Wie Kann Man Giftstoffe Loswerden?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Haben Sie Anzeichen von toxischen Personen entdeckt und sind sich nicht sicher, was Sie tun sollen? Im Großen und Ganzen müssen Sie nicht daran arbeiten („Ich bin ein giftiger Mensch, das ist alles!“). In Wirklichkeit ist die Lage jedoch ernst. Warum könnte das so wichtig sein? Erstens werden Ihnen Beziehungen im Leben, geliebte Menschen und deren Unterstützung beraubt. Zweitens fühlst du dich innerlich sehr schlecht - überfordert und einsam aufgrund fehlender Ressourcen, mit einem tiefen Gefühl der Leere in deiner Seele, die ständig nagt. Deshalb fängst du an, dich an andere Menschen zu klammern, um mit einigen Schwierigkeiten fertig zu werden.

Unter der toxischen Natur liegt ein eher schwaches Ego. Relativ gesehen ist dies das Ego eines Kindes, das nicht genug verschont, geliebt, nicht ausreichend versorgt wurde, es gab praktisch keinen emotionalen Kontakt zur Mutterfigur. Es bestand eine Verbindung zu einem anderen Bindungsobjekt, zum Beispiel zu einer Großmutter oder einem Großvater, aber kein Kontakt zu einer für das Kind bedeutsamen Person. Infolgedessen blieben Enttäuschung, Groll, ungelebte Frustration zurück, und die Person befindet sich die ganze Zeit in diesem Zustand, insbesondere wenn sie mit emotionaler Ablehnung konfrontiert ist. Mit anderen Worten, Sie können immer noch in Kontakt mit Freunden und Ehepartnern kommunizieren, aber die Dialoge werden tatsächlich emotionslos und Sie geraten wieder in die Zone von Ressentiments und Frustration. Dies ist ein Teufelskreis, der fast unmöglich zu überleben ist, da Ressentiments nagt.

Solche Menschen verfügen in der Regel nicht über genügend eigene Ressourcen, um einige ihrer Kontakterfahrungen zu bewältigen, entsprechend verspüren sie ein unbewusstes Bedürfnis, sich eine Ressource von einem anderen zu holen. Deshalb wird die Dynamik der Toxizität in der Psychotherapie behandelt. Das innere Bedürfnis scheint auf die Mutter gerichtet zu sein (z. B. erlebt ein Kind im Alter von zwei Jahren ein starkes Bedürfnis nach einer Mutter - er folgt ihr rund um die Uhr mit einem Schwanz, die Mutter kann nicht einmal ruhig zu ihr gehen die Toilette oder Dusche, da das Baby ihr die ganze Zeit hinterherläuft) … Im normalen Leben ist es ziemlich schwierig, eine Person zu finden, die rund um die Uhr auf Ihre Anfrage reagiert. Die beste Option ist eine persönliche Therapie (mindestens 20 Sitzungen - sechs Monate). Das Ergebnis wird stark sein, nach 10 Sitzungen fühlen sich die Menschen stabiler - ihr inneres Kind hat Unterstützung erhalten und es gibt mehr Ressourcen.

Was können Sie selbst tun?

1. Legen Sie eine wichtige Einstellung für sich fest und leben Sie, indem Sie sich darauf verlassen - im Moment (wenn Sie 18+ sind) schuldet Ihnen in diesem Leben niemand etwas (weder Eltern, noch Verwandte, noch Freunde, noch Ehepartner). Niemand ist verpflichtet, gemeinsam mit Ihnen Ihre Frustrationen zu erleben, Ihre Erfahrungen zu teilen, darauf zu reagieren, Ihre Probleme zu lösen – werfen Sie solche Glaubenssätze aus dem Kopf! Wenn Sie diese einfache Wahrheit verstanden haben, werden Sie in der Lage sein, sich viel einfacher auf Lebenssituationen zu beziehen. Der nächste Schritt besteht darin, Wege zu finden, um Ihre inneren Ressourcen wiederherzustellen. Manche Menschen verspüren das schmerzliche Bedürfnis, sich zu beschweren, das Negative wegzuwerfen, und einige Menschen gehen (parallel zur Arbeit) in die Kreativität, andere gehen im Gegenteil zur Arbeit. Wenn Sie keine Möglichkeit zur Therapie haben, stürzen Sie sich kopfüber in die Kreativität (Tanz, Malen, Singen, Poesie). Bei Kreativität geht es immer um Traumata, und Sie müssen Ihre Notizen und Kreationen nicht veröffentlichen, aber wenn Sie sich entscheiden, ist es gut, Feedback zu erhalten.
2. Es ist für toxische Menschen nicht so einfach, aufzuhören, sich zu beschweren („Oh, mir geht es nicht gut! Und der Tag war nicht erfolgreich, und so läuft es nicht, und im Allgemeinen ist das Leben nichts für mich!“). Wenn Sie den Drang verspüren, sich zu beschweren, stellen Sie sich zunächst die Fragen: „Warum sollten Sie das gerade jetzt tun? Was möchten Sie vom Gesprächspartner erfahren? Welches Bedürfnis willst du schließen?"Als Ergebnis dieses Ansatzes wird Ihre Beschwerde für die andere Person weniger giftig klingen. Wenn Sie die Person im Voraus über Ihre Absicht informieren („Hören Sie, jetzt muss ich mich beschweren! Hören Sie mir zu und geben Sie mir im Gegenzug eine Art emotionale Verbindung. emotionale Reaktion. Es ist wichtig, dass ich das Gefühl habe, dass jemand meine Situation verletzt“"oder" Jetzt brauche ich Rat. Ja, ich werde mich beschweren, aber ich brauche Rat "), haben Sie eine bessere Chance, Ihr Bedürfnis zu befriedigen.

