2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Alles über die Ängste, die die Leute fürchten
Wie kann man aufhören, Angst zu haben? Wie wird man Angst los? Was tun, damit es nicht beängstigend ist, etwas zu tun?
Psychotherapeuten bekommen solche Fragen regelmäßig und Ratschläge hier können sehr unterschiedlich sein, aber jeder kann so oder so die Hauptsache nicht leugnen.
Es ist unmöglich, Ängste vollständig loszuwerden!
Ängste sind anders
Es gibt ausreichende Ängste, die Ihre Sicherheit schützen. Es ist die Angst, sich selbst zu verletzen, oder die Angst vor einer betrunkenen Gesellschaft mitten in der Nacht. Entweder sagt Ihr Chef, dass er Sie feuern wird, oder Sie haben Angst, mit einem Fallschirm zu springen. Diese Ängste sind normal, sie machen Sinn – Ihre Sicherheit. Es ist kaum nötig, sich mit solchen Ängsten auseinanderzusetzen. Es ist besser, auf solche Ängste zu hören - und nachts durch die Firma zu gehen, nicht mit Messern zu spielen, auf die Arbeit zu achten. Diese Ängste schützen dein Leben, das ist natürlich.
Aber es gibt Ängste, mit denen man anders umgehen sollte.
Was sind das für Ängste?
Angst vor Kommunikation, Angst vor öffentlichen Reden, Angst davor, was von Ihnen gehalten wird, Angst, nicht zurechtzukommen, Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, Angst, sich einem Mädchen zu nähern, das Sie mögen. Es gibt so viele solcher Ängste, und keine davon bedroht das Leben direkt, aber es ist schwierig, damit zu leben. Ich möchte sie loswerden.
Wie kann man das machen?
Aufmerksamkeit auf sich selbst und Handeln. Sehr oft markiert Angst ein Bedürfnis und ist ein Symptom. Sie haben Angst vor dem, was Ihnen wichtig ist. Sie haben Angst vor dem, was Sie wollen. Angst kann niemals außerhalb der Zone des Verlangens entstehen. Angst leuchtet mit reflektiertem Licht, sie hat keine eigene Energie. Das ist die Energie der Not, die dahinter steht. Wenn es Ihnen gelingt, sich dieses Bedürfnisses bewusst zu werden, besteht der logische Weg, die Angst loszuwerden, darin, das Bedürfnis zu befriedigen.
Es gibt Ängste, die durch Willen korrigiert werden können. Wenn Sie Angst vor öffentlichen Reden haben, ist es eine Frage von zwei bis fünf Reden, bevor die Angst verschwindet. Sie können Kurse für öffentliches Sprechen belegen, und wenn der Lehrer neben den Sprechfähigkeiten auch ein Psychologe ist, wird es Ihnen leicht fallen, diese Angst loszuwerden.
Wenn Sie Angst haben, Menschen zu treffen, müssen Sie sich zunächst anstrengen. Gehe also in deine Angst, aber beobachte sehr genau, was dir gerade passiert. Es kann sich herausstellen, dass Sie keine Angst vor dem haben, was Sie fürchten, und vor den Bedürfnissen anderer. Es kann sich herausstellen, dass Sie zu Recht Angst haben, aber wirklich etwas wollen, das auf der anderen Seite der Angst ist.
Es gibt immer etwas hinter Angst
Menschen wollen Intimität, aber sie haben Angst vor Intimität. Sie wollen Anerkennung, haben aber Angst, das Bedürfnis selbst zuzugeben. Handeln Sie, es gibt keinen anderen Ausweg. Und nein, das bedeutet nicht, dass die Angst verschwinden wird. Es gibt Künstler, die zweimal am Tag auf die Bühne gehen, und nach 10 Jahren eines solchen Lebens haben sie immer noch Angst vor der Bühne. Was treibt sie an?
Energie auf der anderen Seite der Angst. Was sie bekommen, wenn sie ihre Angst überschreiten. Etwas anderes, das existiert, wo Angst existiert. Balance von Angst und Verlangen.
