2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 22:18
Die Zeit hat erstaunliche Eigenschaften: In der Kindheit, wenn man so erwachsen werden und alles selbst machen möchte, nachdem man von seinen Eltern ein Stück Kraft gewonnen hat, dehnt sie sich aus wie in der Sonne geschmolzenes Karamell. Und Sie können das ersehnte Erwachsensein kaum erwarten
In der Adoleszenz beschleunigt sich der Zeitablauf, - Sie müssen viele Lebensprobleme lösen: Um Ihre eigenen Grenzen zu setzen (mit sich selbst und mit bedeutenden und nicht sehr bedeutenden anderen), müssen Sie sich neuem Wissen über sich selbst stellen und neue Bewertungsmethoden entwickeln Welt und sich selbst, Sie müssen Stabilität bewahren, wenn neue soziale Forderungen gestellt und neue Rollen vorgeschlagen werden.
Jetzt gleicht die Zeit einem Auto, das noch auf einer unebenen, holprigen Straße fährt, aber das Schild am Anfang dieses Wegabschnitts ist gelb und daher vorübergehend, was bedeutet, dass die Straße vor Ihnen glatt ist und Sie schneller beschleunigen können (und warten.) für diese Geschwindigkeit ist immer noch eine Freude) …
In der frühen Reifephase ist es wichtig, keine Zeit zu verschwenden und enge Beziehungen aufzubauen (vorausgesetzt man hat bereits ein gewisses Wissen über sich selbst und ein integriertes Selbstbild), sich für eine berufliche Laufbahn zu entscheiden und noch einmal zu prüfen, mit wem ich bin geht und wohin.
Mit Zeitgefühl kommt es wieder zu Metamorphosen: Sie befinden sich bereits auf der Autobahn, und jegliche Manöver auf der Autobahn wie Anhalten, Parken, Wenden sind durch die Verkehrsregeln strengstens untersagt. Nein, es ist nicht unmöglich, aber strafbar.
Und dann Reife. Gott sei Dank wurden viele Aufgaben gelöst, ein großes Segment ist bestanden, das Recht etwas "leider" zu sagen und ein wenig zu entschleunigen, unser Wissen über uns selbst, unsere Bedürfnisse, Ziele zu überprüfen., wie mit wem und wo sie sollen an einem bestimmten Punkt im Leben sein), funktioniert nicht mehr (und wenn doch, bemerken wir zunehmend seine Fehler und Unstimmigkeiten). Es ist Zeit, Ihre eigenen Routen und in jede Richtung zu planen.
Wenn wir all dies hastig durchleben, sammeln wir eine riesige Menge an Informationen an: Dies ist nicht nur Wissen über uns selbst, über die Welt, sondern auch Fähigkeiten, Fähigkeiten, Erfahrungen, Emotionen, Empfindungen. Und auch nicht reagierte Gefühle, unterbrochene Dialoge, langwierige oder eingefrorene Konflikte sind enthalten - ich möchte über all das schreien, in Weinen, Streiten, Ärgern, Angreifen, Anklagen … Zeiteffekt, wir gehen weiter….
Niemand bringt uns bei, mit internen Informationen umzugehen, und wir archivieren sie auf unsere Weise in Hunderten von Gigabytes und speichern sie getreu auf unserem erheblich begrenzten Raum. Je nach Situation kann es versehentlich oder absichtlich (wenn es bereits unerträglich ist, diese Murgänge einzudämmen) in unterschiedlichen Maßstäben ausgepackt. Manchmal macht es mich glücklich (ich bin endlich frei geworden!), manchmal macht es mich wütend, überrascht („Ja, am Ende.. Warum so? passiert“) oder wir schämen uns („Wie konntest du? Wir / ich bin für dich!“) usw. Auf jeden Fall verlieren wir die Angemessenheit, wenn wir auf dem Berg alles ausgeben oder mit gigantischen Anstrengungen im Inneren halten, und als Ergebnis zerstören wir uns selbst oder unsere Beziehungen und erleben erneut bestimmte Emotionen darüber.
