2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Manchmal, wenn sich einige Türen schließen und Sie andere einfach sofort öffnen möchten …
Abschied, Scheidung, der Abschied eines geliebten Menschen ist immer ein Verlust. Alle Veränderungen, die in unser Leben eintreten (Übergang in einen neuen Job, Umzug von Kindern in ein eigenes Zuhause, Trennung von einem Partner) - der Verlust des Vorherigen, der Verlust zuvor gebildeter Anpassungen, Vorstellungen über uns selbst und das Leben. Auch wenn die Trennung von der Person selbst initiiert wurde, als wünschenswert und erwartet gilt, braucht die Psyche noch Zeit, um sich neu zu strukturieren, Emotionen zu verarbeiten, eine neue Lebensweise zu akzeptieren und sich so zu finden. Auch beim Verlassen der gewohnten, unglückseligen Komfortzone erleben wir Trauer und die Notwendigkeit, Anpassungen an eine neue Lebensweise, einen neuen Status, ein neues Selbstverständnis zu entwickeln.
Der Verlust kann mit einer postoperativen Wunde verglichen werden. Emotionen und Gedanken sind schmerzhaft, Seele und Körper leiden. Es ist durchaus verständlich, dass man diese Empfindungen und Erfahrungen vermeiden möchte. Es gibt eine Fantasie und den Wunsch, zu etwas Angenehmem und Fröhlichem zu wechseln.
Ich möchte wirklich keine schmerzhaften Emotionen erleben, sondern kopfüber in einen neuen Strudel eintauchen. Ich will Betäubungsmittel, Keilkeil und … beeil dich …
Es sollte beachtet werden, dass wir beim Verlassen der Partnerschaft ein gewisses kumuliertes Defizit an ungedeckten Bedürfnissen haben. Warum sonst gehen? Der Wunsch und das Bedürfnis eines Menschen, diese Defizite so schnell wie möglich zu füllen, ist verständlich. Daher können wir oft ein dringendes Bedürfnis verspüren und uns bemühen, all unsere Sorgen und schwierigen Gefühle zu kompensieren, indem wir einen neuen Menschen in unser Leben, neue Beziehungen und neue Liebe ziehen. Ich möchte Anerkennung für mich als Mann / Frau, Aufmerksamkeit, Ergänzung, Fürsorge, Teilhabe und Unterstützung erhalten. Fühlen Sie sich wertvoll und interessant, ja, behaupten Sie sich, fühlen Sie, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist.
Aber! Es gibt mehrere heimtückische riskante Momente, wenn man vom Feuer ins Feuer geht. Hier sind die wichtigsten:
- In der Eile, in neues Glück einzutauchen, ohne den Verlust zu betrauern, gehen Emotionen, die nicht gelebt, unterdrückt oder ersetzt wurden, nirgendwo hin. Sie akkumulieren und erzeugen Spannungen, die entweder chronisch „verletzen“oder im ungünstigsten Moment mit einer Bombe explodieren können. Eine Reihe von psychologischen Abwehrmechanismen sind ebenfalls enthalten, eine Art Filter für die Wahrnehmung der Realität, die es schwierig machen, im Hier und Jetzt zu sein, die Realität klar zu sehen und wahrzunehmen. So stolpern Sie statt des gewünschten neuen Wohlbefindens über den alten Rechen.
- Unsere Psyche verarbeitet alles in ihrem eigenen Tempo und muss nicht gehetzt werden. Ziehen Sie nicht am Gras, damit es schneller wächst. Es braucht Zeit, eine ganze Reihe komplexer Prozesse zu durchlaufen, die mit der Akzeptanz der Realität und dem Erleben von Emotionen verbunden sind. Verlustschleife - Der Prozess des Lebens in Trauer besteht aus fünf Phasen: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Dies geschieht normalerweise das ganze Jahr über.
Betrachten wir sie der Reihe nach.