Es ist unmöglich, die Angst loszuwerden, aber Sie können lernen, damit zu leben.
Wenn du durch Erfahrung lernen kannst, mit deinen Ängsten zu leben, ist das großartig.
Aber es gibt Ängste, die jenseits der Erfahrung liegen
Dies sind Ängste, die darauf hindeuten, dass es sinnvoll ist, in eine Psychotherapie zu gehen.
Dies kann die gleiche Angst vor öffentlichen Reden sein, die nirgendwo hingeht und auch nach einem öffentlichen Reden und zehn Trainingseinheiten nicht erträglich wird. Wenn diese Angst mit giftiger Scham verbunden ist, helfen Kurse und Erfahrungen nicht. Psychotherapie wird helfen.
Und eine andere Angst, nach der oft gefragt wird, ist die Angst vor Veränderungen. Wenn du etwas in deinem Leben veränderst und Angst davor hast. Wie geht man damit um?
Die Antwort ist, einfach dabei zu sein und sich daran zu erinnern, dass Sie umso mehr Angst haben, je mehr Sie etwas wollen. Das ist völlig normal, denken Sie an einen Künstler, der Lampenfieber hat, aber ohne ihn nicht leben kann. Die Hauptsache ist, die Angst auszugleichen. Denken Sie daran, dass es so ist, aber das Verlangen bewegt Sie. Deine Energie ist in Begierde. Nicht in Angst.
Bauen Sie darauf auf.
Empfohlen:
Schwierige Situationen: Szenarien, Die Sich Von Zeit Zu Zeit Wiederholen, Die Ihnen Nicht Passen, Warum Und Was Tun?
Sehr oft in unserem Leben gibt es Szenarien, die sich von Zeit zu Zeit wiederholen. Und wir verstehen aufrichtig nicht, warum dies geschieht. Wir versuchen zum Beispiel, unser Schicksal mit dem einen oder anderen Partner zu verbinden, aber die Probleme in der Beziehung fangen gleich an und alles endet schließlich.
Wie Kann Man Aufhören, Sich Selbst Zu Kritisieren Und Anfangen, Sich Selbst Zu Unterstützen? Und Warum Kann Ihnen Der Therapeut Nicht Sagen, Wie Schnell Er Ihnen Helfen Kann?
Die Gewohnheit der Selbstkritik ist eine der zerstörerischsten Gewohnheiten für das Wohlbefinden eines Menschen. Vor allem für das innere Wohlbefinden. Äußerlich kann eine Person gut und sogar erfolgreich aussehen. Und innerlich - sich wie ein Nichts zu fühlen, das mit seinem Leben nicht fertig wird.
Ich Möchte, Aber Ich Kann Nicht Was Tun, Wenn Sie Nicht Die Kraft Haben, Das Zu Tun, Was Sie Tun Möchten?
Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie etwas tun wollen, wirklich wollen, aber nicht die Kraft dazu haben. Es gibt keine körperliche Kraft, Sie legen sich hin und liegen flach. Und ich möchte wirklich etwas extrem für dich tun, aber du kannst nicht.
Wer Ist Ein Narzisst? Hast Du Dich Mit Ihm Getroffen Oder Lebst Du Mit Ihnen Zusammen?
In der Beratung habe ich mir viele Frauengeschichten über unglückliche Liebe angehört. Wenn ich mich an die tragischsten Liebesgeschichten erinnere, die mit Unverständnis zwischen Partnern, Manipulation und sogar psychologischem Sadismus verbunden sind, verstehe ich, dass uns fast jede von ihnen zum Thema Narzissmus führt.
Angst Und Angst. Was Tun Mit Ihnen?
Wir alle sind besorgt und haben Angst vor etwas. Angst begleitet uns oft tagein, tagaus. Wir werden von verschiedenen Zweifeln geplagt. Kennen Sie folgende Fragen? - Was ist, wenn wir diese Entscheidung treffen, wird sie falsch sein und wir verlieren?
