Depression: Ein Zustand, Eine Krankheit Oder Eine Laune?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Natur hat uns so geschaffen, dass wir alles haben, was wir brauchen, um uns besser an die Welt anzupassen. Es gibt mehrere Grundgefühle, die die Grundausstattung für jene Ereignisse bilden, die in den Lebensprozess eingebettet sind.

Das Leben ist nicht sicher und wir haben ANGST. Ein Gefühl, das uns hilft, den Grad der Gefahr zu erkennen und rechtzeitig gerettet zu werden. Unser anderer Assistent ist ANGER. Das Gefühl, das Sie schützen müssen. Um uns in dieser schwierigen und gefährlichen Welt zu unterstützen, haben wir JOY. Und da das Leben ohne Verluste nicht möglich ist, hilft uns SADNESS, diese zu überleben.

Jeder dieser Sinne hat ein komplexes Funktionssystem im Körper. Das Zentralnervensystem produziert bestimmte Stoffe in einer bestimmten Reihenfolge und Geschwindigkeit, darunter auch in unserem Körper diejenigen Teile davon, die zum Überleben notwendig sind.

So fließt zum Beispiel bei Angst Blut zu den Gliedmaßen, damit wir entkommen können, und bei Freude werden innere Opioide ausgeschleudert, die uns euphorisch machen. Jedes Gefühl hat seine eigenen Emotionen. Es ist in Ordnung zu lachen, wenn es Spaß macht und Angst, wenn es beängstigend ist. Es ist okay zu weinen, wenn du traurig bist. Dies ist ein sehr vereinfachtes Diagramm, aber alle diese Mechanismen sind detailliert beschrieben und stehen für unabhängige Studien zur Verfügung. Ich schlage vor, Sie halten bei SADNESS an.

WIE TRAURIGKEIT ZU DEPRESSION WIRD

Tatsächlich ist das Leben eine Abfolge von Gewinnen, Verlusten, Gewinnen usw. Der Kreis öffnet sich nicht und das Leben endet nicht. Wir bewältigen die Angst vor dem Neuen und lassen einen neuen Tag, Menschen, Ereignisse, Dinge in unser Leben. Wir tanken auf, gewöhnen uns daran, lieben alles, und dann stellen wir fest, dass nichts ewig ist.

Wir können unser Telefon verlieren, den Job wechseln, in eine andere Stadt ziehen, ein Loch in unser Kleid brennen. Wir trennen uns von Dingen, Orten, Ereignissen. Jeden Abend müssen wir uns von unserem vergangenen Morgen, Nachmittag verabschieden. Im Herbst verabschieden wir uns vom Sommer und zum Geburtstag verabschieden wir uns vom vergangenen Jahr.

Und natürlich müssen wir uns von den Menschen verabschieden. Nach dem Schulabschluss verabschieden wir uns nicht nur von der Kindheit, sondern auch von fast allen Mitschülern. Kinder werden erwachsen und verlassen uns. Jemand verlässt unser Leben und jemand von dieser Welt.

So funktioniert diese Welt. Wir finden ständig etwas und verlieren etwas. Wir sind an die meisten Verluste gewöhnt und bemerken sie nicht einmal. Aber was uns kostbar und nahe war, ist schwer zu verlieren. Damit wir diesen Prozess bewältigen können, hat die Natur ein Gefühl der Traurigkeit geschaffen. Ein Gefühl, das uns hilft, einen Verlust zu verarbeiten.

Das einfachste Verständnis von Traurigkeit ist, einen Verlust zu betrauern oder zu trauern. Aus dem Wort Trauer, das genau beschreibt, wie wir uns fühlen. Wir haben Schmerzen, sind hart und sehr traurig.

Wir haben ganze Rituale geschaffen, um den Trauerprozess zu erleichtern. Die Braut wurde erst betrauert und erst dann gefeiert, erst mit der letzten Glocke findet das Schulende statt, dann wird der Abschluss gemacht. Die Beerdigung ist in Bezug auf die Bedeutung eines der größten Rituale, und die Trauer hat ihre eigenen genauen Daten.

Der Trauerprozess hat seine eigenen Phasen, die nicht übersprungen werden können. Aber das Hauptgefühl des ganzen Prozesses ist natürlich Traurigkeit. Wir müssen unseren Verlust betrauern.

Tränen haben nicht nur eine bakterizide und schmerzstillende Wirkung, die von Biologen nachgewiesen wurde. Auf psychologischer Ebene sind Tränen Balsam für die verletzte Seele. Es gibt ein schönes Symbol der Tränen in Form eines Flusses, entlang dem wir die schwierigsten Abschnitte auf unserem Lebensweg segeln können.

