Vorurteilsfreie Wahrnehmung: Was Ist Gut Und Warum Ist Es So Schwierig

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Warum ist die wertfreie Wahrnehmung so gut und warum haben Menschen es immer noch nicht eilig, Bewertungen (und wertende Wahrnehmung) aufzugeben?

Was ist im Allgemeinen eine wertfreie Wahrnehmung?

Dies ist eine Ablehnung von Bewertungen und Vergleichen dessen, was eine Person in der Welt um sie herum sieht. Im gewöhnlichen Leben übersetzt ein Mensch alle Objekte, die er sieht, schnell in die Kategorien "gut" / "schlecht" / "foo be so" / "oh, wie schön" / "Stalin ist nicht auf dich" - und so weiter.

Alles, was Sie sehen, wird sofort "in Kisten angeordnet". Und in jeder „Wahrnehmungsbox“steckt eine nicht wahrnehmbare Bewertung. Und sie haftet sofort an jedem Objekt, das sie sieht, und beginnt, die Interaktion mit ihm zu beeinflussen. Dies ist die übliche wertende Wahrnehmung.

Und wie funktioniert es?

Hier geht ein Mädchen die Straße entlang, sie ist wunderschön und das ist "gut". Und hier kommt ein anderes Mädchen, sie wiegt 15 kg mehr als das erste - bliiin, fett, puh, wie schämen Sie sich nicht, mit solchen Körpern und sogar in Leggings auf die Straße zu gehen?

(Obwohl es so scheint, was interessiert dich ein fremdes, unbekanntes Mädchen, ihre Kilogramm und ihre Leggings? Aber eine Person kann die Lippen spitzen, mit der Zunge klappern und laut ihre sehr wertvolle Meinung über geschmacklose Leggings und Fette in ihnen ausdrücken. Ausgabe).

Und selbst das wäre in Ordnung. Nun, jemand sagt Fremden böse Dinge, was bedeutet, dass er eine unangenehme Person ist und viele nicht mit ihm kommunizieren.

Das Schlimmste: Indem man die nicht wertende Wahrnehmung aufgibt und alles sofort bewertet, verliert eine Person auf einmal die Möglichkeit, eine Reihe von Eigenschaften und Möglichkeiten in der Welt um sich herum zu sehen.

Hier verachten Sie eine dicke Frau, und sie ist übrigens ein charmanter Mensch, eine ausgezeichnete Freundin, ein Profi und eine wundervolle Geliebte. Nun, zum Beispiel.

Und warum haben die Menschen es nicht eilig, die wertende Wahrnehmung aufzugeben? Wenn es alles so verzerrt.

Tatsache ist, dass die bewertende Wahrnehmung es Ihnen ermöglicht, das angetroffene Objekt schnell zu bewerten und zu beschriften: nützlich (angenehm, glücklich, bringt positive Emotionen) oder nutzlos (unangenehm, gefährlich, schmerzhaft usw.). Und dies vereinfacht erstens (und vor allem) die Art und Weise der Interaktion mit der Welt erheblich. Es wird viel Mühe und Energie gespart, die eine Person aufwenden könnte, um die Eigenschaften von Objekten zu unterscheiden und ihre Nuancen zu untersuchen. Aber das Leben ist schon eine sehr schwierige Sache, Hunderte von Entscheidungen müssen täglich getroffen werden:

• Sauerrahm kaufen 20 % Fett oder 25 %
• trage blaue Keile oder karmesinrote Schnallen
• geh ins Fitnessstudio oder zu ihm, heute zu müde
• ein Buch lesen oder eine Fernsehserie ansehen (oder auf YouTube bleiben)
• gehen Sie mit Freunden trinken oder halten Sie das Versprechen, das Sie sich selbst gegeben haben, und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil
• nimm einen Laib frisches Brot oder iss das Brot von gestern, wir schaffen das
• einen neuen Rock kaufen oder für das Internet bezahlen

usw.

Unterschätzen Sie nicht die Auswirkungen von Entscheidungen auf unser Gehirn. Organisationspsychologen verwenden sogar den Begriff Entscheidungsmüdigkeit, wörtlich „Entscheidungsmüdigkeit“. Dies ist eine Berufskrankheit von Managern, die nur das tun, was sie akzeptieren, treffen, Entscheidungen über ihre Arbeit treffen. Jede Entscheidung muss abgewogen werden, die Perspektiven müssen kalkuliert werden, die Konsequenzen müssen kalkuliert werden, die Verantwortung muss auf sich genommen werden - und nicht nur mit dem Finger zeigen: "so sei es." Und irgendwann ist der Körper erschöpft und der Manager wird sehr müde von der Überfülle an Entscheidungen.

Daher ist die bewertende Wahrnehmung sehr oft nicht so sehr schlecht, sondern gut. Er spart viel Energie, nur viel.

Es hat jedoch auch eine Kehrseite: Mit den üblichen Bewertungsmethoden kann man keine neuen Interessenten gewinnen. Wenn ein Mensch jedes Objekt, das ihm begegnet, mit einem Etikett aus dem vertrauten Spektrum beschriftet, kann er im gewohnten Rahmen perfekt funktionieren, also sehr schnell auf ausgetretenen Pfaden laufen. Aber er wird keine neuen Erfahrungen machen, keine neuen Empfindungen im Leben.