Schockstadium (Verleugnung) - das ist die natürliche Anästhesie, die manchmal nicht ausreicht und Sie Ergänzungen wünschen. In der ersten Phase nach der Trennung kann es so aussehen, als ob nichts weh tut. Die Psyche schützt uns somit vor dem stärksten Schock. Schließlich können wir das Ereignis nicht einmal sofort als Tatsache akzeptieren und erkennen, was wirklich passiert ist.
Wenn Sie versuchen, neue Beziehungen aufzubauen, psychologisch immer noch in den alten, dann besteht die große Gefahr, dass die neue Person nur Opium ist. Sie können sich daran "hängen lassen" und verschmelzen, was extrem gefährlich oder banal egoistisch zu verwenden ist, wie ein Pflaster oder ein Wegerich.
Die trauernde Person kann psychologische Abwehrmechanismen haben wie Verdrängung („Die Wellen schlagen, aber ich tue nicht weh, aber ich bin glücklich“), Rationalisierung („Ich wollte nicht wirklich“), Spaltung (ich werde nicht denken heute darüber nachdenken, morgen darüber nachdenken), Substitution ("Jetzt habe ich jemanden zum Lieben, für den ich leiden muss", primitive Idealisierung ("hier ist es endlich das Glück!")
Die Wutphase ist eine wichtige Phase. Wir sind wütend, wenn unsere Grenzen (die üblichen Lebensweisen und Lebensbedingungen) verletzt oder Bedürfnisse nicht befriedigt werden, und wenn sie sich trennen, werden sie natürlich nicht befriedigt. Es ist wichtig, deine Wut anzuerkennen und ein Recht darauf zu haben.
In dieser Phase können in einer neuen Beziehung eine Reihe von Problemen auftreten, da psychologische Abwehrmechanismen wie projektive Identifikation („alle Männer sind Bastarde und Frauen sind Hündinnen“oder Ausagieren („du bezahlst mich für alles“) auslöst.).
In der Bieterphase - Es gibt Gedanken darüber, was zu brechen, nicht zu bauen. Dass es vielleicht einfacher ist, eine Generalüberholung durchzuführen, als mit dem Bau neu zu beginnen. Beginnt "zu erreichen" und seine eigene Beteiligung an dem, was passiert, kann ein Schuldgefühl entstehen und verfolgen, Fehler erkennen, es gibt einen Wunsch und versucht, alles zu reparieren.
In dieser Phase des Verlustes ist es leicht, unter den Einfluss des psychologischen Abwehrmechanismus der Introjektion („das ist alles, weil er laut Horoskop ein Löwe ist“) oder der Projektion zu geraten - wenn unausgesprochene Fragen an sich selbst oder einen ehemaligen Partner werden bereits an diejenigen ausgestrahlt, die in der Nähe sind: "Glaubst du auch, dass alles meine Schuld war?" "Du bist genauso wie mein Ex." Psychological Defense Resistance erlaubt manchmal anderen, unschuldigen Partnern, Strategien und Taktiken auszuprobieren, die in früheren Beziehungen nicht funktionierten. Eine Person bemerkt möglicherweise nicht einmal, dass das Skript immer noch dasselbe ist und nicht funktioniert. Oder versuchen Sie im Gegenteil hartnäckig, Ihre Idee mit einer neuen Person zu pushen (weil es eine gute Idee ist), ohne zu analysieren, warum sie tatsächlich nicht aufgegangen ist und beim letzten Mal nicht funktioniert hat.
Depression … Die dunkelste Zeit ist vor Sonnenaufgang. Der Schmerz und die Trauer sind wirklich schmerzhaft und unangenehm. Oft geht es um unerfüllte Hoffnungen und unerfüllte Erwartungen. Es ist wichtig, sich zu erlauben, traurig zu sein und zu weinen. Sie können und sollten Mitgefühl mit sich selbst haben und sich selbst bemitleiden. Viele kennen die Traurigkeit nicht und schämen sich dafür, ihre Erfahrung als eine Manifestation von Schwäche zu verkennen. Aber nur die Starken und Bewussten können sich Traurigkeit und Trauer wirklich bewusst sein. Durch das Leben der Traurigkeit kommt es zu einer Art Transformation und Vernarbung geistiger Wunden. Das Akzeptieren dessen, was passiert ist, und das Bewusstsein für ihren Anteil an der Verantwortung in dem, was passiert, kommt.
