2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir alle sind besorgt und haben Angst vor etwas. Angst begleitet uns oft tagein, tagaus. Wir werden von verschiedenen Zweifeln geplagt. Kennen Sie folgende Fragen?
- Was ist, wenn wir diese Entscheidung treffen, wird sie falsch sein und wir verlieren?
- Was ist, wenn ich die Prüfung nicht bestehe oder der Deal ausbrennt?
- Und wenn meine Kollegen mich auslachen, würde ich dann eine neue Idee der Geschäftsinnovation vorschlagen?
- Ihre Wahl …
Solche Gedanken begleiten jeden von uns. Die einzige Frage ist Intensität und Häufigkeit. Was zu tun ist?
Die einzige logische Antwort, die mir in den Sinn kommt, ist diese: Nimm und tue, was du vorhast, trotz der Angst und Angst.
Es ist interessant, aber wenn wir etwas tun, planen, unsere Pläne aktiv umsetzen, dann ist für Angst kein Platz. Für Angst ist kein Platz. Es geht um Konzentration. Wir können unsere Aufmerksamkeit nicht auf viele Dinge gleichzeitig konzentrieren. Dies gilt auch für Gefühle. Wenn wir uns auf das Handeln konzentrieren und es unsere ganze Aufmerksamkeit erfordert, dann wird all unsere Energie in die Tat umgesetzt. Sie wird nicht darüber nachdenken, wie diese Aktion richtig, notwendig und wertvoll ist. Es wird auch keine Energie mehr bleiben, um über all die Fehler nachzudenken, die auf dem Weg zur Verwirklichung des Geplanten auftreten können. Dann, wenn die Handlung vollbracht ist, kann die Angst entweder vor der perfekten Handlung oder vor zukünftigen Errungenschaften zurückkehren. Am wahrscheinlichsten in Bezug auf die Zukunft, da die meisten Ängste nicht in Bezug auf die Vergangenheit auftauchen.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass der Unterschied zwischen Angst und Angst darin besteht, dass Angst ein Objekt hat, dh wir haben immer Angst vor etwas. Und Angst hat keinen Gegenstand der Erfahrung. Es entsteht als vages Gefühl und kann den gesamten Körper umhüllen und den allgemeinen psycho-emotionalen Zustand beeinflussen.
Eine der Methoden, mit Angst umzugehen, besteht darin, Angst in Angst zu übersetzen, das heißt, das Objekt der Angst zu finden. Wenn wir dann genau wissen, wovor wir Angst haben, haben wir die Möglichkeit, damit umzugehen und zu entscheiden, welche Art von Beziehung wir mit dem Objekt der Angst aufbauen wollen.
Zurück zu aktivem Handeln möchte ich hinzufügen, dass wir, wenn wir uns entschieden haben, die Angst endgültig zu beseitigen, indem wir einfach damit arbeiten und ihre Ursachen bestimmen, höchstwahrscheinlich falsch liegen, da Angst, insbesondere existenzieller Natur, inhärent ist in allen Menschen, und es kann nicht zerstört werden. Von Zeit zu Zeit besucht sie selbst die fortgeschrittensten Kenner der menschlichen Seelen. In diesem Sinne nach „Sterilität“zu streben bedeutet daher, sich immer wieder zu Misserfolgen zu verurteilen. Ein ausgezeichnetes Buch zu diesem Thema wurde von Rollo May geschrieben, The Meaning of Anxiety. Ich empfehle jedem.
Es ist also unmöglich, die Angst vollständig loszuwerden, Sie können sie so weit reduzieren, dass ein normales Funktionieren in der Gesellschaft möglich ist. Und dann - es liegt an Ihnen. Die Fähigkeit, mit Angstzuständen auszukommen, hängt direkt davon ab, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um dies zu tun. Nicht darüber nachdenken, sondern handeln.
Wenn ich zum Beispiel ängstlich bin, in der Nähe von Menschen zu sein (dies ist der Fall, wenn die Angst auf ein normales Maß reduziert wird, um sozialen Kontakten standzuhalten), dann gehe ich einfach in die Gesellschaft und recherchiere, was mich genau beschäftigt. Ich habe die Möglichkeit zu sehen, wie andere auf mich reagieren, welche Gefühle es in mir hervorruft. Ich gehe einfach hin und mache Aktionen, die mir helfen, mich selbst und mein Verhalten in einer bestimmten Situation zu studieren. Dies gibt mir die Möglichkeit zu verstehen, welche Mechanismen der Kontaktorganisation und -unterbrechung ich verwende und welche ich lernen sollte, damit umzugehen. Diese Chance ergibt sich für mich, wenn ich diese oder jene Situation durchlebe und nicht, wenn ich darüber fantasiere. So findet der Lernprozess statt.
Das ist natürlich keine leichte Aufgabe, und auf dem Weg zu ihrer Verwirklichung werden Sie von allerlei Widerständen verfolgt. Sie werden die Rolle einer verführerischen Schlange spielen und dich mit Gruselgeschichten erschrecken. Ihre Funktion ist klar - sie wollen das bestehende System intakt halten, denn Veränderung ist Stress und der Körper widersteht Stress. Der Körper möchte an einem Punkt der Ruhe sein.
Aber Stress ist in diesem speziellen Fall Entwicklung. Entwicklung ist immer stressig, Veränderung ist immer unangenehm. Dies ist eine Art Wiedergeburt, dank der sich die Raupe in einen Schmetterling verwandelt. Daher sind Veränderungen notwendig, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Treffen Sie also eine Entscheidung: Entweder ändern Sie, was Ihnen nicht passt, oder bleiben Sie, wo Sie jetzt sind. Und dort und dort werden Sie von Angst heimgesucht. Aber in einem Fall sind die Chancen groß, dass sie weniger wird, dass Sie sich ändern und einen Weg finden, sich mit ihr anzufreunden, und im anderen Fall - nein. Es ist deine Entscheidung.
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