2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie hängen Energie und Psychologie zusammen? - du fragst. Versuchen wir es herauszufinden. Warum sagen wir über einige: "energisch, ungestüm, aktiv" und über andere - "langsam, phlegmatisch, sorgfältig"? Das heißt, wir charakterisieren die Geschwindigkeit, Aktivität und das allgemeine Niveau der menschlichen Lebensenergie.
Energie ist, wie aktiv und mobil wir sind, wie schnell viele Prozesse, auch verschiedene mentale Prozesse, in uns ablaufen. Wir haben intuitiv das Gefühl, dass das Energieniveau und die allgemeine Aktivität bei verschiedenen Menschen und sogar bei einer Person je nach ihrem Zustand unterschiedlich sein können. Jene. das energie- und aktivitätsniveau ist etwas, das sich in uns verändert und nicht vorbestimmt und bestimmt ist.
Wir können Schwankungen des Energieniveaus je nach Tageszeit, Jahreszeit und Veränderungen in unseren internen Prozessen feststellen. Einige Rhythmen (Zyklen) unseres Lebens werden durch die Besonderheiten der Gesellschaft und Kultur bestimmt. Beispielsweise galt im 18. Jahrhundert ein mehrstündiger Wachschlaf mitten in der Nacht als normal; der lebensrhythmus in einer großstadt kann sich stark vom rhythmus des ländlichen lebens unterscheiden. Unter diesen Rhythmen bauen unsere Energieprozesse im Körper auf - eine Veränderung der Rhythmen von Ruhe und Aktivität, die Ansammlung von Energie und ihre Manifestation.
Das Interessanteste ist, dass wir uns dieser Prozesse bewusst sind und Änderungen daran vornehmen können. Wir können das Niveau unserer Aktivität, Energie erhöhen oder umgekehrt, verringern, verlangsamen.
Wenn Sie sich entscheiden, es auszuprobieren, ist der erste Schritt natürlich, zu beobachten, welche Rhythmen Sie haben. Was hilft Ihnen, aktiv zu sein? Wann verlangsamst du am meisten? Was gibt es dir? Welcher Rhythmus oder welche Aktivitätsstufe ist für Sie angenehmer? Wie reagieren Sie auf ein erhöhtes Energieniveau? Sind Sie in der Lage, Schwankungen im Aktivitätsrhythmus zu verfolgen?
Sie sehen, dass für einige Lebensbereiche ein höheres Energieniveau optimal ist, für andere ein langsameres und niedrigeres Energieniveau. Wenn es uns zum Beispiel wichtig ist, mit uns selbst in Kontakt zu sein, dann ist es besser, langsamer zu werden, auf ein ausgeglicheneres Energieniveau zu kommen, uns die Möglichkeit zu geben, auf interne Prozesse zu hören. Wenn wir Zeit haben wollen, ein paar Hausarbeiten zu erledigen, dann reicht ein höheres Energieniveau. Neben der Selbstbeobachtung gibt es spezielle Übungen, die helfen, das Energieniveau zu regulieren. Wenn Sie Ihre Aktivität reduzieren möchten, können Sie Meditationstechniken anwenden. Sie sind normalerweise sehr effektiv, um zu verlangsamen und sich zum verlangsamenden Pol zu bewegen. Beobachten Sie Ihre Atmung, vertiefen Sie Ihre Einatmung und verlangsamen Sie Ihre Ausatmung, während aktive Bewegung Ihr Energieniveau erhöht. Das Abreiben des Körpers mit einem Handtuch nach dem Duschen oder die Selbstmassage mit klopfenden und schnellen Bewegungen kann Ihnen helfen, schnell zu aktivieren und in Form zu kommen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass für einen guten physischen und psychischen Zustand die Aktivitätszyklen und eine Ruhe, langsamer Zustand muss alternieren. Es ist unmöglich, die ganze Zeit aktiv zu bleiben. Nach einiger Zeit kann es zu Erschöpfung kommen. Ob Sie wollen oder nicht, Ihr Körper kümmert sich um sich selbst und organisiert die Gelegenheit zur Entspannung. Passen Sie daher auf sich auf während))
In unserer Gruppe „Ressource Körper“recherchieren wir zum Thema Energie und suchen, welche Übungen Ihnen helfen – machen Sie mit. Weitere Details finden Sie hier
Ihre Natalia Fried
Illustration von Sue Davis
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