Depressionen Oder Schlechte Laune?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Grundsätzlich stoße ich auf Fehlinterpretationen von Depressionen.

Oft höre ich von Klienten „Ich habe keine Depressionen, ich liege nicht den ganzen Tag im Bett“. Alles - Herbstblues, Melancholie, Traurigkeit, nur keine Depression.

☝ Sehr viele Menschen ahnen gar nicht, an einer Depression zu leiden. Ja, sie sind krank. Denn Depression ist eine Krankheit wie Grippe oder Windpocken.

☝ Nur die Psyche ist krank, nicht der Körper. Und sie braucht Hilfe. Depressionen gehen nicht von alleine weg, Methoden wie "Reiß dich zusammen, mach einen Lappen", "völlig schlapp, du gehst besser zur Arbeit", "du musst trinken und alles geht vorbei" helfen nicht, aber schaffen es schlechter. Erschwerend kommt hinzu, dass Depressionen in unserer Kultur als „beschämende“Krankheit wahrgenommen werden.

😞 Wir schämen uns, sogar uns selbst zuzugeben, dass wir Depressionen haben. Wir werden unser Bestes tun, um alleine zurechtzukommen und nicht um Hilfe zu bitten. Denn „nur Schwächlinge bitten um Hilfe“und weiter unten auf der Liste. Depressionen sind gefährlich❗

Freude und Genuss verschwinden, Sinn geht verloren, Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit sind stark eingeschränkt, Gedanken „wann wird das alles enden..“schleichen sich unmerklich in meinen Kopf. Unterscheiden Sie zwischen leichten, mittelschweren und schweren Depressionen. Wenn Sie eine leichte Form der Depression haben – zögern Sie nicht, passen Sie auf sich auf❗

Wenn Sie nichts tun, wird das Problem noch schlimmer. Wie kann man verstehen, ob dies nur schlechte Laune oder Depression ist?

Hier sind die typischen Symptome einer Depression:

🔸 sich unabhängig von den Umständen depressiv fühlen;

🔸 genießen keine zuvor angenehmen Aktivitäten;

🔸 Sie werden schnell müde, die Müdigkeit verschwindet auch nach einer Nacht nicht;

🔹 es herrscht eine pessimistische Lebenseinstellung;

🔹 besorgt über das Gefühl von Schuld, Angst, Angst;

🔹 an einem geringen Selbstwertgefühl leiden;

🔹 kann sich nicht konzentrieren;

🔹 explizite oder implizite Todes-/Selbstmordgedanken;

🔹 Appetitlosigkeit, signifikanter Gewichtsverlust / Gewichtszunahme;

🔹 schlecht schlafen, Schlaflosigkeit / frühes Erwachen / Einschlafen.

Situative Depression ist eine normale Reaktion auf Stress. Wenn Sie innerhalb von 2 Wochen mindestens 5 Symptome bei sich feststellen, besteht die Möglichkeit, dass es sich um eine Depression handelt und Sie sollten einen Spezialisten aufsuchen.

☝ Denken Sie daran, dass nur ein Arzt eine Diagnose stellen kann. Die wirksamste Behandlung einer Depression ist eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie. Die Verschreibung von Antidepressiva hängt von der Schwere der Depression ab. Ein Arzt (Therapeut / Neurologe / Psychiater) diagnostiziert und verschreibt Medikamente, und ein Psychologe hilft, die Freude zurück ins Leben zu bringen.

Wie kann ich bei Depressionen helfen:

😊 suchen, wo sich Ihre Wünsche und Ihr Vergnügen verstecken;

😊 wir beleben und trainieren die Fähigkeit, einfache Dinge zu genießen;

😊 Wiederherstellung der Gewohnheit, uns auszuruhen, zu erfreuen und zu verwöhnen;

😊 Erkunden Sie, wo Ihre ständige Stressquelle liegt;

😊 Gemeinsam prüfen wir Ihre Lebenssituation;

😊 Stärkung der Ressourcen und Suche nach Unterstützung für Veränderungen;

😊 Ich unterstütze dich bei deiner Wahl.

Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, Freude wieder zum Leben zu erwecken🤗 Dank unserer gemeinsamen Arbeit wird die Freude an Ihrem Leben größer❗