Vielleicht liegt das Ganze an den Orten, an denen die Archive aufbewahrt werden: hier werde ich einen "starken Schrank" machen, ich werde nicht alles mit Schlössern abschließen, aber mit den Schlössern wird alles "ok". Oder ich archiviere alles auf einem elektronischen Medium, damit der Arbeitsspeicher nicht belegt und ich freue mich.
Und die Frage ist nicht einmal, wie man sie loswird oder nicht ansammelt, sondern die Frage ist eher die Bildung einer Kultur der ökologischen Haltung zu sich selbst. Dazu werden die helfenden Berufe eines Psychologen, Psychotherapeuten etc. herangezogen, deren Zweck es ist, eine Art Selbstregulationskanal aufzubauen, Selektivität gegenüber Allesfresser, Sensibilität gegenüber Alexithymie (Unfähigkeit) zu lehren Emotionen zu differenzieren) oder Anhedonie (Unfähigkeit zu fühlen). Die Qualität unseres Lebens hängt von der Fähigkeit ab, zu hören, uns selbst wahrzunehmen, unsere Gefühle zu erkennen; es ist ein universelles Werkzeug der psychologischen Selbsthilfe, das jedem zur Verfügung steht.
Meine Klienten kommen oft mit einem Gefühl unerklärlicher Angst, das ohne ersichtlichen Grund auftritt und spürbares Unbehagen verursacht. Und so wird beim Entwirren der Fäden der Leinwand des Lebens die Verflechtung von unvollendeten Gesprächen, unklaren Beziehungen, verstummten Schluchzern, Abschieden, unausgesprochenem und ungelebtem Schmerz sichtbar. Ereignisschichten ermöglichten es, aufrichtige Gefühle zurückzudrängen, aber sie verschwanden nicht, hörten nicht auf zu sein. Jedes Mal, wenn uns oder jemandem unserer Lieben eine ähnliche Situation widerfährt, werden diese Erfahrungen wieder geweckt, was die Hintergrundangst verstärkt.
Und so stellt sich heraus, dass ein Gedanke in uns lebt und uns in Gegenwart und Vergangenheit spaltet, und wir weder in dem einen noch dem anderen vollständig präsent sind. Und noch interessanter ist es, wenn manche Menschen einzeln oder in Gruppen „in uns leben“, mit uns reden, streiten, lehren, belehren und wir ihnen entweder widerstehen oder ihnen zuhören. Wir haben festgestellt, wie aus einem äußeren Dialog mit einem realen Menschen ein innerer wird: er hat etwas in der Realität nicht zu Ende gesagt, hat es nicht gespürt, sich nicht orientiert, war verwirrt und aus der äußeren Situation wird eine innere. Emotionaler Kaugummi beginnt, an Situationen und Emotionen festzuhalten, die damit verbunden sind, und, wie sich herausstellt, ein anstrengender Krieg mit sich selbst.
Wie geht man damit um? Wie lösche ich den Speicher von lange nicht mehr verwendeten Programmen und temporären Dateien? Meiner Meinung nach ist das Wichtigste, darauf generell zu achten. Nicht zu verpacken, sondern zu zerlegen, was, wo und wo und dementsprechend an wen, wie viel, in welcher Form und wann ausgegeben werden soll. Nach viel Inventurarbeit können Sie sich entscheiden: Bewahren Sie „es“in internen Archiven auf oder geben Sie diese Last auf. Ich werde die Schritte beschreiben, die meiner Meinung nach den Ordnungsprozess erheblich vereinfachen werden.