Wenn alles so schön arrangiert ist, was ist das Problem?

Die Sache ist die, der Mensch ist ein unvollkommenes Geschöpf. Und um normal zu leben, muss er sich ständig anstrengen und sich verbessern. Das Leben ist wie eine Rolltreppe, die abwärts fährt. Um aufzustehen, müssen Sie Ihre Beine bewegen. Mit anderen Worten, wir müssen in der Lage sein, zu trauern. Wir müssen von unseren Eltern unterrichtet werden. Und sie sollten von der Welt der Menschen unterstützt werden. Was passiert in der Praxis? Beginnen wir mit der Familie.

Siehe auch: Depression: Die Pest des 21. Jahrhunderts

NICHT WEINEN

Jede Familie hat ihre eigenen Regeln darüber, welche Gefühle geäußert werden können und welche nicht. Und wenn in Ihrer Familie die Manifestation von Traurigkeit verboten war, mussten Sie dieses Gefühl ersetzen. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufgehört haben, es zu erleben. Es ist unmöglich. Aber du hörst auf, es nach außen auszudrücken.

Keine Tränen, keine Traurigkeit, keine Trauer. Die vom Körper freigesetzte Energie sucht einen Ausweg. Da sie sich nicht legal ausdrücken kann (Trauer), kann sie durch die erlaubten Gefühle herauskommen. Nun, zum Beispiel Angst. Und dann werden Sie ängstlich und misstrauisch. Das heißt, Sie haben immer öfter Angst, als es die Situation erfordert.

Oder Freude. Und dann lachst du über deine Verluste, wirst nach und nach zu einem traurigen Clown, der seine Maske nur in seiner engen Umkleidekabine allein mit sich selbst abnehmen darf. Oder Wut. Und dann wirst du zu einem ständig wütenden Menschen, der mit oder ohne wütend ist.

Wenn in Ihrer Familie alle Gefühle verboten waren (und das passiert ziemlich oft), dann muss Ihr Körper die gesamte Last auf sich nehmen, sie zu leben. Dass die Poliklinik zu Ihrem zweiten Zuhause wird, muss nicht erwähnt werden.

Abgesehen davon, dass wir Gefühle ausdrücken dürfen, brauchen wir Eltern, die uns beibringen, wie man es richtig macht. Hat uns in diesem Prozess unterstützt, damit wir im Erwachsenenalter Unterstützung suchen und annehmen können.

Das wichtigste Gesetz zum Verständnis des Trauerprozesses ist wie folgt:

WIR KÖNNEN JEDEN VERLUST ERLEBEN. MIT AUSREICHENDER UNTERSTÜTZUNG.

Das heißt, Menschen, die "aus Trauer" gestorben sind, hatten einfach nicht die notwendige Unterstützung. Weder extern noch intern. Ihre inneren Eltern waren kalt und grausam, und Hilfe von außen war nicht genug. Es ist kein Zufall, dass ich die Anführungszeichen gesetzt habe. Im wahrsten Sinne des Wortes kann man nicht vor Kummer sterben. Sie können an einer durch die Sinne verursachten Krankheit sterben oder sich unbewusst von der Welt töten lassen.

Und was ist mit der Menschheit?

ES GIBT KEINEN TOD. GLÜCKLICHES ENDE

Die Menschheit hatte nicht immer Angst vor dem Tod. Es war einmal Respekt vor ihr. Die Menschen haben immer an ihren göttlichen Ursprung geglaubt und verstanden, dass es einen großen Plan für die menschliche Seele gibt. Das bedeutet, dass seine Existenz nicht auf mehrere Jahrzehnte beschränkt werden kann. Das heißt, die Transformation findet ständig statt und unsere Seele reist durch die Zeit und verändert ihre Hüllen.

Alle spirituellen Praktiken betrachten den Tod als einen Übergang und eine natürliche Stufe im Wachstum des Geistes. Noch nie wurde dem Körper so viel Aufmerksamkeit geschenkt wie in den letzten zweihundert Jahren.

Je mehr wir uns dem Materiellen zuwenden, desto mehr verlieren wir das, ohne das das Leben schrecklicher und schrecklicher wird. Wir haben den Respekt vor dem Tod verloren. Das bedeutet, dass es nichts mehr zu beklagen gibt. Traurigkeit ist zu einem unnötigen Attribut geworden.

