Was Passiert In Deinem Gehirn, Wenn Du Dir Ein Ziel Setzt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-31 14:10

Das Setzen von Zielen wird von allen als Schlüssel zum Erfolg angepriesen, von Coaches bis hin zu MBA-Programmen. Es wurde als Grundursache für schreckliches "Unternehmensverhalten" und als Motor einiger der größten Innovationen unserer Zeit genannt. Wie erreicht ein und dieselbe Methode so dramatisch unterschiedliche Ergebnisse?

Die Antwort liegt in der Funktionsweise des menschlichen Gehirns.

Zielsetzung ist ein überraschend komplexes psychologisches Werkzeug. In diesem Artikel werden wir uns die starken Auswirkungen ansehen, die das Setzen von Zielen auf das menschliche Gehirn hat und wie Sie dieses Wissen nutzen können, um Ziele zu setzen, die das beste und effizienteste Wachstum fördern.

Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie sich ein Ziel setzen?

1. Identitätsvoreingenommenheit

Die Zielsetzung hat einen starken Einfluss darauf, wie wir uns selbst wahrnehmen. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, haben Sie Ihre Identität wirklich ernsthaft verändert.

Warum passiert das?

Denn das menschliche Gehirn kann nicht zwischen Wunsch und Wirklichkeit unterscheiden.

Mit anderen Worten, unser Gehirn nimmt sofort das gewünschte Ergebnis in unserem Bild wahr und etabliert dieses Ergebnis als wesentlichen Teil unserer Vorstellung von uns selbst, unserer Selbstidentifikation. Wenn wir das Ziel noch nicht erreicht haben, dann entspricht unsere neue Selbstidentifikation nun nicht unserer Realität. Dies erzeugt einen Zustand ständiger Spannung um unsere Identität, den unser Gehirn zu lösen versucht, während es auf ein Ziel hinarbeitet.

So verwenden Sie es in Ihrer Arbeit: Seien Sie bei der Zielsetzung nicht oberflächlich. Die Festlegung eines neuen Ziels wirkt sich direkt auf Ihre Identität (oder Ihre Mitarbeiter) aus, wenn Sie ein angemessenes, gut durchdachtes Ziel definieren.

2. Das Gehirn als Promoter

Unser Gehirn verfügt über komplexe Mechanismen zur Belohnung und Bestrafung. Bei jedem Schritt auf dem Weg zu unserem Ziel gibt unser Körper Dopamin an unser Gehirn ab und erzeugt ein Gefühl der Freude. Dieses hee

Der mentale Auftrieb hält uns konzentriert und motiviert. Wir fühlen uns körperlich gut, wenn wir unserem Ziel näher kommen.

So verwenden Sie es bei der Arbeit: Zerlegen Sie langfristige Ziele mit vielen messbaren Schritten in kurzfristige Ziele. Dadurch wird ein regelmäßiges Belohnungssystem mit "Dopamin-Belohnung" geschaffen. Denken Sie daran, dass Humor Ihr Freund ist - das Ziel so weit zu zerstören, dass die ersten Schritte lächerlich einfach sind, wird zum Drehpunkt Ihres Gehirns auf dem Weg zum Hauptziel.

3. Das Gehirn als Bestrafer

Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, wird Ihr Gehirn natürlich zu einem brutalen Bestrafer. Wird das Ziel nicht erreicht, wird die Dopaminzufuhr unterbrochen und es tut weh. Dein Gehirn behandelt Ziele als wertvollen Besitz und Pech löst Gefühle von Verlust, Angst, Angst und Traurigkeit aus.

So verwenden Sie es in Ihrer Arbeit: Seien Sie sich bewusst, dass der Verlust des Ziels negative psychologische Folgen haben wird. Wenn Ihr Team das Ziel aus Gründen, auf die es keinen Einfluss hat, nicht erreichen konnte, besprechen Sie es mit ihm. Oder nutzen Sie das Scheitern, um einen Dialog über neue Ziele zu beginnen, die Sie in Zukunft zu erreichen versuchen.

4. Belohnung für Arbeitslose

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, kommt Ihnen normalerweise Ihr Gehirn zu Hilfe. Es gibt jedoch einen kniffligen Haken – über das Ziel zu sprechen und keine Maßnahmen zu ergreifen, die Belohnung der Vorfreude auf das Erreichte zu genießen. Dieses Verhalten kann nach hinten losgehen.

Wenn Sie Lob und Komplimente nur aus einem bestimmten Grund annehmen, fühlen Sie sich wirklich gut. Psychologen nennen das - Neues schaffen" title="Bild" />

Der mentale Auftrieb hält uns konzentriert und motiviert. Wir fühlen uns körperlich gut, wenn wir unserem Ziel näher kommen.

So verwenden Sie es bei der Arbeit: Zerlegen Sie langfristige Ziele mit vielen messbaren Schritten in kurzfristige Ziele. Dadurch wird ein regelmäßiges Belohnungssystem mit "Dopamin-Belohnung" geschaffen. Denken Sie daran, dass Humor Ihr Freund ist - das Ziel so weit zu zerstören, dass die ersten Schritte lächerlich einfach sind, wird zum Drehpunkt Ihres Gehirns auf dem Weg zum Hauptziel.

Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, wird Ihr Gehirn natürlich zu einem brutalen Bestrafer. Wird das Ziel nicht erreicht, wird die Dopaminzufuhr unterbrochen und es tut weh. Dein Gehirn behandelt Ziele als wertvollen Besitz und Pech löst Gefühle von Verlust, Angst, Angst und Traurigkeit aus.

So verwenden Sie es in Ihrer Arbeit: Seien Sie sich bewusst, dass der Verlust des Ziels negative psychologische Folgen haben wird. Wenn Ihr Team das Ziel aus Gründen, auf die es keinen Einfluss hat, nicht erreichen konnte, besprechen Sie es mit ihm. Oder nutzen Sie das Scheitern, um einen Dialog über neue Ziele zu beginnen, die Sie in Zukunft zu erreichen versuchen.

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, kommt Ihnen normalerweise Ihr Gehirn zu Hilfe. Es gibt jedoch einen kniffligen Haken – über das Ziel zu sprechen und keine Maßnahmen zu ergreifen, die Belohnung der Vorfreude auf das Erreichte zu genießen. Dieses Verhalten kann nach hinten losgehen.

Wenn Sie Lob und Komplimente nur aus einem bestimmten Grund annehmen, fühlen Sie sich wirklich gut. Psychologen nennen das - Neues schaffen

So nutzen Sie es in Ihrer Arbeit: Hüten Sie sich vor den Auswirkungen der „Sozialen Realität“, indem Sie alle Ziele messbar festlegen und diese regelmäßig so verfolgen, dass Ihr Ziel im Vergleich zu den tatsächlichen Ergebnissen visuell dargestellt wird. Auf diese Weise hilft Ihnen die Belohnung, sich zu motivieren und nicht die natürlichen Fähigkeiten Ihres Gehirns zu rauben.

Zielsetzung bedeutet, den einfachen Weg zu verlassen

Die Zielsetzung hat einen direkten Einfluss auf die Gehirnchemie. Aufgrund der Spannung, die das Setzen von Zielen erzeugt, bevorzugt das Gehirn natürlich den trägen Ansatz von "Lass uns einfach unser Bestes geben". Dies schützt uns vor dem potenziellen Schmerz, das Ziel nicht zu erreichen, ermöglicht uns aber auch, die Zufriedenheit (und das Wachstum) zu erleben, die mit dem Fortschritt in Richtung des Ziels einhergeht.