2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
In unserem Leben erleben wir ständig irgendeine Art von Emotion. Was sind sie für uns und was tun mit ihnen? Das ist es, was ich heute bei Ihnen bin, und ich möchte darüber sprechen.
Unsere Emotionen sagen uns, was mit uns passiert – ob es in unserem Leben passiert, was WIR BRAUCHEN, WARUM WIR GUT SIND, oder DAS IST ES ÜBERHAUPT NICHT.
In unserem Leben erleben wir ständig irgendeine Art von Emotion. Was sind sie für uns und was tun mit ihnen? Das ist es, was ich heute bei Ihnen bin, und ich möchte darüber sprechen.
Unsere Emotionen sagen uns, was mit uns passiert – ob es in unserem Leben passiert, was WIR BRAUCHEN, WARUM WIR GUT SIND, oder DAS IST ES ÜBERHAUPT NICHT.
Jeden Tag, jede Stunde, jeden Moment unseres Lebens haben wir andere Bedürfnisse. Dies können die gewöhnlichsten Bedürfnisse sein - nach Wärme, Nahrung, Schlaf, Wasser usw. Und komplexere - in emotionaler Nähe, in Liebe, in Aufmerksamkeit, in Unterstützung, in Akzeptanz, in Pflege usw.
Und wenn unsere Bedürfnisse von uns oder mit Hilfe anderer Menschen befriedigt werden, dann erleben wir Emotionen der Freude, des Vergnügens, der Befriedigung oder können Zärtlichkeit, Liebe, Dankbarkeit usw.
Wenn unsere Bedürfnisse aus irgendeinem Grund nicht erfüllt werden, erleben wir eine Vielzahl von konventionell als "negative" Emotionen bezeichneten Emotionen - wir können irritiert, wütend, wütend, traurig usw.
Und all diese Emotionen erzählen uns von unseren Bedürfnissen – davon, was mit ihnen passiert – ob sie befriedigt sind oder nicht. Und dieselben Emotionen können uns sagen, was wir tun können, um uns selbst zu helfen, diese Bedürfnisse zu befriedigen.
Daher ist es so wichtig, Emotionen in sich selbst wahrnehmen zu können. Um sie benennen zu können - was für Emotionen und Erfahrungen ich jetzt erlebe. Und wenn wir sie wahrnehmen und erkennen, fällt es uns leichter, einen Weg zu finden, unsere Bedürfnisse zu befriedigen.
Vielleicht sogar mit Hilfe anderer Leute. Schließlich leben wir unter Menschen und sehr oft sind unsere Bedürfnisse mit Beziehungen zu anderen Menschen verbunden.
Psychologen identifizieren mehrere grundlegende (grundlegende) Emotionen. Dies sind Angst, Freude, Trauer und Wut. Und zunächst ist es wichtig, diese wahrnehmen und definieren zu können.
Leider sind wir nicht immer in der Lage zu erkennen, welche Art von Emotionen oder Gefühlen wir erleben. Denn das wurde uns in der Regel weder im Kindergarten noch in der Schule beigebracht. Jemand hatte Glück und das wurde ihnen in der Familie beigebracht. Aber das ist eher die Ausnahme als die Regel.
Wenn wir zum Beispiel glücklich sind oder Zufriedenheit oder Vergnügen erfahren, dann sagt uns dies, dass wir bekommen, was wir wollen, dass eines oder mehrere unserer Bedürfnisse befriedigt sind. Daher sind wir zufrieden.
Oder wir sind zum Beispiel genervt oder unglücklich oder wütend, diese Emotionen sagen uns, dass etwas nicht so läuft, wie wir es gerne hätten. Dass etwas, das wir brauchen, uns noch nicht zur Verfügung steht, wir können es noch nicht empfangen.
Und wenn wir lernen, Emotionen und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu ignorieren, ohne sie zu unterdrücken, dann können wir verstehen, was uns diese Emotion oder dieses Gefühl sagt. Mit anderen Worten, wir werden in der Lage sein zu verstehen, was wir brauchen.
Und wenn wir uns orientieren - was wir brauchen, dann können wir nach einem Weg suchen, es zu bekommen.
Wir bemerken zum Beispiel, dass wir wütend sind. Und wir stellen uns die Frage: Warum bin ich wütend, was ist los? Zweite Frage: Was möchte ich stattdessen? Und die dritte Frage: Wie bekomme ich es?
Das Schema scheint einfach zu sein. Aber ohne Geschick kann es schwierig sein, es zu vervollständigen. Wenn Sie es jedoch versuchen, können Sie es definitiv lernen.
Aber was passiert mit uns, wenn wir unsere Emotionen ignorieren, unterdrücken oder leugnen?
Und Folgendes passiert - wir gehen in die Irre, folgen unseren Bedürfnissen, Wünschen und leiden nicht und fühlen uns unglücklich. Nun, das Unangenehmste ist, dass unausgesprochene Emotionen und Gefühle, die in uns verbleiben, einen Ausweg in uns selbst finden, unsere Gesundheit zerstören und verschiedene Symptome und Krankheiten verursachen.
In Situationen, in denen wir Kinder erziehen und alle möglichen Manifestationen ihrer Emotionen unterdrücken, entwickeln Kinder wie Erwachsene psychosomatische Erkrankungen.
Es kann alles sein - jede Krankheit oder jedes Symptom.
Daher ist es so wichtig zu lernen, deine Emotionen und Gefühle und Erfahrungen wahrzunehmen. Und akzeptiere die Emotionen und Gefühle anderer Menschen, insbesondere derjenigen, die dir nahe stehen.
Es ist wichtig zu lernen, Emotionen in sich selbst wahrzunehmen, sie zu erkennen – worum es geht. Und was Sie tun können, um zu bekommen, was Sie wollen.
Und wenn Sie Eltern sind, ist es wichtig, Ihrem Kind beizubringen, die Emotionen und Gefühle zu verstehen, die es erlebt.
Benennen Sie ihn und Ihre Emotionen zum Beispiel. Jene. Sprechen Sie darüber, was er Ihrer Meinung nach in einer bestimmten Situation erleben könnte. Und es ist wichtig, ihn über Ihre Gefühle zu informieren.
Wenn du zum Beispiel siehst, dass er traurig ist, dann sag ihm: „Du bist jetzt traurig. Sind Sie über etwas aufgeregt? Stimmt etwas nicht? Und was kann getan werden, um es so zu gestalten, wie Sie es möchten? Wie kann ich Ihnen dabei helfen?"
Oder Sie können sich zum Beispiel sagen: "Ich ärgere mich, dass es so gekommen ist und nicht so, wie ich es wollte."
Und so bekommt das Kind eine Vorstellung davon, dass es verschiedene Emotionen erleben kann und womit sie verbunden sind und wie sie zu seinem eigenen Vorteil genutzt werden können.
Viel Glück auf dem Weg, sich selbst zu erkennen, die Beziehungen zu Ihren Lieben zu verbessern und glückliche Kinder großzuziehen!
Psychologin, Kinderpsychologin Velmozhina Larisa
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