Eine schnelle Einschätzung ist wie "leere Kalorien": Es sättigt schnell, tut dem Körper aber wenig. Die bewertende Wahrnehmung ist im Allgemeinen hierarchisch: Mit Hilfe der Bewertung bekommt ein Mensch schnell eine Vorstellung davon, wo er sich jetzt in Bezug auf die Gegenstände der Umwelt und den Menschen befindet. Und er macht eine ausdrückliche Einschätzung: Ich bin höher oder niedriger als sie (die, die ich bewerte). Und dementsprechend bin ich OK oder nicht OK. Und wenn bei mir alles normal ist, versteht der Mensch, dann beruhigt er sich schnell (und wenn nicht ganz normal, dann kann eine heilsame Abwertung helfen).

Zum Beispiel: Hier ist Vasya - er ist cool, er ist ein Top-Manager (ich möchte wie Vasya sein, ich imitiere ihn). Oder hier Lena - sie ist eine Schönheit und die Tochter reicher Eltern (ich beneide Lena und verachte sie ein wenig: wenn ich den gleichen Papa hätte, würde ich ihn auch in eine teure Schubkarre schneiden!). Oder hier ist Petya - er ist ein Hippie, ein Nichtbesitzer, zerrissene Jeans, ungewaschene Schuhe, eine Gitarre und eine Kiste Gras in meiner Tasche (ich halte mich von Petya fern, ich habe Angst vor ihm, aber ich auch furchtbar neugierig: was ist das für ein Tier?). Im Allgemeinen kann man jede Person mit einer ganzen Reihe von Etiketten versehen, die jedoch für verschiedene Menschen und soziale Gruppen etwas unterschiedlich sein werden: Jemand respektiert Hippies und jemand hasst Kapitalisten und ihre Kinder, daher werden die Bewertungen von verschiedenen Personen etwas unterschiedlich sein …

Fakt bleibt aber: Das Etikett vereinfacht die Wahrnehmung, es schneidet eine ganze Reihe "unnötiger" Eigenschaften einer Person oder eines Gegenstandes ab, lässt es wie ein Schwarz-Weiß-Licht erscheinen. Manchmal ist es wichtiger zu vereinfachen, weil es schwierig und energieaufwändig ist, ein Objekt in seiner Gesamtheit zu betrachten.

Und manchmal ist es wichtig, im Vertrauten etwas Neues, Frisches zu sehen, etwas, das Ihr Leben verändern wird. Holen Sie sich aus Ihrer gewohnten Spur. Versuche etwas Neues.

Und dafür wird ein Werkzeug wie die nicht-wertende Wahrnehmung verwendet.

Wie Sie wissen, wird viel Energie für die nicht-wertende Wahrnehmung aufgewendet. Um sich auf eine nicht wertende Wahrnehmung einzustellen, sind spezielle Praktiken erforderlich.

(Zum Beispiel wird dies Gestalttherapeuten lange Zeit speziell beigebracht. Damit sie beim Anblick einer Person nicht reagieren würden „sie kam in einer modisch schönen blauen Jacke“, sondern „auf der blauen Jacke der Kundin mit vier glänzenden Knöpfen“. Oder nicht „er hat früh angefangen, kahl zu werden“und „am Kopf des Klienten sind große kahle Stellen an der Stirn und an den Seiten.“Ja, nicht wertende Wahrnehmung sieht manchmal aus wie ein Polizeiprotokoll).

Meditation hilft auch, sich auf eine nicht-wertende Wahrnehmung einzustellen oder einfach nur auf einen Zustand, in dem sich eine Person in einer Ressource befindet, kraftvoll, frisch und voller Kraft. Und sicherlich helfen emotionale Stabilität und Harmonie des inneren Zustands.

Was die Schwächen der nicht wertenden Wahrnehmung sind, ist klar: Dies ist ein sehr energieaufwendiger Zustand, für seine Ausübung braucht man eine besondere Fähigkeit (ziemlich beherrscht, aber nicht auf Anhieb). Das heißt, es ist schwierig und anstrengend.

Was sind die Stärken der wertfreien Wahrnehmung?

Eine nicht wertende Wahrnehmung ermöglicht es Ihnen, aus eingefahrenen Gewohnheiten herauszuspringen. Eine geschulte Fähigkeit der wertfreien Wahrnehmung hilft, sich nicht auf externe Einschätzungen zu verlassen und die eigenen Einschätzungen nicht an Menschen und Gegenstände zu hängen. Manchmal schaffe ich es, mein eigenes Gefühl zu bilden (das heißt, keine automatische Reaktion "Das ist ein Tadschiken, ich hasse Tadschiken" - aber wenn du versuchst, meine Gefühle von einer Person zu verstehen, die vor mir steht, wirst du überrascht sein, dass du merkst dass er beängstigend ist. Oder Überraschungen. Oder unbewusst wie - obwohl mir solche Leute anscheinend immer unangenehm waren; aber dieser hier - ich mag es!). Und auf dieser Basis der lebendigen, direkten Wahrnehmung eine Beziehung zu einer Person aufbauen.

Die wertfreie Wahrnehmung ermöglicht es, bewusste, lebendige und direkte Beziehungen zur Welt und zu den Menschen aufzubauen, mit denen Sie interagieren müssen.

Die nicht wertende Wahrnehmung ermöglicht es Ihnen, die Welt in ihrer Gesamtheit zu sehen und zu verstehen, wie schön, reich und reich sie ist. Es ist diese nicht wertende Wahrnehmung, die Veränderungen ermöglicht.

Es ist das Vertrauen auf nicht wertende Wahrnehmung, die es einem ermöglicht, eine echte, tiefe Wahl zu treffen und sich nicht auf vertraute, bewährte, aber entmannte Entscheidungen zu verlassen (wie im Fall der evaluativen Wahrnehmung).

Auswahl ist mächtig. Und manchmal muss man dafür teuer bezahlen.

Am besten machst du das mit offenen Augen.