Die Menschheit möchte sich freuen, nicht trauern. "Wische deine Tränen weg und freue dich!" Geschichten sollten mit einem Happy End enden, der Held kann nicht sterben und das Gute triumphiert über das Böse. Der Tod ist immer böse, also muss er in keiner Weise vermieden werden. Das "tote" Wasser ist aus dem Märchen verschwunden. Und die Leute erwarten naiv, dass sie nur lebend gerettet werden.

Wir haben vergessen, wie es geht, und haben aufgehört, richtig zu trauern - DAS IST DIE HAUPTURSACHE DER DEPRESSION. Deshalb kann es als ein Produkt der Zivilisation bezeichnet werden. Und deshalb sagte meine Großmutter „Du bist verrückt nach Fett, mach was“, wenn sie über Depressionen klagte. Aber das kann ich meinen Kunden nicht sagen. Ich weiß, dass ihr Leiden schmerzhaft und nicht erfunden ist.

Die Vermeidung des Verlustschmerzes und tatsächlich die Angst vor dem Tod führte die Menschheit dazu, dass die Traurigkeit ins Unbewusste ging. Und dort wurde sie depressiv. Diese Transformation machte das normale Gefühl der Traurigkeit übermäßig und schmerzhaft.

Depression ist im Wesentlichen chronische Traurigkeit. Aus der Sicht der Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts wird es interessant sein zu wissen, wohin die Energie während einer Depression fließt? Schließlich sieht der Klassiker der Depression wie eine Abnahme aus: Stimmung, Aktivität, Selbstwertgefühl, Lebensperspektive, Denkfähigkeit.

Es ist ähnlich wie ein vollfließender Fluss, wenn die Ökologie gestört ist, in den Untergrund geht. Dies ist eine sehr symbolische Aktion, die uns helfen wird, Märchen zu entziffern.

MÄRCHEN ÜBER DEPRESSION

Es gibt viele Geschichten über Depressionen. Das bedeutet, dass die Menschheit seit jeher die Bedeutung des Trauerprozesses verstanden und den Menschen in Form von Legenden die notwendigen Empfehlungen gegeben hat. Dies ist der direkteste Weg, Wissen über das Leben ins Unbewusste zu bringen. Glaube hilft Menschen, leichter und schneller Wissen zu erlangen.

Der moderne Mensch möchte alles aus materialistischer Sicht verstehen und erklären und hat daher einen riesigen Schatz an Weisheit verloren, der Märchen, Legenden und Mythen innewohnt. Und Kinder hören jetzt Erwachsenengeschichten über erfundene Charaktere, die nichts mit archetypischen Symbolen zu tun haben. Und sie enthalten Informationen über die Weltordnung, Beziehungsmechanismen und vieles mehr, die wir in der Kindheit lernen müssen, um starke Erwachsene zu werden.

Aber Unwissenheit entbindet nicht von Verantwortung. Und die Welt vergewaltigt immer noch die schlafenden Schönheiten (im Märchen wurde es regelmäßig von einem vorbeiziehenden Prinzen benutzt, sie brachte sogar im Traum Kinder zur Welt), hässliche Entlein finden nie ihre Schwanenherden und Helden ertrinken in den Sümpfen.

Ein Sumpf in einem Märchen ist eines der häufigsten Bilder, das das Stadium der Trauer oder Depression symbolisiert. Und unten im Sumpf befindet sich, wie wir uns erinnern, ein goldener Schlüssel. Symbolisch ist der Schlüssel die Antwort auf die Frage. Und der goldene Schlüssel ist eine weise Antwort, "sein Gewicht in Gold wert". Und es wird nur denen zu Gute kommen, die die Angst vor Schmerz aus Traurigkeit überwinden.

In anderen Geschichten muss der Held in die Hölle gehen. Dort wird er etwas bekommen, ohne das es unmöglich ist, ein erfolgreiches Ende zu erreichen. Und nur wenige schaffen es, diese Prüfung zu bestehen. Es ist unmöglich, ohne diese Leistung ganz zu werden. Und es kann schwieriger sein, als Drachen die Köpfe abzuschlagen oder den Wind einzufangen. Daher muss der Held erwachsen werden, sich der Depression stellen und damit fertig werden. Sie können es nicht vermeiden.

Und jetzt die Hauptintrige. Was ist die Frage, deren Antwort so notwendig ist, zu finden? Was ist es, ohne das Sie zu Depressionen verdammt sind?

Dies ist eine nicht klassifizierte Frage. Außerdem bin ich mir sicher, dass Sie ihn kennen.

WAS IST EIN LEBENSGEFÜHL?

