Die Krise. Wie Kommt Man Raus?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wenn sich eine Person in einer unangenehmen Situation befindet, ändert sich zunächst ihr innerer Zustand. Und danach die Wahrnehmung der umgebenden Realität. Gleichzeitig neigen wir eher dazu, mehr Negativität zu sehen, in solchen Momenten befindet sich eine Person in einem Krisenzustand. Tatsächlich ist eine Krise, wenn das Alte nicht mehr funktioniert und das Neue noch nicht existiert.

Unter solchen Bedingungen beginnen die Menschen meistens, sich auf der Skala ihres emotionalen Zustands immer weiter abzusenken. Das betrifft natürlich alle Lebensbereiche. In diesem Zustand beginnt eine Person ein starkes Schuldgefühl zu empfinden. Seiner Meinung nach hat sein eigener Fehler oder seine Fehleinschätzung zu diesem Zustand geführt.

Solche Anschuldigungen münden oft in Selbstgeißelung. Seit unserer Kindheit haben wir den schädlichen Glauben, dass ein Fehler ein Verbrechen ist und dass auf ein Verbrechen eine Bestrafung folgt. Nachdem sie ihre Einstellung zu sich selbst untermauert haben, beginnen die Menschen, sich selbst zu bestrafen.

Aber das ist noch nicht alles, zusammen mit einem Schuldgefühl in solchen Momenten entwickelt eine Person Angst. Immerhin, wenn vergangene Verhaltensmuster nicht funktionieren. Dann weiß er nicht, wie er sich verhalten soll. Und um neue zu schaffen, reicht die Energie oft nicht aus, da sie alles dafür verwendet wird, sich selbst zu beschuldigen und zu bestrafen.

Die Situation, in der sich ein Mensch befindet, beginnt ihm hoffnungslos zu erscheinen, was natürlich die Angst steigert. Außerdem beginnt die Vorstellungskraft, eine Variante und das Schlimmste der Entwicklung der Ereignisse auszugeben. Manchmal kommen die Leute an den Punkt, an dem sie denken, dass sie überhaupt nichts zum Leben haben. Dies ist eine Art Weigerung, nach neuen Verhaltensmodellen zu suchen, basierend auf der Tatsache, dass eine Person diese Befugnisse einfach nicht besitzt.

Viele können in solchen Situationen in den automatischen Existenzmodus wechseln. Das heißt, gehen Sie an die Maschine, kommunizieren Sie mit anderen. Sie tun dies alles aus Trägheit, während sie den mit ihnen stattfindenden Ereignissen oft eine negative Konnotation zuschreiben. Auch wenn in Wirklichkeit nichts Schlimmes passiert. Ein Mensch programmiert sich selbst, dass ihn nur noch Misserfolge erwarten.

Solche Zustände sind gefährlich, weil eine Person immer mehr in Negativität eintaucht. Er selbst beginnt zu glauben, dass dies keine schwierige Situation ist (erfolglos, unverständlich), sondern dass er als Person schlecht ist. Und wenn ein Mensch glaubt, dass er schlecht ist, dann gibt es meistens Gedanken, dass er des Guten überhaupt nicht würdig ist (Grüße aus der Kindheit).

Zuallererst ist es in einer solchen Situation notwendig, eine solche Abwärtsbewegung zu stoppen. Denn je tiefer ein Mensch sich auf der emotionalen Skala absenkt, desto schlechter ist sein Zustand. Dies kann schwierig sein. Dennoch lohnt es sich zunächst, der Tatsache mehr Aufmerksamkeit zu schenken, dass sich im Großen und Ganzen auf der Welt nichts geändert hat. Der Planet hat die Umlaufbahn nicht verlassen. Und die Reihenfolge der Dinge hat sich nicht geändert. Dann ist es schon schwieriger zu versuchen, positive Momente in den stattfindenden Ereignissen zu finden. Zu diesem Zweck können Sie beginnen, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie täglich drei bis fünf Ereignisse aufschreiben, die als gut oder neutral bezeichnet werden können.

Es kann sehr schwierig sein, solche Aufnahmen zu starten und fortzusetzen, aber hier muss man sich anstrengen. Tatsache ist, dass wir uns weniger Vorwürfe machen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit von negativen Gedanken auf etwas anderes lenken. So ein Tagebuch wird zu diesem Anderen. Wenn wir also nicht aufhören, verlangsamen wir die Abwärtsbewegung deutlich. Schließlich ist ein Mensch gezwungen, das Gute zu bemerken, um es aufzuschreiben.

Natürlich wird dies das Problem der Krise einer Person nicht vollständig lösen können, aber es ist notwendig, mit etwas anzufangen. Es ist sicherlich sinnvoller, solche Aufgaben mit einem Spezialisten zu bearbeiten.

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass ein Mensch oft keinen Ausweg finden kann, weil er nicht mit einer Suche beschäftigt ist, sondern mit ganz anderen Dingen (Anschuldigungen, Vogelscheuchen), aber gleichzeitig gibt es aus fast jeder Situation einen Ausweg. Vor allem, wenn der Grund nicht extern, sondern intern ist. Mit anderen Worten, es ist im Kopf der Person und nicht in der Außenwelt.

Lebe mit Freude! Anton Tschernych.