Was Tun Mit Depressionen Nach Dem Tod Eines Geliebten Menschen?

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Video: Wenn ein geliebter Mensch stirbt 2024, März
Was Tun Mit Depressionen Nach Dem Tod Eines Geliebten Menschen?
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Anonim

Jeden Tag auf der Erde sterben aus verschiedenen Gründen eine große Anzahl von Menschen und hinterlassen geliebte Menschen, die aufrichtig um sie trauern. Einen Verlust in Form von Depressionen oder sogar tiefer Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen (z. B. einer Mutter oder eines Ehemannes) zu erleben, ist eine ganz normale Reaktion auf einen solchen Verlust. Und besonders akut erleben Menschen den Tod eines Kindes (Sohn oder Tochter). Bei manchen Menschen können jedoch die natürlichen Manifestationen der Trauer, wie Schuldgefühle, Schlaflosigkeit, Taubheit und Schluchzen, zu schwerwiegenderen Manifestationen führen, einschließlich Trauer (tiefe Trauer) und depressiver psychischer Störung (Klinische Major Depression). Symptome einer natürlichen Trauer Trauer unterscheidet sich in ihrer Dauer und Intensität von der natürlichen Trauer. Menschen, die normale Trauer erleben, können meistens erklären, warum sie traurig sind. Sie funktionieren weiterhin normal in der Gesellschaft und sind in der Regel in der Lage, ihre intensive Traurigkeit innerhalb relativ kurzer Zeit (normalerweise ein oder zwei Monate) zu überwinden.

Nach dem Tod einer sehr nahestehenden Person (Ehemann, Mutter, Sohn oder Tochter, Bruder oder Schwester) können sich so intensive Erfahrungen wie Trauer oder Depression über mehrere Tage, Wochen oder sogar Monate intensivieren. Und manchmal kann sich eine solche Depression auch nach dem Tod eines geliebten Tieres entwickeln.

Fast jeder Mensch, der mit dem Tod eines geliebten Menschen (insbesondere eines Kindes, einer Mutter, eines geliebten Ehemanns) konfrontiert ist, wird die folgenden natürlichen Symptome erfahren:

- Schuld für das, was sie vor dem Tod eines geliebten Menschen getan (oder nicht getan) haben. Eine Mutter kann sich also Vorwürfe machen, ihren Sohn nicht gerettet zu haben;

- so: "Es wäre besser, wenn ich an seiner Stelle sterbe!"

So können Eltern bedauern, dass der Tod sie nicht anstelle des Kindes genommen hat; das imaginäre Gefühl, den Verstorbenen zu sehen oder zu hören;

-Schlafstörung

- Gewohnheiten ändern bei Nahrung und körperlicher Aktivität;

- ein Wunsch in sozialer Isolation sein.

Die Phasen von Verlust und Trauer

Um zu verstehen, wie sich aus gewöhnlicher Trauer eine echte klinische Depression entwickeln kann, müssen Sie wissen, welche Stadien Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen (Ehemann, Mutter, Kind usw.) durchlaufen.

1969 gr. Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross präsentiert in ihrem Buch "Über Tod und Sterben" 5 Stadien der Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen. Diese Trauerphasen sind universell und werden von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten erlebt. Im Falle eines Verlustes verbringt die Person in jeder Phase unterschiedlich viel Zeit. Außerdem kann sich jede Stufe in ihrer Intensität unterscheiden. Diese fünf Phasen können in beliebiger Reihenfolge auftreten. Wir bewegen uns oft zwischen diesen Stadien, bis wir uns mit dem Tod abfinden. Alle Menschen trauern auf unterschiedliche Weise. Manche Menschen sind äußerlich sehr emotional, während andere Trauer in sich selbst erleben, vielleicht sogar ohne Tränen.

Aber auf die eine oder andere Weise durchlaufen alle Menschen fünf Phasen der Trauer:

Die erste Stufe ist Verleugnung und Isolation

Die zweite Stufe ist Wut;

Die dritte Stufe ist das Verhandeln;

Die vierte Stufe ist Depression;

Die fünfte Stufe ist die Akzeptanz.

