Bewusstsein Erweitern, Kein Problem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Gestaltisten wissen, dass eine Figur nur im Hintergrund zu sehen ist:)

Wenn es keinen Hintergrund gibt, wird es keine Figur geben.

Es ist ebenso unmöglich, die Nacht ohne den Tag, das Licht ohne Dunkelheit, das Gute ohne das Böse, das Glück ohne Leiden usw.

Wenn ein Klient zur Therapie kommt und eine Bitte stellt, besteht normalerweise der große Wunsch, diese Bitte zu begreifen und ihr bis in die Ferne zu folgen.

Oh, und wie viele Kreise habe ich zu Beginn meiner Praxis so gewunden …

Aber alles, was Sie nach dem präsentierten Zustand tun können, ist, zusammen mit Ihrem Kunden darin stecken zu bleiben. Dieser Zustand ist wie ein Phantom. Es wird lediglich der Zustand des Klienten aus dem Kontext seines Seins herausgenommen. Ihm folgend können Sie bis zum Ende der Sitzung nur mit dem Klienten „im Kreis“gehen.

Das Phänomen „im Kreis zu gehen“ist auf die Arbeit unseres Bewusstseins zurückzuführen: Je mehr wir uns auf etwas konzentrieren, desto mehr verengt sich das Bewusstsein (unsere Wahrnehmung). Beschränkt sich auf das Objekt, das wir betrachten. Je weniger wir uns konzentrieren, desto breiter ist unser Bewusstsein und desto größer ist der Bereich, den wir mit unserem Blick abdecken können.

Deshalb wird die Arbeit mit den Figuren, die der Klient mitbringt, ohne Rücksicht auf den Lebenshintergrund des Klienten, völlig bedeutungslos und führt in eine Sackgasse.

Im Grunde leidet der Klient nur deshalb, weil sich sein Bewusstsein verengt hat. Und aus dem Zustand des eingeengten Bewusstseins sieht der Klient nicht, warum und warum das Problem überhaupt aufgetreten ist. Er sieht nur das Problem selbst. Er betrachtet unter dem Mikroskop, was größer ist als er. Dies ist eine Sackgasse.

Daher ist es wichtig, einen Schritt von der Situation wegzugehen und ein wenig mehr zu sehen. Gehen Sie zurück in die Entfernung, aus der Sie endlich die Lösung des Problems sehen können.

Wenn ein Klient zur Therapie kommt, sagt er heimlich zum Psychologen: Helfen Sie mir zu expandieren, ich will sehen, was ich nicht sehe.

Toll, dass es Therapien und Psychologen gibt.

Aber wie können Sie selbst lernen, sich nicht so einzuengen, dass Sie außer dem Problem selbst nichts mehr sehen?

Da unser Geist daran gewöhnt ist, sich auf eine Sache zu konzentrieren, ist es wirklich schwierig, ihm beizubringen, unscharf zu sein. Nur so können Sie den gesamten Kontext des Geschehens sehen und eine Lösung für die Problemsituation finden. Der Geist muss trainiert werden, lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren und dadurch Ihr Bewusstsein zu erweitern. Aufmerksamkeit ist einer der Wahrnehmungsfilter, der für Fokus und Selektivität verantwortlich ist.

Um das Bewusstsein zu erweitern, ist es wichtig zu versuchen, mehr zu sehen, als wir es gewohnt sind, durch die Aufmerksamkeitsverlagerung zu schauen.

Oder anders ausgedrückt: Versuchen Sie, immer mehr Kontexte der Problemsituation zu sehen.

Beispielsweise:

In Verhandlungen mit Kunden erlebten Sie intensive Wut und Irritation. Für mehr als 2 Stunden nach dem Meeting können Sie nicht zurückkommen und die Situation in Ihrem Kopf wiederholen. Die gleichen Gedanken, der gleiche Zustand.

Versuchen Sie zunächst, einen anderen Kontext in die Situation einzubringen.

Zum Beispiel Empfindungen im Körper.

