Hammer In Diese Komfortzone

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Im Internet stoße ich oft auf inspirierende Geschichten über das Verlassen meiner Komfortzone. "Ich habe meine Gewohnheiten geändert, habe getan, was ich immer gefürchtet habe, und jetzt sitze ich auf einem Pferd", "Ändere dich, deine Ängste werden zurückgehen und neue Möglichkeiten werden sich ergeben.." und so weiter..

Was ist, wenn die Ängste bestehen bleiben oder das, was ich so dringend wollte, nicht das ist, was ich wollte? Was ist, wenn meine Erfolgsgeschichte ausbrennt und es gar keinen Erfolg gibt? Was ist, wenn ich vorwärts gehe, ohne zurückzuschauen und es mich nirgendwo hinführt? Schließlich sollen nicht alle Träume wahr werden.

Natürlich ist die Idee, seine Komfortzone zu verlassen, mit dem Yerkes-Dodson-Gesetz verflochten.

Was ist der Sinn? Ein wenig Angst und Unbehagen können Ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen. Aber bei allem, was Sie messen und berechnen müssen, können Sie die Aufregung nur bis zu einem bestimmten Punkt steigern. Sobald der Stress zu groß wird, sinkt die Produktivität dramatisch. Es ist eine schwierige Frage, zu bestimmen, welches Stressniveau von Vorteil ist.

Beginnen Sie besser damit, Ihre Komfortzone zu definieren. Es ist eine Sache, sich selbst davon abzuhalten, das zu tun, was man wirklich will. Und es ist etwas ganz anderes, zu versuchen, sich für etwas zu ändern, das man nicht wirklich braucht. Es gibt viele Situationen und Handlungen im Leben – aber brauchst du sie und werden sie dir wichtig sein?

Andy Molinsky glaubt, dass nicht jeder Ausweg aus der Komfortzone ein Ausweg ist. Sie können Ihr Verständnis dieser "anomalen Zone" erweitern:

1. Dieselbe Komfortzone, in der alles klar und vertraut ist.

2. "Stretch"-Zone - wir sind aufgeregt, weil wir etwas Neues machen, aber diese Aufregung beeinträchtigt die Arbeit und Produktivität nicht.

3. Zone der "Panik" - wenn emotionale Kosten das mögliche Ergebnis übersteigen.

Sie müssen in der Dehnungszone handeln, und nur darin. Und wenn Sie nicht die Kraft und Energie haben, Dinge zu erledigen, lohnt es sich einfach nicht, Ihre Komfortzone zu verlassen. Denken Sie daran, dass es nicht dasselbe ist, neue Dinge auszuprobieren, als eine andere Person zu werden.

Molinsky bietet also eine sehr einfache Technik an, die Ihnen bei der Entscheidung hilft, ob Sie Ihre Komfortzone verlassen sollten oder nicht.

Die Technik besteht aus nur drei Fragen, wenn Sie diese ehrlich beantworten, hilft Ihnen das Universum bei der Entscheidung für weitere Taktiken.

Die eigentlichen Fragen:

- Was ist unser Weltuntergangsszenario? - Worst-Case-Szenario, worauf Sie sich am meisten fixieren, und selbst der Terminator wird nicht helfen. Beispiel: Sie müssen vor vielen Leuten eine Rede halten, Sie gehen raus und fangen an zu stottern, Ihr Gesicht wird scharlachrot und Ihr Vokabular besteht nur aus Parasitenwörtern.

- Was wäre das ideale Szenario? - Traum, deine Rede war unglaublich, du hast stehende Ovationen bekommen, du bist ein genialer Redner. Hör auf, das klingt alles großartig, aber unrealistisch, genau wie das erste Szenario. Erkenne dies.

- Wie sieht ein reales Szenario aus? - Sie haben ein paar Mal gezögert, ein wenig rot, aber im Großen und Ganzen lief alles gut. Du wusstest, wovon du redest, sie haben dir zugehört.

Diese Technik wird Ihnen helfen, sich auf die Realität zu konzentrieren, auf Ihre wahren Möglichkeiten. Schütteln Sie nicht vor dem Tag des Gerichts, aber hängen Sie auch nicht in den Wolken, vertrauen Sie auf Ihr Genie und vernachlässigen Sie die Vorbereitung.