- Bewusstseinsschulung für die eigene Präsenz in jedem Moment des Lebens, die Präsenz des „Hier und Jetzt“. Dies wird die Differenzierung Ihrer eigenen Empfindungen und Gefühle erheblich erleichtern. Gefühle neigen dazu, in den Hintergrund zu treten, wenn sie im Zusammenhang mit einem Ereignis oder einer Situation entstanden und hier und jetzt gelebt wurden. Es geht um die Aktualität der Antwort. Zum Beispiel gehe ich jetzt die Straße entlang und bemerke…, ich sehe…, ich fühle…, ich will…, ich freue mich…, meine Empfindungen im Körper…
- Auflösen einer unvollendeten Beziehung durch die Initiierung eines Dialogs mit einem Beziehungspartner. Natürlich wäre es schön, diese Beziehung mit einer realen Person zu klären, aber wenn Versuche unternommen wurden und vergeblich waren oder die Person nicht mehr in unserem Leben ist, dann kann der Dialog mit einer imaginären Person nachgestellt werden. Es ist sehr wünschenswert, dass dieser Prozess in Anwesenheit eines Psychotherapeuten stattfindet, der beim Aufbau eines Gesprächs helfen kann und basierend auf den emotionalen Reaktionen des Klienten, die Beobachtungen unterstützen und teilen kann.
- Körperliche Selbstbeobachtung, Ermittlung des aktuellen psychoemotionalen Zustands, Analyse von nonverbalen, körperlichen Signalen des Unterbewusstseins (Sinneswahrnehmung) (Psychosomatik und Körpertherapie „Mark Sadomirsky“). Wir beobachten die Reaktionen im Körper, unser Körper reagiert genau auf bestimmte Reize auf seine Art, es wäre gut zu lernen, diese Reaktionen zu unterscheiden und zu verstehen.
- Introspektion und Reflexion (Feedback zu sich selbst:) wer ich bin, was ich will, kann ich fragen, was ich brauche, bin ich frei in meinen Manifestationen, lebe ich im Einklang mit mir und der Welt.
- Ehrlichkeit (mit sich selbst und mit anderen). Alles in unserem Leben ändert sich, Beziehungen ändern sich, wir ändern uns auch. Etwas Wichtiges, das früher wichtig war, verliert nach einer Weile an Relevanz und Attraktivität. Jede Beziehung bleibt nie statisch, sie erfordert wie ein lebender Organismus Investitionen von Energie, Zeit und Gefühlen. Uns fehlt oft der Mut und die Ehrlichkeit, unsere mangelnde Bereitschaft zuzugeben, in eine Beziehung zu investieren. Beziehungen dehnen sich mit der Zeit aus, es wird für uns dadurch immer schmerzhafter. Was rettet uns? Nun, natürlich erinnern wir uns an die guten Dinge, die in der Beziehung passiert sind, und … Und wir klammern uns noch fester an die Schiene des Wagens, als wir (vielleicht mit Bedauern) an unserem Bahnhof vorbeifahren. Wir fliehen gewohnheitsmäßig vor dem Schmerz, der den Trennungsprozess begleitet. Die Unvermeidlichkeit der Vollendung ehrlich zuzugeben, über etwas traurig zu sein und für etwas „Danke“zu sagen, kann schmerzhafter, aber nicht so giftig sein, als zu versuchen, etwas zurückzugeben, das wir nicht mehr wirklich brauchen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht leicht sein wird, mit einer Karawane von Kamelen fertig zu werden, die mit unserem inneren "Reichtum" beladen ist, und wir müssen uns sicherlich nicht aufregen, wenn wir plötzlich durch die Dunkelheit eines Sandsturms wieder den Buckel einer Kamel, von dem wir uns, wie es uns schien, bereits verabschiedet hatten. Unsere innere psychische Speisekammer funktioniert ein wenig anders als eine Supermarkt-Speisekammer. Obwohl sogar im Supermarkt eine Rückgabe möglich ist))). Also zu den Kamelen: ein Kamel nach dem anderen, ohne Eile, nehmen wir das Zaumzeug, füttern es, trinken es, schauen es an und lassen es ohne Bedauern, dankbar für die geleistete Arbeit, in die Wüste gehen … denken, dass der Rest der Kamele in Erwartung selbst sterben wird))), sie können lange Zeit ohne Nahrung und Wasser auskommen. Die Warteschlangen warten))).
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Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach und kurz - lass es einfach nicht sein! Reagieren Sie zumindest irgendwie auf die Angriffe anderer - ein Wort oder ein halbes Wort, aber eine Antwortformel muss zwingend sein! Was ist die Gefahr, wenn auf Versuche, Sie als Person zu demütigen, Sie zu beleidigen, keine Reaktion erfolgt?
