2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ich schreibe diesen Artikel als Fortsetzung des Themas Scham, und ich möchte die psychologischen Abwehrmechanismen betrachten, die wir anwenden, um Schamgefühle und Schamerkennung zu vermeiden.
Tatsache ist, dass toxische Scham eine ziemlich schwierige und unangenehme Erfahrung ist, die uns eher schwächt als stärkt. Das heißt, es hört auf, macht uns weniger zuversichtlich. Und schwach und unsicher zu sein kann auch sehr peinlich sein!
Hier ist ein Wortspiel. Dieses Phänomen nennt man verstärkte Scham – also doppelte, doppelte oder auch Scham (Angst) vor Scham.
Natürlich ist die Erfahrung der doppelten Scham noch stärker als die des „Einzelnen“, und der Körper versucht, mit dieser wilden Spannung fertig zu werden. So werden starke psychologische Abwehrkräfte gebildet.
Warum erscheint „doppelte Scham“? Es ist sehr einfach. Wenn die Eltern das Kind zunächst für etwas Bestimmtes (dumm, falsch, schwach) beschämten, während das Kind erstarrte, wenn es erstarrte, wurde ihm gesagt: Wofür stehst du? Lasst uns arbeiten (bewegen, bewegen, denken). Und das Kind auf körperlicher Ebene fühlte, dass es sich nicht einmal schämen und erstarren sollte, dass es auch schlecht für eine solche Reaktion war.
In der Tat, wenn wir fühlen und erkennen können, wenn auch giftig, aber Scham, ist das die halbe Miete! Das heißt, wir können damit umgehen, darüber reden, es irgendwie erleben.
Für Menschen, die sich ihrer giftigen Scham nicht bewusst sind, ist die Situation viel komplizierter. Diejenigen, die gerade in eine solche Situation geraten sind, sich für das „Bremsen“zu schämen. Und somit haben sie keinerlei Einfluss auf ihre eigene Erfahrung. Es ist geschlossen.
Scham ist unser Verbündeter, wenn wir sie verstehen und respektieren. Scham wird zu unserem Feind, wenn wir versuchen, sie zu vermeiden und zu ignorieren.
Verleugnung von Scham
Eine der Möglichkeiten, wie wir lernen, Schamerfahrungen zu vermeiden, besteht darin, sie zu leugnen. Denken Sie daran, wie in der Anekdote: "Ich habe mich nicht geduckt, ich habe mich nicht geduckt!" … "Ich bin es nicht, ich bin es nicht!".
Davon versuchen wir uns und andere zu überzeugen. „Also, was ist die Schande hier? Alles ist gut! Wir sind Menschen! " Hier kann auch Rationalisierung einbezogen werden - logische Fakten und Argumente zu dem Ziel "ziehen", das wir verfolgen (Scham leugnen). "Und die Nachbarin hat auch mit 15 ein Kind zur Welt gebracht!" (schämte sich, mit 15 zu gebären). Oder "Aber in manchen Ländern der Welt gilt Rülpsen als Dankbarkeit gegenüber der Gastgeberin für das leckere Essen!" (schämt sich, am Tisch zu rülpsen).
Aber all dies hilft natürlich nicht direkt, die Scham loszuwerden, es kann die Aufmerksamkeit nur für eine Weile umlenken, und das Gefühl wird immer wieder auftauchen, Bewusstsein und Akzeptanz darin werden nicht kommen.
Scham unterdrücken (kontrollieren)
Wenn wir Scham unterdrücken, versuchen wir uns die Illusion zu erwecken, dass alles in Ordnung ist und wir nichts verletzt haben. "Das ist nicht." Wir ignorieren einfach die Situation, in der wir uns schämen, wir lassen sie still. Sie haben wahrscheinlich Leute getroffen, die sagen: "Ich möchte nicht mehr darüber reden." Oder sie antworten einfach nicht. Sie schweigen und lenken das Gespräch in eine andere Richtung. Natürlich können die Gründe für solche Reaktionen unterschiedlich sein, aber sehr oft werden sie gerade durch verdrängte Scham provoziert.