Wir sind so arrangiert, dass die Sinnsuche eine natürliche Voraussetzung des menschlichen Bewusstseins ist. Daher beginnen wir in der frühesten sinnvollen Kindheit unter dem Bedeutungsverlust zu leiden. All diese "Warum"-Fragen dieser Kinder drehen sich darum. Aber wenn wir nicht beantwortet wurden, konnten wir aufhören, sie zu fragen. Es kommt ein Moment, in dem der Sinnhunger unerträglich wird.

Wenn wir in materiellen Dingen, in anderen Menschen, in jeder Art von Anhaftung einen Sinn finden, sind wir zum Schmerz des Verlustes verdammt. All dies ist vorübergehend und vergänglich. Sobald wir an etwas oder jemanden hängen, kann alles enden. Und nur die Fähigkeit, Verluste zu erleben und die Bedeutung dessen zu verstehen, was passiert, kann uns helfen, mit Schmerzen umzugehen.

Lesen Sie auf der Website: Depression als eine Möglichkeit, die Welt wahrzunehmen

DEPRESSION ALS LEBENSSZENARIO

Claude Steiner beschrieb drei wesentliche Lebensszenarien: „ohne Liebe“, „ohne Grund“und „ohne Freude“. Folgendes schreibt er über das No Joy-Szenario:

„Die meisten ‚zivilisierten' Menschen empfinden nicht den Schmerz oder die Freude, die der Körper ihnen geben könnte. Der extreme Grad der Entfremdung von Ihrem Körper ist die Sucht nach Drogen, aber normale Menschen, die nicht an Drogensucht leiden (insbesondere Männer), sind nicht weniger anfällig dafür.

Sie empfinden weder Liebe noch Ekstase, sie können nicht weinen, sie können nicht hassen. Ihr ganzes Leben vergeht in ihren Köpfen. Der Kopf gilt als das Zentrum des Menschen, ein intelligenter Computer, der einen dummen Körper steuert.

Der Körper wird nur als Maschine betrachtet, sein Zweck wird als Arbeit (oder die Ausführung anderer Befehle des Kopfes) angesehen. Gefühle, ob angenehm oder unangenehm, werden als Hindernis für das normale Funktionieren angesehen."

Menschen, die wirklich an Depressionen leiden, haben diese Einstellung zum Körper und zu Gefühlen typisch. Und meistens ist ihre Depression latent. Und ihr ganzes Leben ist darauf ausgerichtet, Stress vom Mangel an Freude abzubauen.

Ja, Freude zu erleben ist nichts anderes als ein gesundes Bedürfnis. Und die mangelnde Befriedigung des Bedürfnisses führt unweigerlich zu Spannungen und in der Folge zu Schmerzen. Das Leben wird zu einer Suche nach einer "Heilung" zur Schmerzlinderung. Es können echte Drogen oder Chemikalien sein, oder es können verschiedene Handlungen, Hobbys, Beziehungen sein.

Wo nur ein Mensch nicht vor Depressionen davonläuft! Und in der Arbeit und in Beziehungen und auf allen möglichen Kursen und in Spielen und auf Reisen. Und von außen ist es sehr schwer zu unterscheiden, ob das alles wirklich Freude macht oder nur Schmerzen lindert. Deshalb suche ich hinter jeder aktiven Manifestation professionell nach Anzeichen einer Depression. Und ich freue mich sehr, wenn ich es nicht finde. Aber das passiert leider selten.

Wir leben also in einem trügerischen Nebel, der Depressionen vor unseren Augen verbirgt. Ehrlich gesagt ist es nicht so peinlich. Das Problem ist, dass die Person selbst nicht sofort versteht, dass sie depressiv ist. Es zuzugeben bedeutet schließlich, sich darauf einzulassen. Und die Menschen haben Angst, Schmerzen zu empfinden. So laufen sie ihr Leben lang knietief im Schlamm am Rand des Sumpfes entlang, in einem Teufelskreis, in der Illusion, dass alles nicht so schlimm ist. Ja, irgendwo gibt es festen Boden, warmen Sand, Berge und Meere, aber auch hier ist es nicht schlimm, warum riskieren? …

Das Problem ist, dass Sie sich nicht umdrehen und sofort auf festen, sauberen Boden treten können. Wir müssen den Sumpf durchqueren, was zu gefährlich ist. Es ist wichtig zu wissen, dass der Grad der Gefahr nicht von der Tiefe des Sumpfes abhängt, sondern von der Unterstützung entlang des Weges.

