2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn wir eine Liebesbeziehung verlassen, erleben wir eine emotionale, körperliche, finanzielle und soziale Trennung des Lebens mit einer anderen Person,
mit denen unser Leben früher verbunden war. Trennung eines "Liebespaares", "Scheidung" - wird als Trauer und "Tod" der Liebe erlebt. Manche nennen diese Phase das "verfallene Haus". Daher ist dies eine der schwierigen Phasen, deren Endpunkt das Erreichen Ihrer Autonomie (emotional, physisch, finanziell) und die Trennung des Lebens von einer anderen Person sein sollte.
- Katya, hör zu, komm schon, kann ich es dir jetzt sagen, aber du wirst nicht wütend und denkst nach?
- Ich bin nicht wütend
- Katya, lass uns zumindest für eine Weile, zumindest für ein paar Tage, aufhören, uns gegenseitig zu zerstören, ich bitte dich. Ich kann das auch einfach nicht. Wir können, nun ja, wir können jetzt einfach gar nichts entscheiden (c).
Ein Indikator für den Beginn des Prozesses der Auflösung einer Liebes- oder Familienbeziehung ist emotionale Trennung.
Gefühle innerhalb des Paares: Entfremdung, Abkühlung, Misstrauen, Eifersucht, Verblassen von Liebesgefühlen, Streit.
Gründe für die emotionale Trennung können unterschiedliche Ziele und Werte sein, mangelnde Bereitschaft zum gemeinsamen Leben, andere Liebe.
Es werden Anforderungen und Ansprüche geäußert, wodurch erstmals eine Entscheidung über Trennung oder „Time-out“bekannt gegeben wird.
MERKMALE DES LEBENSVERLUSTS 1. Schock und Verleugnung
Versuche, den Partner zurückzubringen. Eine der Optionen sei die Verleugnung der eigenen Erfahrungen: "Eigentlich fühle ich mich wunderbar und sogar glücklich darüber." Ressourcen: Schon den Gedanken an den Abschied zu „akzeptieren“, sich seiner Gefühle bewusst zu sein und sie zu verstehen, ist ein Begleiter des Genesungsprozesses. Ressource ist die Fähigkeit, über deine Gefühle nachzudenken, sie aber nicht nur zu erfahren. 2. Trauer im Zusammenhang mit dem Weggang eines Partners und dem Scheitern der Pläne des Paares.
Typische Erfahrungen dieser Zeit: Einsamkeit, Bedauern, Traurigkeit.
Der Wunsch, sich in sich selbst zurückzuziehen, den gewohnten Lebensrhythmus aufzugeben, ein Gefühl der Leere.
Sie haben einen Verlust. Vielleicht eine plötzliche Sehnsucht nach einem Partner, Schuldgefühle für das, was passiert ist, der Wunsch, zurückzukehren und "zuzustimmen".
Es mag der Wunsch bestehen, Schmerz und Einsamkeit zu entfliehen, in plötzlichen Gefühlen der „Euphorie“und in Versuchen, Wunden in einer neuen Beziehung zu heilen – aber in der Regel wird das Füllen der so entstehenden emotionalen Leere im Zukunft. Ressourcen: Freunde, Arbeit, Zeit.
Es ist notwendig, das emotionale Defizit und die Leere zu füllen - zum "Aufwärmen" kann dies auf folgende Weise erfolgen:
- Suchen Sie nach Gelegenheiten, sich mit Freunden, Kollegen oder neuen Leuten zu treffen. Für Sie ist dies ein Erfahrungsaustausch und eine Füllung mit neuen Erfahrungen.
- Setze dir Ziele und plane dein Leben. Je weniger Aufgaben und Ziele Sie im Leben haben, desto stärker ist das Gefühl von Sehnsucht und Einsamkeit. Betrachten Sie Ihr Leben daher aus einem neuen Blickwinkel: Hobbys, Reisen, ein Kind, das Sie braucht, eine Karriere.
- Versuchen Sie, Ihre Gefühle mit Akzeptanz und Verständnis zu behandeln, ohne den Grund und die Antworten zu finden. Dies ist die Phase der Schwäche, in der Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Was können Sie für sich selbst tun?