Versuchen Sie, Ihre Atmung zu spüren, Ihre Anspannung in Ihrem Körper, wie Sie sitzen, wie Ihre Füße die Oberfläche des Bodens spüren. Geben Sie den Kontext ein, dass Sie einen Körper haben, Sie sind eigentlich ein Mensch:)

Sobald das funktioniert, gehen Sie zu einem anderen Kontext über.

Versuchen Sie, sich umzusehen und zu sehen, was um Sie herum ist. Was für ein Raum, ist es bequem für Sie, wer neben Ihnen ist. Wie kommst du dahin wo du bist. Was fühlst du. wann schaust du es dir an? Was willst du in dem Moment, wenn du es bemerkst?

Passiert? Großartig, fügen Sie etwas mehr Kontext hinzu.

Wie hat dein Tag überhaupt begonnen? Und in welchem Zustand haben Sie das Haus verlassen? Vielleicht haben Sie die ganze Nacht nicht geschlafen, haben große Angst vor der anstehenden Prüfung bei der Verkehrspolizei oder haben sich vielleicht eine ganze Woche mit Ihrem Liebsten gestritten?

Führen Sie weitere Kontexte ein, hören Sie nicht auf. Auf einigen Levels wird eine Lösung erscheinen:)

Zum Beispiel dies. Was passiert im Allgemeinen in Ihrem Leben? Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit. Was ist mit dem persönlichen Leben, was ist mit der kreativen Verwirklichung, was ist mit der Gesundheit, was ist mit der Erholung?

Sehen Sie, wie sich Ihre Wahrnehmung der Situation ändert, wenn Sie neue Kontexte einführen.

Versuchen Sie, einen Schritt weiter zu gehen und einen anderen Kontext einzuführen. Versuchen Sie zu sehen, wie die Situation in Ihrem Leben ist. Mit wem und unter welchen Umständen erleben Sie diese Zustände. Und was sehen Sie in all diesen Situationen gemeinsam?

Sie können noch einen Schritt zurücktreten …

Und wie wurde es in Ihrer Familie allgemein akzeptiert, in solchen Situationen zu reagieren? Klingt das nach dem, was deine Mutter getan hat? Und Papa? War es in Ihrer Interaktion? Von wem haben Sie gelernt, so zu reagieren?

Sie können noch einen Schritt zurücktreten …

Bemerken Sie, dass diese Situation anderen in Ihrer Familie ähnelt? Vielleicht reagieren alle Mitglieder Ihres Geschlechts in ähnlichen Situationen gleich? Was war die auslösende Situation?

Sie können noch einen Schritt zurücktreten …

Und schauen Sie aus Sicht der Lebensaufgaben, worum es in diesen Situationen geht und was Sie darin lernen sollten. Welche Ressourcen oder Erfahrungen fehlen Ihnen, um zu lernen, in diesen Situationen anders zu reagieren oder zu handeln?

Sie können einen Schritt zurücktreten und noch einen Schritt …

Und sieh aus der Sicht der Aufgaben deines Geistes, warum es dir wichtig ist, diese Situationen zu leben und welche Qualität du dir dadurch aneignen kannst.

Sie können einen Schritt weiter oder einen Schritt zur Seite gehen …

Bis eine Lösung erscheint.

Tatsächlich kann ein und dieselbe Situation aus verschiedenen Perspektiven, verschiedenen Blickwinkeln und verschiedenen Seiten betrachtet werden. Und je weiter Ihre Sicht ist, desto geringer ist das Problem.

Je enger Ihr Blick ist, desto ernster und unlösbarer erscheint die Situation.

Sie können sich an diese einfache Regel erinnern und jedes Mal, wenn Sie sich in einer verzweifelten oder schwierigen Situation befinden, denken Sie daran, dass dies keine Situation wie diese ist und Sie entscheiden, es so zu betrachten.

Möchten Sie die Situation durch eine Lupe betrachten, möchten sie aber durch ein Fernglas betrachten, möchten sich aber so weit bewegen, um die ganze Perspektive zu sehen)

Alles nach Ihrer Wahl. Alles in diesem Leben geschieht nur, weil du dich dafür entscheidest, dass es passiert. Eine unbewusste Wahl ist auch eine Wahl. Deine Entscheidung.