Es gibt viel Unfreiheit in diesem Prozess. Wenn wir etwas ignorieren, können wir es nicht ändern, wir haben keine Kontrolle über die Situation. Der einzige Weg besteht darin, einfach zu ertragen und zu gehen, während man die Wahl der Möglichkeiten verliert, Einschränkungen und Unglück erlebt. Viele Beziehungen kommen nicht voran, weil die Leute sich so mit unterdrückter Scham stoppen. Und das ist alles, Punkt, darüber kann man nicht reden. Dies ist ein toter Ort.
Selbstverbesserung als Schamvermeidung
Es ist sehr klug, Scham zu vermeiden, indem man in sich solche Eigenschaften entwickelt, für die man sich einfach nicht schämen muss!
Wenn Sie sich zum Beispiel schämen, schlecht zu riechen, kaufen Sie ein paar Deodorants, alle möglichen Düfte, und waschen Sie sie dreimal täglich. Wenn Sie sich schämen, "dumm" zu sein - lesen Sie viele kluge Bücher, merken Sie sich Zitate berühmter Dichter und stellen Sie sie in der Gesellschaft zur Schau!
Es sind die sehr „richtigen“Menschen in sich, die sich am meisten schämen und sich dieser Erfahrung nicht bewusst sind. Sie verbringen ihr ganzes Leben damit, besser zu werden, sie investieren, sie arbeiten viel dafür. Und natürlich haben sie Erfolg! Immerhin eine so gute Motivation! Und der Lohn für all dies ist das Fehlen von Entspannung, Ausatmen, ein Punkt vollkommener Glückseligkeit. Ein solches Leben zwingt einen oft dazu, Chemikalien (Alkohol etc.) zu sich zu nehmen, um sich diese Entspannung irgendwie zu verschaffen, um den ständigen, nie endenden Stress zu dämpfen. Abhängiges Verhalten wird gebildet.
Arroganz
Ich habe es in einer eigenen Kategorie herausgegriffen, obwohl ich es auch als Selbstverbesserung zählen könnte. Arroganz ist ein Versuch, "obszöne" Handlungen auf andere zu projizieren, während Sie ihnen gegenüber Ihr "feh" ausdrücken. "Oh, diese Leute, das sind solche Schweine!" Tatsächlich schämt sich derjenige, der dies sagt, sehr für seinen „Schweinchen“-Teil der Persönlichkeit, aber er ist ein abgespaltener, nicht angeeigneter Teil von ihm und wird daher auf andere projiziert.
Schamlosigkeit
Es gibt Menschen, die sich sehr schockierend, provokant, schamlos verhalten. Als würde man allen zeigen: „Hier kann ich das, na und!“. Und es ist so, dass dieses Verhalten eine Gegenschande ist. Das heißt, um innere Spannungen zu überwinden, beschließen wir, etwas Peinliches zu nehmen und zu tun, noch mehr! Als ob wir etwas beweisen würden, rebellieren wir gegen den Rahmen, den wir sicherlich fühlen.
Das Problem ist, dass dies nur Schutz ist, und außer Scham wirklich zu erkennen und zu leben, heilt nichts Scham …
Therapie für toxische Scham und verstärkte Scham
Dieser Abschnitt ist wie ein frischer Wind, nachdem Sie einen Text zum Thema Schutz geschrieben haben!:)
Es ist schließlich unmöglich, sie unbesorgt zu beschreiben.
Hier erkläre ich, wie die Scham-Themen-Psychotherapie funktioniert.
Der Therapeut ist eine Art vertikale Figur, die für den Klienten oft die Rolle der Mutter oder des Vaters (oder beider) vertritt. Natürlich wird der Therapeut für den Klienten nicht zu einem echten Elternteil (obwohl Sie manchmal hören können - "Warum sind Sie nicht meine richtige Mutter?"), Er übt diese Funktion nur zu einem festgelegten Zeitpunkt und gegen eine bestimmte Zahlung für ihn aus.
Also. Scham wird durch Akzeptanz geheilt. Die Scham der Scham ist eine noch größere Akzeptanz in ihrem "Auspacken" und Leben.