Vielleicht ist dies die Einsamkeit, Ihre Chance, etwas Neues über sich selbst zu erfahren,
Versuchen Sie sich in neuen Bestrebungen, lernen Sie sich mit neuen Menschen kennen, entdecken Sie Ihre Liebesfähigkeit, finden Sie Ihre Sexualität heraus - sehen Sie sich selbst. 3. Wut:
Wut auf den Partner, der die Entscheidung getroffen hat zu gehen. Gefühl des Verrats, Verlangen nach Rache. Wut kann sich in Form von Selbstaggression manifestieren: "Schuldgefühle", der Wunsch nach Selbstbestrafung. Wut hilft, das zu entwerten, was einmal wichtig und wertvoll war. Ressourcen: Das Beste, was Sie in einem Zustand der Wut tun können, ist, Ihre Interaktionen mit Ihrem Ex einzuschränken und Wege zu finden, Wut auszudrücken, indem Sie Wut als Motivation zum Handeln nehmen. Was hilft dir, deine Wut auszudrücken und was möchtest du erreichen?
4. Angst: Trennung ist schwer zu erfahren, weil sie mit unserem tiefsten Bedürfnis zusammenhängt – dem Bedürfnis nach Anhaftung. Wir brauchen eine enge Beziehung, in der wir Fürsorge und Zuneigung erfahren können, und wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, neigen wir dazu, instinktiv Angst zu empfinden. Auch Veränderungen in den finanziellen und sozialen Aspekten des Lebens provozieren Trennungsängste. Ressourcen: Neben unserem Lebenspartner werden wir von unseren Mitmenschen betreut: Eltern, Kinder und Freunde. Ihre Umgebung ist Ihre Unterstützung. Eigene Ressource ist die persönliche Selbstständigkeit, Fähigkeiten und Fertigkeiten.
Erinnern Sie sich, wie Sie vor der Beziehung waren? Wie möchten Sie jetzt sein? 5. Apathie Veränderungen im Leben, begleitet von den oben beschriebenen Gefühlen, die mit dem Abschied verbunden sind, "Kaugummi" - nehmen dem Körper Kraft. In einer langfristigen Beziehung ist unsere eigene Persönlichkeit eng mit der Persönlichkeit unseres Partners (gemeinsamer Geschmack, Erinnerungen, Ziele, Werte, Interessen) verbunden, daher verlieren wir einen Teil von uns selbst, wenn wir eine andere Person aus unserem Leben verlieren. Und dieser doppelte Verlust ist entwaffnend. Die Zeit, die jetzt ist, ist die Zeit, sich zu erholen und zu erneuern. Ressourcen: Auf sich selbst aufpassen, Zeit für sich selbst nehmen, sich selbst lieben. Niemand wird sich besser um dich kümmern als du selbst.
5. Annahme: Das Akzeptieren der Motive des Partners für den Bruch der Beziehung und die Akzeptanz der Trennung selbst kommt nur, wenn Sie das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherstellen: Ihren Verlust verstehen und darin nicht nur einen negativen Ausgang der Ereignisse finden, sondern auch positive Ergebnisse aus der Erfahrung. Sie werden in der Einsamkeit die Erfahrungen eines neuen Selbst finden, mit neuen Zielen und Bestrebungen eine neue soziale Sphäre um sich herum organisieren, in der Sie eine unabhängige, selbstbewusste Person sind, offen für neue Erfahrungen und Wege, dem Partner verzeihen, der in einer Beziehung zu Ihnen, weil er, wie Sie, eine unsichere, schwache, zweifelnde Person sein kann.
Während Sie diese Phasen erleben, werden Sie möglicherweise mit der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit der finanziellen Trennung konfrontiert. Die in dieser Zeit gelebten Etappen wechseln sich ab. Bei manchen dauert der Verlust sechs Monate, bei anderen mindestens 17 Monate. Ihr Begleiter ist Zeit und Selbstbewusstsein.
Die Menschen, die in unserem Leben sind, und wir selbst verändern sich, und die Straßen sind nicht immer vereint. Wie mir mein Mandant erzählte, ist auch in der Medizin die Tatsache bekannt, dass sich in 7 Jahren Blutzellen erneuern – und ganz andere Menschen neben uns erscheinen können, in Gestalt eines Liebhabers, einer Geliebten, eines Mannes oder einer Frau.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie selbst ein anderer Mensch werden, was bedeutet, dass Sie sich von Verlusten erholen und mit denen glücklich werden können, die bereit sind, es zu teilen.
In Liebe und Glauben, Ihr Psychologe.
Fühlen Sie sich machtlos, eine der Etappen zu erleben? Kontakt für Beratung. Ich werde in dieser schwierigen Zeit da sein. Stellen Sie Ihre Fragen in den Kommentaren, und vielleicht werden sie zum Thema des nächsten Artikels. Vielen Dank für die inspirierenden Geschichten, die mir beim Schreiben dieser Artikel helfen.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
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