nicht offensichtlich erscheinen. Sie selbst können damit einverstanden sein, wenn Sie versuchen, jemand anderem vernünftig zu beweisen, und nicht wie üblich wiederholen: "Nein, das ist unmöglich." ("Nun, ich kann meiner Mutter nicht sagen, dass ich meinen Job bei der Bank aufgeben und Künstlerin werde!" - "Aber warum?" - "Sie wird nicht überleben!" - "Sie sagte, dass du entweder in eine Bank, oder sie wird sterben?“-“Nein…aber ich habe nie mit ihr darüber gesprochen…“-“Hat sie dich vorher bei deinen Bemühungen unterstützt oder verlangt, einen Job in der Bank zu finden?“-“Sie sagt, die Hauptsache ist, dass ich glücklich bin … Aber sie habe mich so gefreut, als ich an einer Wirtschaftsuniversität angekommen bin … "-" Wird sie dich definitiv verurteilen, wenn sie merkt, dass du glücklich bist, Künstlerin zu sein?" -" Ich weiß nicht … Nein, ich denke … ich habe nie darüber nachgedacht … sie sagten … ich hatte Angst, dass sie nicht überleben würde … ")
5. Viele bekannte Einstellungen und Verbote müssen überarbeitet werden ("Nein, das kann ich nicht, unsere Familie hat das noch nie gemacht" - "Aber du lebst seit acht Jahren in einer anderen Stadt und kommunizierst mit deiner Familie nur an Silvester über Skype? Die werden es noch nicht einmal genau wissen wie hast du dich verhalten ? "-" Ich kann nicht, ich werde sie verraten! "-" Na gut, wenn du dich entscheidest, den Traditionen so treu zu bleiben. Und wie wird dein Leben aussehen? "-" Ich … ich wird unglücklich sein … "-" Na dann entscheiden Sie, was Ihnen wichtiger ist: Familientraditionen von Menschen, von denen Sie nicht abhängig sind, oder Jahre eines glücklichen Lebens ").
6. Müssen, zu … haben erkenne deine Gefühle, "höre auf die Stimme des Herzens." Das heißt, es ist notwendig zu bestimmen, "worin die Seele ist" und was - kategorisch nicht, auch wenn diese Entscheidung richtig zu sein scheint. Und auch dies muss von einer anderen Person geäußert werden. Und erklären Sie ihm, warum Sie sich für das "Rechte" entscheiden und nicht für das, was Sie glücklich macht. Schließlich wird er höchstwahrscheinlich aufrichtig überrascht sein, warum Sie sich dazu zwingen, ungeliebt zu sein (na ja, wenn Sie an seiner Stelle wären, wären Sie überrascht, oder?). Während Sie also Argumente auswählen, werden Sie selbst viel erkennen.

All dies zusammen macht den Ansatz aus, der in der Anekdote "Wenn Sie etwas verstehen wollen - versuchen Sie es einem anderen zu erklären" beschrieben.

Im Prinzip ist es nicht nur im Dialog mit einem Psychologen absolut anwendbar - ich wiederhole, Sie brauchen einen anderen und nicht gleichgültig, und was dieser Mensch im Leben tut, macht keinen Unterschied.

Es gibt natürlich ernste Situationen ("Ich habe niemanden, dem ich vertrauen kann"; "Ich schäme mich furchtbar, mit irgendjemandem über so etwas zu sprechen", "Ich verstehe selbst nicht, was das Problem ist - mir geht es einfach schlecht "). Hier, ja, ohne Psychologen geht es nicht.

Aber dieser Ansatz ist effektiv, effektiv, und ich selbst habe ihn mehr als einmal verwendet.

Es hilft. Ich empfehle.

Benutze es.