Während alle Emotionen, die Menschen in diesen Phasen erfahren, natürlich sind, durchläuft nicht jeder, der trauert, alle diese Phasen – und das ist auch in Ordnung. Entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie nicht alle diese Phasen durchlaufen, um weiterzumachen. Tatsächlich sind manche Menschen in der Lage zu trauern, ohne eine dieser Phasen zu durchlaufen. Machen Sie sich also keine Gedanken darüber, wie Sie sich fühlen "sollten" oder in welchem Stadium Sie sich gerade befinden sollten.

Wann wird aus Trauer Depression?

Alle oben genannten Symptome und Stadien der Trauer sind völlig normal. Sie helfen Menschen, sich nach dem Tod eines geliebten Menschen an den Verlust anzupassen und neue Lebensbedingungen zu akzeptieren. Der Unterschied zwischen Trauer und klinischer Depression ist nicht immer leicht zu erkennen, da sie viele Symptome gemeinsam haben, aber es gibt immer noch einen Unterschied. Denken Sie daran, Trauer kommt in Wellen. Es beinhaltet eine breite Palette von Emotionen und eine Mischung aus guten und schlechten Tagen. Auch wenn Sie sehr trauern, können Sie immer noch Momente der Freude oder des Glücks haben. Und bei Depressionen ist das Gefühl von Leere und Verzweiflung konstant. Wenn die trauernde Person unter schweren Depressionssymptomen leidet, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.

Das:

- muss in Fällen erfolgen, in denen die trauernde Person:

- Konzentrationsschwäche und völlige Unfähigkeit, sich zu konzentrieren;

- eine ungewöhnliche Erregung der eigenen Nutzlosigkeit oder Schuld;

- Angstzustände oder Depressionen, die nicht verschwinden, sondern sich mit der Zeit verschlimmern, Schlafstörungen, die länger als sechs Wochen andauern;

- obsessive Erinnerungen am Tag und Albträume in der Nacht, die eine Person ständig in Atem halten;

- eine starke Gewichtszunahme oder -abnahme;

- unerklärliche körperliche Symptome wie unvernünftige Schmerzen in der einen oder anderen Körperstelle, Herzklopfen, starkes Schwitzen, Verdauungsprobleme oder Kurzatmigkeit - Gedanken, dass der Verstorbene noch in der Nähe ist, optische oder akustische Halluzinationen;

- seltsames oder asoziales Verhalten;

- Selbstmordgedanken, die nur durch sehr schwerwiegende Argumente gestoppt werden können (z. B. die Mutter hat ein weiteres Kind);

- Abbruch aller sozialen Kontakte.

Alle diese Symptome können auf den Beginn einer klinischen Depression aufgrund des Todes eines geliebten Menschen hinweisen. Wenn eines dieser Symptome länger als zwei Monate nach dem Tod eines geliebten Menschen anhält, ist dies ein Signal dafür, dass die Person professionelle Hilfe benötigt. Die Symptome einer Depression oder eines posttraumatischen Schocks sind am ausgeprägtesten, wenn eine Person den plötzlichen Tod eines geliebten Menschen miterlebt oder zum Zeitpunkt des Todes eines geliebten Menschen, z. B. eines Kindes, in der Nähe war.

Depression als Komplikation der Trauer

Negative Gefühle wie Hoffnungs- und Hilflosigkeit gehören zum normalen Trauerprozess, können aber auch Symptome einer Depression oder anderer psychischer Störungen sein. Aber manchmal wird die Trauer, die in dieser Situation normal ist, zu einer psychischen Störung.