Zone 1 leidet oft bei Menschen, die giftig erscheinen - sie wollen eine emotionale Reaktion. Analysieren Sie Ihr Verhalten und Ihren Zustand - wenn Sie zu einer toxischen Person werden, liegt dies an der frühkindlichen Ablehnung (Sie wurden nicht gehört, Sie wurden nicht emotional unterstützt, bzw. Sie werden ein ähnliches Szenario in Ihrem Leben spielen - umgeben Sie sich mit Menschen ohne Empathie, kann Ihr Problem nicht beantworten). Bemühen Sie sich, wählen Sie Worte und eine Form der Kommunikation, aber verlangen Sie von anderen eine Antwort („Ich habe Ihnen gerade eine Geschichte erzählt. Ja, es war nicht bezaubernd und übernatürlich, aber es ist mir wichtig, Feedback zu bekommen. Was denkst du?“dazu? Wie fühlst du dich? ). Im Laufe der Zeit, wenn Sie diesen Bereich beharrlich durcharbeiten, werden die Leute anfangen zu reagieren. Konzentrieren Sie sich also auf das Problem und arbeiten Sie daran, eine emotionale Verbindung als Reaktion auf Ihre Beschwerden herzustellen. Ein wichtiger Punkt – stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tiefsten Bedürfnisse verstehen (Was genau möchten Sie vom Gesprächspartner bekommen?).

1. Wie geht man mit Negativität um? Versuchen Sie, Ihr Denken zu ändern, das Gute im Schlechten zu finden. Erlernen Sie diese Fähigkeit, sie muss entwickelt werden, aber dieser Prozess ist ziemlich langwierig und dauert im Durchschnitt ein oder zwei Jahre. Lesen Sie das Buch Pollyanna von Eleanor Porter. Ein Kinderklassiker mit starker Botschaft – jeder Lebensbereich sollte mit einer positiven Einstellung betrachtet werden.

2. Beginnen Sie damit, Ihre Einstellung zu Veränderungen des Lebens zu ändern. Wenn ihm als Reaktion auf die Beschwerden einer toxischen Person Hilfe in Form der Jobsuche angeboten wird und die richtige Person interviewt wird, die sicherlich hilft, lehnt er ab. Dies ist seine besondere Toxizität für andere. Der Grund für die Ablehnung ist einfach - Angst. Wenn Sie jedoch an Ihrer Toxizität arbeiten möchten, müssen Sie die Verantwortung für Ihre Änderungen übernehmen. Probieren Sie neue Optionen aus, entdecken Sie neue Möglichkeiten auch durch Angst. Der wichtige Punkt ist, dass Sie über interne Ressourcen verfügen müssen, die Sie unterstützen können, wenn etwas nicht funktioniert. Denken Sie daran, Sie haben jedes Recht, Ihre eigenen Fehler zu machen und sich von der ganzen Welt verurteilen zu lassen, aber es muss mindestens eine Person geben, bei der Sie sich beschweren und weinen können. Bevor Sie sich beschweren, fragen Sie sich: "Bin ich bereit, Verantwortung dafür zu übernehmen, die aktuelle Situation zum Besseren zu verändern?"

Worüber beschweren Sie sich? Im Moment einer Beschwerde erfährt jeder von uns eine unbewusste und tiefe Hoffnung, dass jemand die „harte Arbeit“für uns erledigen kann, die ganze Verantwortung trägt. Dies wird jedoch nicht passieren! Wenn Sie erwachsen sind, übernimmt niemand die Verantwortung für Sie und Ihr Leben! Leider ist es für viele Menschen akzeptabel, ihr ganzes Leben lang Hilfe von den Eltern zu erhalten, aber gleichzeitig wird ihr innerer Zustand des Glücks, der Harmonie und der Selbstzufriedenheit in diesem Fall immer von einer dritten Person (Mutter, Vater, Ehepartner) abhängen, Freundinnen usw.).). Sie werden sich nicht sicher und wohl fühlen, wenn Sie immer in einem Zustand der Erwartung sind, und dies wird Sie nicht glücklich machen.

Niemand kann dein Leben glücklich machen, nur du selbst weißt, wie es geht. Es ist sehr schwierig, sein Denken in ein verantwortungsvolles Denken umzuwandeln, besonders wenn ein kleines Kind im Inneren ist, das Aufmerksamkeit und Unterstützung braucht, aber wenn Sie dies nicht tun, wird alles zusammenbrechen. Geben Sie Ihrem inneren Kind Unterstützung durch einen Psychologen oder ein liebevolles Objekt, mit dem Sie derzeit eine vertrauensvolle und emotional herzliche Beziehung haben, und Sie können sich weiterentwickeln.

Ein weiterer Tipp ist die Lektüre von Jack Canfields The Rules of Success. Das Buch enthält 64 Schritte, die der Autor empfiehlt, um sich zu verbessern und erfolgreich zu sein, und die allererste Regel lautet Verantwortung.