Einfach gesagt, einem Kind, das zu einem so angespannten Erwachsenen geworden ist, fehlte es schmerzlich an der elterlichen Akzeptanz. Was ist das? Erstens, die elterliche Eindämmung seiner Handlungen und Gefühle. Das heißt, wenn die Eltern es nicht eilig haben, die Manifestationen des Kindes irgendwie zu bewerten und darauf zu reagieren, sondern einfach neben ihm anwesend sind. Das Kind fühlt sich zu diesem Zeitpunkt so akzeptiert, wie es ist.
Diese Erfahrung wird nach und nach in der Therapie realisiert. Dies ist jedoch eine sehr schwierige Aufgabe, denn aus Gewohnheit spucken Kunden normalerweise auf diese Akzeptanz und vertrauen ihm lange Zeit nicht. Es braucht viele Versuche, die wirkliche Erfahrung zu machen, sich anderen anzunehmen, um langsam Vertrauen zu fassen und schließlich zu glauben, dass das alles ich bin, ich habe richtig gehört und mich nicht getäuscht.
Deshalb sollte die individuelle Psychotherapie in diesem Fall mittel- oder langfristig sein, die Entspannung erfolgt "Tropf", ganz allmählich. Aber andererseits ist es fest in die Erfahrung eingebettet und dient mir mein ganzes Leben lang! Für Menschen, die von Scham traumatisiert sind, empfehle ich auch eine Gruppentherapie. Schließlich ist eine Gruppe ein Gesellschaftsmodell, und alle Arten des Umgangs mit Scham und des Schutzes davor, die im alltäglichen Leben täglich funktionieren, werden dort sicherlich auftauchen. Und daneben gibt es fürsorgliche und professionelle Führungsgruppen, die das Studium des Themas Scham im Leben jedes Teilnehmers gerne unterstützen!
Empfohlen:
Ich Verhalte Mich Wie Ein Objekt. Ich Verkaufe Mich Und Ich Bin Auserwählt
Wenn ich andere als Objekte behandle, dann verkaufe ich auch mich selbst als Objekt. Als Funktion oder eine Menge von Funktionen. Diese Einstellung uns selbst gegenüber wird uns oft von unseren Eltern mitgegeben. Wir sind uns unseres Verhaltens möglicherweise nicht bewusst und betrachten es als normal.
Wie Kann Man Scham überwinden? Wie Man Scham Loswird
Angst vor Scham … Warum haben wir Angst, dieses Gefühl zu erleben und es auf jede erdenkliche Weise zu vermeiden? Und wozu kann das am Ende führen? In gewisser Weise ist dies eine Flucht vor allen Situationen, die Scham verursachen können - Angst vor Erniedrigung, Angst vor Kritik in Ihrer Richtung.
Ich Schäme Mich, Aber Ich Liebe Meine Mutter Nicht
Ich bin sehr klar über Menschen, die in sich selbst keine Liebe zu ihren Eltern finden können. Sie schauen in sich hinein, ins All, hängen auf der Suche herum, bekommen Angst vor sich selbst, werden verlegen, haben Angst, laut zu sagen: „Das kannst du nicht, das ist eine Mutter“… Es gibt ein Korsett am Körper und dadurch kein Kontakt mit den eigenen Empfindungen, wie schmerzhaft es an verschiedenen Stellen, in verschiedenen Lebensbereichen drückt.
Mein Vater Ist Alkoholiker Und Ich Schäme Mich Nicht. Ich Erkläre Warum
Autor: Daniil Olegovich Eine Familie mit einem Alkoholiker ist das Leben auf einem Vulkan. Man weiß nie, wann eine Eruption stattfindet, aber immer bereit dafür. In einer Familie mit einem alkoholkranken Vater aufzuwachsen ist nicht einfach - t Du weißt nicht, ob Papa dich vom Kindergarten oder zum Abschlussball abholt, und wenn doch, wird er nüchtern sein ?
Ich Schäme Mich, Ich Selbst Zu Sein, Ich Möchte Anders Sein
Scham ist das einzige Gefühl, das die Umwelt fördert. Es wird gelehrt und mit seiner Hilfe kann es sehr bequem sein, eine Person zu regulieren. Ein komplexes Erlebnis, das sich ganz auf den ganzen Menschen ausdehnt und nicht einfach durch etwas beseitigt werden kann.