Wir sterben nicht an Depressionen, es ist nur unsere Angst, um Hilfe zu bitten, die uns umbringt. Erinnern Sie sich an das Gleichnis von Nasreddin, in dem er einen reichen Bai rettete, der in einem Stadtbrunnen ertrank? Die Menge versuchte ihn zu retten und rief: "Gib mir deine Hand!" Und Nasreddin sagte: "zur Hand." Auf diese Weise werden wir gierig nach uns selbst und strecken uns nicht aus, um uns zu helfen, selbst wenn eine Menschenmenge um uns herum ist, die bereit ist, zu helfen.

OBLIGATORISCHE DEPRESSION

Es gibt Phasen im Leben, in denen Depressionen unverzichtbar sind. Und das Wichtigste ist die Midlife-Crisis. Eine Etappe, die wie ein Pass auf einem Berg aussieht, den du bestiegen hast und von dem du nun wieder absteigst.

Das Leben ist über die Hälfte und ohne eine korrekte Überprüfung des angesammelten Gepäcks sieht seine zweite Hälfte vielleicht nicht nach einem angenehmen Abstieg, sondern nach einem Sturz aus. Die Depression dieser Zeit ist unvermeidlich.

Wir müssen Abschied nehmen von der Jugend, der körperlichen Stärke, den aus dem Nest geflohenen Kindern, den alten oder toten Eltern. Aber vor allem mit Illusionen. Nicht alles steht vor der Tür. Außerdem ist das Ende bereits in Sicht. Ja, er ist weit weg, aber schon sichtbar. Und die Realität erscheint vor uns in all ihrer Klarheit und Starrheit.

Verabschiedet man sich nicht von Illusionen, dann droht der Abstieg mit Stürzen und Brüchen. Jeder erfahrene Kletterer wird Ihnen sagen, dass ein Abstieg gefährlicher ist als ein Aufstieg. Und Sie können sich nicht entspannen. Aber wenn ein Mensch beim Klettern zu müde ist, dann möchte er endlich loslassen und locker den Berg hinunterrutschen. Dann werden wir schnelles Altern und Sterben erleben.

Depression wird uns helfen, bei diesem Pass anzuhalten und Antworten auf Fragen zu finden, ohne die wir nicht weiterkommen können. Der Weg muss erwachsen und bewusst sein. Dann besteht die Möglichkeit, die Abfahrt mit kontrolliertem Risiko zu genießen. Und dieses Vergnügen unterscheidet sich sehr von kindlicher rücksichtsloser Freude.

Wenn ein Mensch lange Zeit ohne Freude gelebt hat, die Erwartungen anderer erfüllt, den Berg bestiegen hat, ist es für ihn sehr schwierig, sich zu zwingen, etwas mehr zu arbeiten, um die Strategie zu ändern. Daher sind die meisten Klienten von Psychologen und Psychotherapeuten Menschen mittleren Alters. Sie kommen zwar nicht, um zu arbeiten, aber für ein magisches Elixier, das Schmerzen lindert und Sie nicht zur Arbeit zwingt.

Wer die Enttäuschung erlebt, dass es ein solches Elixier in der Außenwelt nicht gibt und es in sich selbst suchen muss, wird die Krise überwinden. Die meisten werden Analgin einnehmen und weiterhin Depressionen lindern.

DEPRESSION IST DEINE CHANCE

Zum Schluss noch eine gute Nachricht. Es gibt zwei Zustände, in denen wir die Möglichkeit haben, über uns selbst zu lernen: Liebe und Depression. Das erste mit Pluszeichen, das zweite mit Minuszeichen. Beide Bedingungen haben Konsequenzen. Es ist nicht bekannt, was mehr Gutes oder Schlechtes hat.

Verschwenden Sie daher keine Zeit damit, vor einer Depression davonzulaufen, wenn sie Sie überholt. Versuchen Sie, es zu verwenden, um sich selbst zu erkennen und einen Sinn zu finden.

Und denken Sie daran, dass es ein todsicherer Weg ist, sich von Depressionen zu befreien, um im Kreis zu laufen. Überlegen Sie besser, wie Sie diese Zeit weniger schrecklich gestalten können. Einfache Dinge helfen Ihnen: Körperpflege, Musik, Natur, Kommunikation mit Tieren. Das sind Hilfsmittel, mehr nicht.

Such dir auch einen guten Psychologen. Er wird am Ufer des Sumpfes sitzen und warten, während du nach dem goldenen Schlüssel suchst. Glauben Sie mir, dies ist das Wichtigste, wenn jemand bereit ist, zu verstehen, was passiert, und bei Ihnen zu bleiben, egal was passiert.