Die Krise. Wie Kommt Man Raus? Teil 3

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wenn sich eine Person für sie in einer Krisensituation befindet, versucht sie meistens, nicht zusammenzubrechen. Mit anderen Worten, er versucht ziemlich stark an jenen Werten und Bedeutungen seines Lebens festzuhalten, die unter dem Einfluss der Krise bereits an Relevanz verloren haben.

Ein Mensch wendet viel Energie auf diesen Prozess des Festhaltens an der Vergangenheit auf. Gleichzeitig tut er dies nur, weil es ihm schwerfällt, die Gegenwart zu akzeptieren. Tatsächlich ist die Gegenwart in einer solchen Situation (Krise) immer beängstigend. Denn darin wird nicht alles oder vieles wie zuvor sein.

Aber eine solche Beibehaltung der Vergangenheit und die Nutzung vergangener Erfahrungen führen nicht zum gewünschten Ergebnis. Im Wesentlichen rutscht die Person in automatische Reaktionen ab, die ihr in der Vergangenheit möglicherweise geholfen haben, das Leben zu genießen. In der Gegenwart funktioniert diese Hilfe jedoch nicht mehr.

Deshalb lohnt es sich, darauf zu achten, was in der Gegenwart Spaß machen kann. Wenn auch in kleinen Mengen, aber es ist wichtig, die Gewohnheit zu entwickeln, sich bewusst damit zu befassen und keine automatischen Reaktionen zu verwenden, die sogar schaden können.

Darüber hinaus erlaubt uns ein solcher Haken an der Vergangenheit nicht, die eigentliche Bedeutung der Krise zu verstehen. Und es erlaubt einer Person auch nicht, die Optionen zu sehen, um daraus herauszukommen. Wenn wir das vergangene Leben einer Person bedingt in zwei Ebenen einteilen, die Ebene der Siege und die Ebene der Niederlagen. Dann kehrt eine Person meistens auf die Ebene der Niederlage zurück, was sich negativ auf ihren emotionalen Zustand auswirkt.

Es ist wie das Hausbeispiel. Wenn das Haus zweieinhalb Stockwerke hat, sind die Fenster des unteren Kellergeschosses tatsächlich bodenbündig, das erste ist etwas höher und das zweite dementsprechend noch höher. Auf welcher Etage sich eine Person befindet, hängt von ihrer Fähigkeit ab, die Welt um sie herum zu sehen. Aus den Fenstern des Kellers ist die Aussicht extrem schlecht und Sie können nicht viel von dem sehen, was auf der Straße passiert. Und wenn Sie vergleichen, wird die Aussicht aus den Fenstern des zweiten Stocks besser und Sie können mehr sehen.

Das Niveau der Läsionen ist also das gleiche Untergeschoss. Es stellt sich heraus, dass eine Person durch die Rückkehr und das Festhalten an der Vergangenheit, auch wenn es eine Erfahrung ist, sich selbst beraubt, um neue Möglichkeiten zu sehen. Und noch mehr, um in den zweiten Stock zu wechseln, der bedingt als Siegesniveau angesehen werden kann. Schließlich müssen Sie zugeben, dass uns vieles weniger beängstigend erscheint, wenn wir uns im Siegeszustand befinden.

In der Praxis steht eine Person meistens ihren eigenen Gedanken und Gefühlen im Weg. Und sie zu managen ist immer schwierig. In einer solchen Situation ist es hilfreich zu lernen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit von Gedanken auf Gefühle lenken. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit für eine bestimmte Zeit auf Körperempfindungen konzentrieren. Beispiel: "Wie fühlen sich jetzt meine Beine, Füße, Hände an?" Gleichzeitig hören wir aufmerksam auf die Empfindungen. Wenn die Gefühle überwältigt sind, können Sie zu einer Art von Aktivität wechseln, bis hin zu körperlicher Bewegung. 15-20 Kniebeugen sind in Ordnung.

Das Hauptziel besteht darin, in solchen Momenten des Krisendurchgangs so wenig wie möglich in die Vergangenheit zurückzukehren, da eine solche Rückkehr den negativen Zustand nur verschlimmert.

Lebe mit Freude! Anton Tschernych.