Beim Versuch, schweren Naturgefühlen in einen neuen Strudel zu entkommen und Rehabilitierung zu erzwingen, werden psychologische Abwehrmechanismen wie Sublimation („jetzt komm ich ab…“) oder Regression („Ich mache eine Generalreinigung im Haus eines neuen“Gentleman“) einschalten kann. Regression ist ein unbewusster Mechanismus der Rückkehr in die Vergangenheit, in der alles in Ordnung war, und ein Versuch, ihn gut fortzusetzen. Manchmal wirft die Psyche Finten aus und wir versuchen auf wunderbare, aber nicht richtige Weise, mit einem neuen Partner dort anzufangen, wo wir in der Ex-Beziehung aufgehört haben.
Annahme. Nun, es ist Entwicklung. Das Akzeptieren der eigenen Person, der Situation, des Verlustes führt unweigerlich zu neuem Verständnis, Verarbeitung und Analyse, neuen Entscheidungen und einem neuen Selbstgefühl der Ganzheit und Integrität. Und in einem solchen Geistes- und Bewusstseinszustand hat der Aufbau hochwertiger Beziehungen eine gute Perspektive.
Zusammenfassung. Aus den Augen, aus dem Sinn … - es passiert nicht. Brauche Zeit. Wenn nichts wehtut oder zieht, ist die Frage, wer bist du und was war es?
Wenn wir uns beeilen, die Seite umzublättern und zu versuchen, in die entgegengesetzte Richtung der Zeit zu handeln, können wir unseren wahren Bedürfnissen gegenüber unaufmerksam sein und unsere Entscheidungen wahllos treffen.
Indem wir unsere persönlichen langwierigen Prozesse unbewusst abschließen und ungesagt mit Geistern aus der jüngsten Vergangenheit in der Person neuer Partner sprechen, sehen wir sie im Wesentlichen nicht. Und das ist falsch, weder in Bezug auf dich selbst, noch auf sie.
Gleichzeitig ist es wichtig, sich nicht von seinem engen Umfeld, neuen Bekanntschaften und Möglichkeiten abzuschotten. Es ist wichtig, Hilfe und Unterstützung von Angehörigen und Freunden zu bitten und anzunehmen und einen Psychologen zu konsultieren. Einfacher, sicherer und zuverlässiger ist dieser schwierige Weg, mit einer Person zu gehen, der Sie vertrauen können. Aber andere Menschen können nur helfen, aber jeder muss für sich selbst aus der Asche auferstehen, diese wichtigsten Phasen der Erweckung und Rehabilitation durchlaufen. Dies ist die Zeit, die es wichtig ist, sich selbst, Ihrem Verlust, Ihrem Schmerz, Ihrer Seele zu widmen. Erst danach gibt es eine neue Chance und eine neue Gelegenheit, etwas Neues zu schaffen.
Auch heute weckt das Wort Quarantäne eine erschreckende Assoziation. Aber in diesem Artikel geht es um die Zeit des Ausstiegs aus der Beziehung. Quarantäne und Selbstisolation ist in diesem Sinne ein gewisses Maß an Eigenverantwortung und ökologischer Haltung sich selbst und anderen gegenüber. Schließlich stehen neues Glück und neue Liebe vor der Tür!)
Ich wünsche uns allen mentale Stärke und Ressourcen, qualitativ hochwertige Unterstützung, angenehme neue Bekanntschaften und glückliche Beziehungen!
Mit freundlichen Grüßen, Ihre Psychologin Tatiana Yanenko
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