Depression ist nur eine von vielen psychischen Störungen, die mit dem Tod eines geliebten Menschen in Verbindung gebracht werden können. Andere Störungen sind die generalisierte Angststörung und die posttraumatische Belastungsstörung. Kein Wunder, dass eine der von amerikanischen Psychiatern vorgeschlagenen künftigen Änderungen in der Klassifikation psychischer Erkrankungen die Einführung einer neuen Kategorie von psychischen Erkrankungen ist – die verstärkte Erfahrung von Trauer. Komplizierte Trauer, manchmal auch als traumatische oder langfristige Trauer bezeichnet, wird als komplexe psychische Störung angesehen. Es wird diagnostiziert, wenn die allgemeinen Symptome einer schweren Trauer, wie Sehnsucht nach dem Tod eines geliebten Menschen (Ehemann, Kind oder andere Verwandte), Schwierigkeiten beim Weiterkommen, Depression oder Wut nach einem solchen Verlust länger als sechs Monate andauern. Es wird erwartet, dass die Diagnose einer Komplizierten Trauerstörung auf zwei Kriterien basiert:

Erstes Kriterium. Der Trauernde sehnt sich täglich und sehr intensiv nach dem Verstorbenen.

Zweites Kriterium. Eine Person muss mindestens fünf der folgenden Symptome aufweisen und auch ihre normale Funktion beeinträchtigen:

die Unmöglichkeit, diesen Tod zu akzeptieren; sich nach dem Tod eines geliebten Menschen überfordert oder schockiert fühlen; Wut oder Verbitterung nach dem Tod von Verwandten (z. B. Wut auf den Ehemann, der seine Frau verlassen hat); Taubheit oder Benommenheit (dies geschieht besonders häufig nach dem Verlust eines Kindes); Schwierigkeiten, den Sinn des Lebens nach dem Verlust zu definieren extreme Unsicherheit über ihre Rolle im Leben; alles vermeiden, was an den Tod erinnert; Unfähigkeit, Menschen zu vertrauen, da eine solche Person glaubt, dass ein geliebter Mensch ihn durch seinen Tod verraten hat; das Gefühl, dass das Leben jeden Sinn verloren hat.

Depressionen nach einem Verlust vorbeugen

Nachdem aus der Trauer eine klinische Depression geworden ist, kann sie nicht mehr mit der üblichen Trauer überwunden werden, so dass Sie in diesem Fall nicht auf die Konsultation eines Psychotherapeuten verzichten können. Die Behandlung einer solchen Depression umfasst normalerweise Antidepressiva und zwischenmenschliche oder kognitive Verhaltenstherapie. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Menschen selbst verhindern können, dass aus Trauer eine Depression wird. Lebe die Realität, akzeptiere die Realität des Verlustes und erkenne, dass sie selbst in der Trauer nie aufhört, ein Teil des täglichen Lebens zu sein. Chatten Sie öfter mit Familie und Freunden. Geh in die andere Richtung. Versuchen Sie, sich an Ihre neue Realität anzupassen, indem Sie die Dinge anders machen. Nehmen Sie zum Beispiel ein neues Hobby auf oder geben Sie Aktivitäten auf, die schmerzhafte Erinnerungen an einen geliebten Menschen darstellen. Bewegen Sie sich vorwärts - treiben Sie sich an, sich zu bewegen, zu kommunizieren und an angenehmen Ereignissen teilzunehmen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist notwendig: Trainieren Sie täglich mindestens 30 Minuten, lernen Sie, durch tiefes Atmen oder Meditation Stress abzubauen und schlafen Sie mindestens 7-9 Stunden am Tag. Die richtige Ernährung: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Hör auf, dich selbst zu zerstören – gib Alkohol, Schlaftabletten und Koffein auf.

Der Tod eines geliebten und geliebten Menschen ist immer sehr schmerzhaft. Sie können alle Arten von negativen Emotionen erleben, einschließlich Kummer und Traurigkeit. Dies ist eine ganz normale Reaktion auf einen so erheblichen Verlust. Wisse, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, mit der Depression umzugehen, die durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wurde, aber es gibt wirksame Wege, mit dem Schmerz umzugehen, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst.

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